>-:: Diario di Gian90 ::-<

gian90 · 08-02-2010, 06:39 PM

beh mi sono stati sconsigliati ogni tipo di esercizi con la flessione delle gambe in verticale (squat, stacco ecc) pero' mi sa che faro' qualcosa lo stesso...il front non mi pare male pero' io ho una mobilita' di merda e mi viene male (vado avanti col busto...)

Negli affondi sento molto le ginocchia...bocciati

Guarda spike io spero di smentire presto sta cosa delle scapole...perchè altrimenti meglio darsi alla bicicletta..il problema è che non so da chi andare. Anche Doc (medico) mi ha detto che dovrebeb essere impossibile una cosa del genere..speriamo
sempre che mi passi il male alla spalla poi

**Gianlu.....** · 08-02-2010, 10:07 PM

gli affondi le prime volte son difficili!! però poi ci prendi la mano!

fai quelli inversi eh... cioè buttando la gamba indietro frenando con quella che resta davanti

il front squat fallo punto e chiuso

e cmq io farei lo stacco. solitamente ci fa bene alle spalle

gian90 · 09-02-2010, 01:57 AM

sicuro? spike mi pare dicesse il contrario

comunque la cosa piu' strana è che il chiro non mi ha mai detto niente di ste scapole...pero' non mi ha mai chiesto come facevo panca...non so

**spike** · 09-02-2010, 10:22 AM

aspetta che me la sono persa...ma sei stato anche dal chiropratico?

**Gianlu.....** · 09-02-2010, 01:20 PM

a cosa ti riferisci con " sicuro?"

se allo stacco, nella maggioranza dei casi si.... poi prova a fare stacco e vedi se ti fa male o no. se non ti fa male stai certo che ti fa bene

gian90 · 09-02-2010, 01:15 PM

prima dell'osteopata si! tipo a novembre...secondo lui alla spalla avevo un'infiammazione al sovraspinato

LiborioAsahi · 09-02-2010, 01:27 PM

Gian cmq a pensarci la tua cronologia di sfighe è proprio simile alla mia. A me in seguito al chiropratico mi sono venute una meniscosi e un infiammazione alla "spalla" ( zona sovraspinato e zona capo del bicipite per intenderci)...anch io non so più cosa pensare. Ma da quel chiro non ci torno più!

gian90 · 11-02-2010, 05:04 PM

il mio sovraspinato è ok...come tutti i tendini, è li il "problema"
comunque sono stanco di star fermo, riprendo a far qualcosa.
Oggi
Stacco con scarpe da WL (regolare) 6x5r@75kg
military 4x8@35kg
tricipiti cavi 5x10
polpacci al cavo basso 5x10

Ottime impressione con le scarpe col tacco nello stacco. Sara' che io ho propio na mobilita' di merda...ma con ste scarpe parto col culo molto poiu' basso, cioe' sento di poter essere piu' esplosivo, inoltre non mi si chiudono le ginocchia...
penso che trascurero' il fatto delle scapole, che dite? a me sembra assurdo..

**Gianlu.....** · 11-02-2010, 05:57 PM

bravo, allenati senza dolore e non pensarci che si risolve a solo

grispa72 · 11-02-2010, 06:02 PM

Dai gian puoi solo migliorare

Segui i consigli di Ado e di Jian...

gian90 · 11-02-2010, 06:13 PM

ma senza dubbio sono loro le mie guide

Cosa ne pensate dello stacco con tacco?

**Doc** · 11-02-2010, 10:07 PM

Mi fa piacere che tu abbia ripreso, bravo.
Per lo stacco non ho mai sentito che si potessero usare scarpe con tacco però la mia esperienza è limitata.

