>-:: Diario di Gian90 ::-<

gian90 · 03-12-2008, 06:42 PM

WO di oggi:
Panca - ciclo 4x4@76 kg...nessun prob! xo' sono il solito cazzone, adinizio seduto ho scazzato riga e ho fatto un 3x3@80...x fortuna son riuscito a farle lo stesso

Parallele 5x10@bw
Squat 8x2@75kg
Tricipiti:
3x10@28kg frenc press a terra
3x10@16kg tricipiti con manubrio dietro la testa

Oggi wo OTTIMO, dovuto molto probailmente alla nuova intergazione...sembra ke faccia miracoli, meno stanchezza e piu' forza. 40 gr glicerolo + 2 caffe' + gluta+ taura in assunzioni distanziate pre wo, arrivato in pal 5 pasticche di bcaa, dopo 25 min 5 gr gluta + 3 taurina, dopo 25 min 5 pasticche di bcaa e arrivato a casa il solito beverone. Mai provati i bcaa, cazzo se si sentono!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#11)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	03-12-2008, 06:42 PM WO di oggi: Panca - ciclo 4x4@76 kg...nessun prob! xo' sono il solito cazzone, adinizio seduto ho scazzato riga e ho fatto un 3x3@80...x fortuna son riuscito a farle lo stesso Parallele 5x10@bw Squat 8x2@75kg Tricipiti: 3x10@28kg frenc press a terra 3x10@16kg tricipiti con manubrio dietro la testa Oggi wo OTTIMO, dovuto molto probailmente alla nuova intergazione...sembra ke faccia miracoli, meno stanchezza e piu' forza. 40 gr glicerolo + 2 caffe' + gluta+ taura in assunzioni distanziate pre wo, arrivato in pal 5 pasticche di bcaa, dopo 25 min 5 gr gluta + 3 taurina, dopo 25 min 5 pasticche di bcaa e arrivato a casa il solito beverone. Mai provati i bcaa, cazzo se si sentono!