>-:: Diario di Gian90 ::-<

gian90 · 10-07-2009, 12:59 PM

Raga no potete capite quanto ho i coglioni girati... Mi ha appena telefonato quello del lavoro dicendogli che domani gli servo assolutamente anche se lo avevo gia' avvisato della mia assenza...in pratica mi ha fatto capire che, essendo gia' stato a casa troppo per gli esami (due settimane poi eh..) non posso stare a casa..facendomi capire che in caso contraro non sarei piu' stato chiamato -_-
Probabilmente è una cazzata perchè gli servo ma è anche vero che a me serve il lavoro, visto che se faro' l'uni avrei la possibilita' di lavorare anche d'inverno...

Quindi, salvo impossibili cambi di programma, domani non saro' presente...mi dispiace moltissimo visto che perdo la possibilita' di conoscerVI e di imparare una panca piana decente...confido in altre occasioni

**Gianlu.....** · 10-07-2009, 01:38 PM

che scazzo però....

a sto punto simulati una gara completa in palestra

manda una mail ad ado per disdire se non lo hai gia fatto....

**spike** · 10-07-2009, 02:47 PM

mi spiace per te filippo...peccato

gian90 · 10-07-2009, 03:08 PM

lasciate stare...sono furioso, ero tutto programmato cazzo.
Va beh, confido in altre occasioni...
Si ho gia avvisato Ado, gli ho anche chiesto se un giorno potevo andare da lui a fare un all...

**Gianlu.....** · 10-07-2009, 04:23 PM

domani ci riesci ad andare in palestra per simulare una gara completa? oppure lavori tutto il giorno?

altrimenti potresti farla anche oggi!

gian90 · 11-07-2009, 01:52 AM

aggiorno:
oggi col poco tempo che avevo ho fatt osol osquat e panca...
Squat 130 abbastanza buoni
Panca 100 kg andati su non male pero' forse il fermo è stato sul scarsino...coi pesi cosi' alti tendo a perdere le spalle e la traiettoria; sono comunque abbastanza soddisfatto.

Per domani vi auguri un bel in culo alla balena, divertitevi e cercate di non fare troppi nulli

**Gianlu.....** · 12-07-2009, 04:36 PM

buono si incomincia a ragionare...

ora vediamo lo stacco...

cmq penso tu abbia ancora dei kg inespressi che usciranno a breve. hai accumulato molto lavoro e la trasformazione è stata parziale

ApprendistA · 12-07-2009, 09:29 PM

ciao gian! peccato che ti abbiano trattenuto, mi avrebbe fatto piacere conoscerti, cmq dai la prox gara ci DOVRAI essere anche te!
cmq azz buona panca, buoni carichi! mica male! anzi, ora che ci penso... se venivi mi facevi fare brutta figura... meglio per me ahahah :P

gian90 · 13-07-2009, 01:28 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

buono si incomincia a ragionare...

ora vediamo lo stacco...

cmq penso tu abbia ancora dei kg inespressi che usciranno a breve. hai accumulato molto lavoro e la trasformazione è stata parziale

Per me è questione di tecnica, perchè non puo' essere che nella panca ho preso praticamente piu' di 10kg visto che i 90 vecchi erano senza fermo e nello squat "solo" 15kg...qui è questione di tecnica!
A breve vado in palestra da ado a farmi cazziare un po comunque, nel caso volessi venire anche tu

!

Ho letto ado 145kg, per dio

Quote:

Originariamente inviato da ApprendistA

ciao gian! peccato che ti abbiano trattenuto, mi avrebbe fatto piacere conoscerti, cmq dai la prox gara ci DOVRAI essere anche te!
cmq azz buona panca, buoni carichi! mica male! anzi, ora che ci penso... se venivi mi facevi fare brutta figura... meglio per me ahahah :P

In gara avrei fatto sicuramente meno! Grazie comunque!

Oggi testo lo stacco!

gian90 · 13-07-2009, 05:27 PM

Stacco 155kg abbastanza buoni, 160 sullo schienato...incremento minimo...mah!
military
trazioni
bicipiti
abs

**Gianlu.....** · 13-07-2009, 09:36 PM

il massimale di stacco cmq è dura farlo pulito... di classico direi impossibile.... per me hai di più...

che progressione hai fatto? gia i 155kg io non li avrei testati... di stacco devi limitare il numero di alzate altrimenti ti cuoci....

oppure hai fatto 3 alzate tipo gara?

cmq se vai da ado vedrai che ti serve e parecchio

gian90 · 14-07-2009, 02:22 AM

sisi gli ho gia' chiesto...basta accordarci e sperare che il navigatore mi guidi bene

Ho fatto riscaldamento poi
130
140
150
160 fallita
155
160

gian90 · 14-07-2009, 02:52 PM

questa sett sto sul leggero...dalla prossima che programma posso fare? volume ancora o continuo cosi'?