**Gianlu.....** · 11-02-2010, 10:23 PM

ma guarda di PL alle gare non ne ho mai visti... però che fa WL lo stacco lo fa con qulle scarpe... quindi tanto male non sarà...

ma perchè non vieni sabato al corso, cosi si vede anche questo! sei un lapa

gian90 · 12-02-2010, 01:19 AM

lapa?! ormai ho disdetto...cosi' se c'era qualcuno che voleva venire si prendeva il mio posto, pero' non mi han risposto niente

**Gianlu.....** · 12-02-2010, 11:50 AM

lapa... pirla... belinun.... scegli tu

se non hanno sostituito il tuo posto vieni!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	08-02-2010, 06:39 PM >-:: Diario di Gian90 ::-< beh mi sono stati sconsigliati ogni tipo di esercizi con la flessione delle gambe in verticale (squat, stacco ecc) pero' mi sa che faro' qualcosa lo stesso...il front non mi pare male pero' io ho una mobilita' di merda e mi viene male (vado avanti col busto...) Negli affondi sento molto le ginocchia...bocciati Guarda spike io spero di smentire presto sta cosa delle scapole...perchè altrimenti meglio darsi alla bicicletta..il problema è che non so da chi andare. Anche Doc (medico) mi ha detto che dovrebeb essere impossibile una cosa del genere..speriamo sempre che mi passi il male alla spalla poi

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	08-02-2010, 10:07 PM gli affondi le prime volte son difficili!! però poi ci prendi la mano! fai quelli inversi eh... cioè buttando la gamba indietro frenando con quella che resta davanti il front squat fallo punto e chiuso e cmq io farei lo stacco. solitamente ci fa bene alle spalle

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	09-02-2010, 01:57 AM sicuro? spike mi pare dicesse il contrario comunque la cosa piu' strana è che il chiro non mi ha mai detto niente di ste scapole...pero' non mi ha mai chiesto come facevo panca...non so

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	09-02-2010, 10:22 AM aspetta che me la sono persa...ma sei stato anche dal chiropratico?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	09-02-2010, 01:20 PM a cosa ti riferisci con " sicuro?" se allo stacco, nella maggioranza dei casi si.... poi prova a fare stacco e vedi se ti fa male o no. se non ti fa male stai certo che ti fa bene

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	09-02-2010, 01:15 PM prima dell'osteopata si! tipo a novembre...secondo lui alla spalla avevo un'infiammazione al sovraspinato

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	09-02-2010, 01:27 PM Gian cmq a pensarci la tua cronologia di sfighe è proprio simile alla mia. A me in seguito al chiropratico mi sono venute una meniscosi e un infiammazione alla "spalla" ( zona sovraspinato e zona capo del bicipite per intenderci)...anch io non so più cosa pensare. Ma da quel chiro non ci torno più!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	11-02-2010, 05:04 PM il mio sovraspinato è ok...come tutti i tendini, è li il "problema" comunque sono stanco di star fermo, riprendo a far qualcosa. Oggi Stacco con scarpe da WL (regolare) 6x5r@75kg military 4x8@35kg tricipiti cavi 5x10 polpacci al cavo basso 5x10 Ottime impressione con le scarpe col tacco nello stacco. Sara' che io ho propio na mobilita' di merda...ma con ste scarpe parto col culo molto poiu' basso, cioe' sento di poter essere piu' esplosivo, inoltre non mi si chiudono le ginocchia... penso che trascurero' il fatto delle scapole, che dite? a me sembra assurdo..

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	11-02-2010, 05:57 PM bravo, allenati senza dolore e non pensarci che si risolve a solo

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grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	11-02-2010, 06:02 PM Dai gian puoi solo migliorare Segui i consigli di Ado e di Jian...

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	11-02-2010, 06:13 PM ma senza dubbio sono loro le mie guide Cosa ne pensate dello stacco con tacco?

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	11-02-2010, 10:07 PM Mi fa piacere che tu abbia ripreso, bravo. Per lo stacco non ho mai sentito che si potessero usare scarpe con tacco però la mia esperienza è limitata.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	11-02-2010, 10:23 PM ma guarda di PL alle gare non ne ho mai visti... però che fa WL lo stacco lo fa con qulle scarpe... quindi tanto male non sarà... ma perchè non vieni sabato al corso, cosi si vede anche questo! sei un lapa

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	12-02-2010, 01:19 AM lapa?! ormai ho disdetto...cosi' se c'era qualcuno che voleva venire si prendeva il mio posto, pero' non mi han risposto niente

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	12-02-2010, 11:50 AM lapa... pirla... belinun.... scegli tu se non hanno sostituito il tuo posto vieni!