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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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09-03-2010, 10:09 PM
Quote:
macchè bestia..che ogni tre per due sono a letto con la febbre!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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10-03-2010, 10:02 PM
oggi squat 4x5 130 ghr 3x5 panca 4x5 110 rematore bilanciere 4x8 110 lento avanti 4x8 60 alzate laterali 5x10 12 tutto facile,anche se dal rematore in poi mi sono allenato a lume di candela.. |
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jayamano BODHI builder
Messaggi: 3,456
Data registrazione: Sep 2006
Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero
Età: 58
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10-03-2010, 10:16 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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11-03-2010, 12:02 PM
dai ebbu alla fine come si dice nella vita bisogna provare tutto questa dell'allenamento a lume di candela mi mancava |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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11-03-2010, 12:10 PM
Quote:
ps: quando metti allenamento leggero con quei carichi, mi verrebbe voglia di scagliarti contro una bomba atomica vai vai bestione spacca tutto |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,669
Data registrazione: Sep 2005
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11-03-2010, 12:11 PM
Quote:
Cmq, farei delle analisi piu approfondite per sta febbre che hai cosi spesso. Per analisi non intendo solo emocromo. Dovresti trovare un medico piu specializzato, e non il medico di base che ne sa poco. In campo omeopatico, oppure omotossicologico, ci sono medici, che anche se non si condivide il loro approccio, possono consigliarti la tipologia di esami da effettuare. Cerca su internet nella tua zona medici omotossicologici. Chiedi a Doc, che ha il suo diario qui, e' un medico di base ma nn con i para-occhi! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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11-03-2010, 09:18 PM
ogni tanto ci vuole Quote:
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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12-03-2010, 01:01 AM
De a me semra tutto collegato, quando spingi pesante tu spingi veramente pesante.. cioè crei livelli di stress alti che ti abassano il sistema immunitario... insomma a me sembra chiaro, troppi allenmenti al limite con scarsa qualità escutiva comportano livelli di stress sistemico troppo elevati.... anche se sei una bestiaccia dopo un pò ne risenti e stalli coi carichi e ti prendi i virus! devi migliorare la qualità degli allenamenti per ridurre lo stress sistemico evita il cedimnto come la peste anche sui complementari, lavora sempre pulito con carichi gestibili e punta sul miglioramento tecnico e sulla velocità di spinta. ne gioverà sia fisico che massimali |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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12-03-2010, 12:13 PM
Quote:
penso per te una passeggiata quante ne fai con 110 ?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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12-03-2010, 02:34 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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12-03-2010, 02:37 PM
Quote:
se mi chiedi una serie a cedimento non lo mai fatta..pero credo di stare sulle 12 o 13 rip |
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jayamano BODHI builder
Messaggi: 3,456
Data registrazione: Sep 2006
Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero
Età: 58
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12-03-2010, 09:24 PM
quando leggo queste cose ringrazio di essere Buddhista e coltivare la pazienza e la tolleranza |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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12-03-2010, 09:32 PM
oggi allenameto leggero squat 4x5 110 panca 4x5 100 panca inclinata 4x8 80 trazioni presa stretta bw 4x8 spinte al cavo 5x10 40 curl bilanciere ez 5x10 50 tutto bene fatto tutto in 55 minuti.. |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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12-03-2010, 09:52 PM
sei molto forte..immagino di max di panca avrai sui 150 kg |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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12-03-2010, 10:09 PM
5x10 @ 110kg? non ho parole... |
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