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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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05-06-2011, 11:12 PM
mi sono svegliato stamani che avevo un piccolo dolore al capezzolo sx..e adesso è diventato tutto rosso e gonfio..solo a sfiorarlo fa un male cane..il dx invece è tutto ok.. secondo voi che puo essere??qualche pelo sotto pelle? |
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All the Truth Member
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06-06-2011, 12:43 PM
Ciao Derox, se non ci sono ragadi o ferite aperte una spalmata di crema gentalyn beta (antibiotico + cortisonico) sfiamma, probabilmente è una piccola infezione |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2008
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06-06-2011, 02:27 PM
si è soltanto gonfio e rosso..il gentalyn credo di averlo,l'antibiotico non so,devo controllare..grazie doc ti terro aggiornato |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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06-06-2011, 07:34 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
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07-06-2011, 12:12 AM
ah ok doc oggi squat 3x5 150+ 1x15 130 panca 3x5 110+1x15 90 stacco 3x3 220 trazioni bw+10kg 5x5 press manubri 30° 4x8 36+36 parallele 3x8 bw +30kg tutto bene |
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All the Truth Member
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Località: rosignano
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08-06-2011, 11:29 PM
oggi squat 2x10 100 2x5 150 panca fermo1"2x10 90 2x5 110 stacco 4x3 190 panca stretta fermo 1" 1x8 90 2x6 100 french press 5x8 45 curl bilanciere 5x10 45 curl manubrio 3x10 14 addominali 4x20 allenamento tutto ok..ho dato un occhiata alle nomination azz siamo in 36facendo due conti la gara dovrebbe durare intorno alle 4ore e mezza,solo alzate.. |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
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08-06-2011, 11:33 PM
Alla faccia 4 ore sono davvero parecchie, più che altro per la tenzione e la stanchezza che si accumula pian piano........ MI raccomando, spacca tutto in gara (evita però di rompere te stesso) e fatti fare i VIDEO |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
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08-06-2011, 11:49 PM
Quote:
già..vorra dire che mi portero un pacco di pasta e fornellino e non contanto lo spostamento della atrezzatura e premiazione..sicche si andra oltre,e in piu il sabato mattina mi tocca anda anche a lavoro.. ahaha cerchero di fare del mio meglio e di non rompermiper i video ci penserà la mi girl.. |
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FIPL Moderator
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Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
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09-06-2011, 02:10 AM
azz.... sarà una gran gara... peccato davvero ma non potro venire a vederla..... in bocca al lupo cmq! |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
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09-06-2011, 02:00 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
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09-06-2011, 04:58 PM
"In bocca al lupo" anche da parte mia; doppio, visto che sei un Joypowerlifter |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2008
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09-06-2011, 09:09 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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09-06-2011, 09:40 PM
Guarda, avevo escluso di gareggiare perchè come al solito io avrei gareggiato di venerdì, e per liberarmi dovevo trovare un sostituto per l' ambulatorio, però anche oggi stavo pensando con mia moglie di venire sabato a vedere te e Yashi (mi sarebbe piaciuto), quando ho scoperto che anche voi gareggiate al venerdì , quindi nulla da fare. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
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10-06-2011, 11:12 PM
oggi squat 3x3 160 panca 3x3 125 stacco 3x2 200 floor press 3x5 90 lento manubri 3x8 26+26 alzate laterali 5x10 10+10 shrug manubri 3x8 42+42 trazioni presa stretta bw 3x5 ultimo allenamento tutto bene |
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(#1080)
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All the Truth Member
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13-06-2011, 11:05 PM
oggi partenze gara squat 4x130 2x160 1x180 panca 2x110 1x120 1x130 stacco 2x200 1x220 1x240 all'incirca queste saranno le partenze della gara..lo squat potrei aggiungere qualcosa,magari vedro come carburo nel riscaldamento,per non salire di botto all'ultime ..ho letto che le fasce che uso si possono usare in gara,bene!ovviamente non danno nulla,però mi danno un senso di compatezza.. ..panca bene cosi, stacco li ho sentiti un po pesanti i 240,i 220 ho messo la cinta al penultimo buco,invece i 240 lo strinta al massimo,pero mi da l'impressione che sia peggio stringerla troppo,cmq anche qui vedro come va il riscaldamento.. |
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