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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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10-07-2009, 01:59 PM
Raga no potete capite quanto ho i coglioni girati... Mi ha appena telefonato quello del lavoro dicendogli che domani gli servo assolutamente anche se lo avevo gia' avvisato della mia assenza...in pratica mi ha fatto capire che, essendo gia' stato a casa troppo per gli esami (due settimane poi eh..) non posso stare a casa..facendomi capire che in caso contraro non sarei piu' stato chiamato -_- Probabilmente è una cazzata perchè gli servo ma è anche vero che a me serve il lavoro, visto che se faro' l'uni avrei la possibilita' di lavorare anche d'inverno... Quindi, salvo impossibili cambi di programma, domani non saro' presente...mi dispiace moltissimo visto che perdo la possibilita' di conoscerVI e di imparare una panca piana decente...confido in altre occasioni |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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10-07-2009, 02:38 PM
che scazzo però.... a sto punto simulati una gara completa in palestra manda una mail ad ado per disdire se non lo hai gia fatto.... |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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10-07-2009, 03:47 PM
mi spiace per te filippo...peccato |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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10-07-2009, 04:08 PM
lasciate stare...sono furioso, ero tutto programmato cazzo. Va beh, confido in altre occasioni... Si ho gia avvisato Ado, gli ho anche chiesto se un giorno potevo andare da lui a fare un all... |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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10-07-2009, 05:23 PM
domani ci riesci ad andare in palestra per simulare una gara completa? oppure lavori tutto il giorno? altrimenti potresti farla anche oggi! |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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11-07-2009, 02:52 AM
aggiorno: oggi col poco tempo che avevo ho fatt osol osquat e panca... Squat 130 abbastanza buoni Panca 100 kg andati su non male pero' forse il fermo è stato sul scarsino...coi pesi cosi' alti tendo a perdere le spalle e la traiettoria; sono comunque abbastanza soddisfatto. Per domani vi auguri un bel in culo alla balena, divertitevi e cercate di non fare troppi nulli |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
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Età: 39
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12-07-2009, 05:36 PM
buono si incomincia a ragionare... ora vediamo lo stacco... cmq penso tu abbia ancora dei kg inespressi che usciranno a breve. hai accumulato molto lavoro e la trasformazione è stata parziale |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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12-07-2009, 10:29 PM
ciao gian! peccato che ti abbiano trattenuto, mi avrebbe fatto piacere conoscerti, cmq dai la prox gara ci DOVRAI essere anche te! cmq azz buona panca, buoni carichi! mica male! anzi, ora che ci penso... se venivi mi facevi fare brutta figura... meglio per me ahahah :P |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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13-07-2009, 02:28 PM
Quote:
A breve vado in palestra da ado a farmi cazziare un po comunque, nel caso volessi venire anche tu ! Ho letto ado 145kg, per dio Quote:
Oggi testo lo stacco! |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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13-07-2009, 06:27 PM
Stacco 155kg abbastanza buoni, 160 sullo schienato...incremento minimo...mah! military trazioni bicipiti abs |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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13-07-2009, 10:36 PM
il massimale di stacco cmq è dura farlo pulito... di classico direi impossibile.... per me hai di più... che progressione hai fatto? gia i 155kg io non li avrei testati... di stacco devi limitare il numero di alzate altrimenti ti cuoci.... oppure hai fatto 3 alzate tipo gara? cmq se vai da ado vedrai che ti serve e parecchio |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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14-07-2009, 03:22 AM
sisi gli ho gia' chiesto...basta accordarci e sperare che il navigatore mi guidi bene Ho fatto riscaldamento poi 130 140 150 160 fallita 155 160 |
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(#973)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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14-07-2009, 03:52 PM
questa sett sto sul leggero...dalla prossima che programma posso fare? volume ancora o continuo cosi'? |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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14-07-2009, 07:55 PM
scusa gian, ma te vai da ado per fare una lezione tipo personal training? curiosità |
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(#975)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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14-07-2009, 08:22 PM
Vado a vedere powerlifters che si allenano (= tecnica ottima = tutto da imparare)...poi faro' un'allenamento in modo da farmi correggiere le esecuzioni! Penso faccia gia la differenza... |
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