ApprendistA · 14-07-2009, 06:55 PM

scusa gian, ma te vai da ado per fare una lezione tipo personal training? curiosità

gian90 · 14-07-2009, 07:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da ApprendistA

scusa gian, ma te vai da ado per fare una lezione tipo personal training? curiosità

Vado a vedere powerlifters che si allenano (= tecnica ottima = tutto da imparare)...poi faro' un'allenamento in modo da farmi correggiere le esecuzioni! Penso faccia gia la differenza...

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	10-07-2009, 12:59 PM Raga no potete capite quanto ho i coglioni girati... Mi ha appena telefonato quello del lavoro dicendogli che domani gli servo assolutamente anche se lo avevo gia' avvisato della mia assenza...in pratica mi ha fatto capire che, essendo gia' stato a casa troppo per gli esami (due settimane poi eh..) non posso stare a casa..facendomi capire che in caso contraro non sarei piu' stato chiamato -_- Probabilmente è una cazzata perchè gli servo ma è anche vero che a me serve il lavoro, visto che se faro' l'uni avrei la possibilita' di lavorare anche d'inverno... Quindi, salvo impossibili cambi di programma, domani non saro' presente...mi dispiace moltissimo visto che perdo la possibilita' di conoscerVI e di imparare una panca piana decente...confido in altre occasioni

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	10-07-2009, 01:38 PM che scazzo però.... a sto punto simulati una gara completa in palestra manda una mail ad ado per disdire se non lo hai gia fatto....

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	10-07-2009, 02:47 PM mi spiace per te filippo...peccato

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	10-07-2009, 03:08 PM lasciate stare...sono furioso, ero tutto programmato cazzo. Va beh, confido in altre occasioni... Si ho gia avvisato Ado, gli ho anche chiesto se un giorno potevo andare da lui a fare un all...

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	10-07-2009, 04:23 PM domani ci riesci ad andare in palestra per simulare una gara completa? oppure lavori tutto il giorno? altrimenti potresti farla anche oggi!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	11-07-2009, 01:52 AM aggiorno: oggi col poco tempo che avevo ho fatt osol osquat e panca... Squat 130 abbastanza buoni Panca 100 kg andati su non male pero' forse il fermo è stato sul scarsino...coi pesi cosi' alti tendo a perdere le spalle e la traiettoria; sono comunque abbastanza soddisfatto. Per domani vi auguri un bel in culo alla balena, divertitevi e cercate di non fare troppi nulli

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	12-07-2009, 04:36 PM buono si incomincia a ragionare... ora vediamo lo stacco... cmq penso tu abbia ancora dei kg inespressi che usciranno a breve. hai accumulato molto lavoro e la trasformazione è stata parziale

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	12-07-2009, 09:29 PM ciao gian! peccato che ti abbiano trattenuto, mi avrebbe fatto piacere conoscerti, cmq dai la prox gara ci DOVRAI essere anche te! cmq azz buona panca, buoni carichi! mica male! anzi, ora che ci penso... se venivi mi facevi fare brutta figura... meglio per me ahahah :P

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	13-07-2009, 05:27 PM Stacco 155kg abbastanza buoni, 160 sullo schienato...incremento minimo...mah! military trazioni bicipiti abs

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	13-07-2009, 09:36 PM il massimale di stacco cmq è dura farlo pulito... di classico direi impossibile.... per me hai di più... che progressione hai fatto? gia i 155kg io non li avrei testati... di stacco devi limitare il numero di alzate altrimenti ti cuoci.... oppure hai fatto 3 alzate tipo gara? cmq se vai da ado vedrai che ti serve e parecchio

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	14-07-2009, 02:22 AM sisi gli ho gia' chiesto...basta accordarci e sperare che il navigatore mi guidi bene Ho fatto riscaldamento poi 130 140 150 160 fallita 155 160

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	14-07-2009, 02:52 PM questa sett sto sul leggero...dalla prossima che programma posso fare? volume ancora o continuo cosi'?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 40	14-07-2009, 06:55 PM scusa gian, ma te vai da ado per fare una lezione tipo personal training? curiosità