diario derox!

[Doc]

Belle entrate , le hai fatte con sicurezza

[derox]

Originariamente inviato da Doc

Belle entrate , le hai fatte con sicurezza

grazie doc,ah finalmente domani vado dall'osteopata per risolvere quel problema al gluteo

[Yashiro]

Originariamente inviato da derox

oggi partenze gara

squat 4x130 2x160 1x180

panca 2x110 1x120 1x130

stacco 2x200 1x220 1x240

all'incirca queste saranno le partenze della gara..lo squat potrei aggiungere qualcosa,magari vedro come carburo nel riscaldamento,per non salire di botto all'ultime ..ho letto che le fasce che uso si possono usare in gara,bene!ovviamente non danno nulla,però mi danno un senso di compatezza..
..panca bene cosi,
stacco li ho sentiti un po pesanti i 240,i 220 ho messo la cinta al penultimo buco,invece i 240 lo strinta al massimo,pero mi da l'impressione che sia peggio stringerla troppo,cmq anche qui vedro come va il riscaldamento..

Ecco, saran c..zi!
Bravo derox, lo squat lo vedo rapido come la panca. Lo stacco sai cosa? Ok veloce ma ci metti troppa foga forse...infatti ti si è avvitato il bilanciere, e quello ti sbilancia e perdi tante energie a contrastarne l'avvitamento...probabilmente quando hai iniziato a tirare una tibia era più lontana dell'altra
Dai che stavolta finalmente ci affrontiamo sul campo! Pure in categoria insieme!!

Sulla cintura ho la mia opinione, provata...come tantissime altre cose non sempre "più è meglio" perché ok stretta, ma se stringe quel tanto da ridurti eccessivamente il girovita fai anche fatica a farci forza contro, sicché ottieni un core più sottile ed anche meno "sotto pressione"... queste son le mie due lire eh

[derox]

Originariamente inviato da Yashiro

Ecco, saran c..zi!
Bravo derox, lo squat lo vedo rapido come la panca. Lo stacco sai cosa? Ok veloce ma ci metti troppa foga forse...infatti ti si è avvitato il bilanciere, e quello ti sbilancia e perdi tante energie a contrastarne l'avvitamento...probabilmente quando hai iniziato a tirare una tibia era più lontana dell'altra
Dai che stavolta finalmente ci affrontiamo sul campo! Pure in categoria insieme!!

Sulla cintura ho la mia opinione, provata...come tantissime altre cose non sempre "più è meglio" perché ok stretta, ma se stringe quel tanto da ridurti eccessivamente il girovita fai anche fatica a farci forza contro, sicché ottieni un core più sottile ed anche meno "sotto pressione"... queste son le mie due lire eh

macchè caxxi quando finisco lo squat te lo iniziapparte tutto sono contento di gareggiare insieme!ci divertiremo

si lo squat va abbastanza bene,anche se non come dico io..panca spero di risolvere quel problema al gluteo domani..perche senza forzare con i piedi ci perdo dei kg..lo stacco cerco di andarci piu deciso possibile,anche se non sempre viene bene..infatti oggi mi sono un po sbilanciato in avanti..pero rispetto a prima sento una chiusura migliore..

sulla cinta concordo di solito la tengo sempre al penultimo buco..oggi o provato a stringerla di piu ma non è stata una buona idea..

[_Venus_]

ciao derox....
faccio un salto pure nel tuo diario per farti i complimenti perchè sei stato bravissimo...una super gara ve la siete giocata fino all'ultima alzata, sei veramente forte!!!

poi sai com'è parole di profana anche se poi alla fine dopo tre anni che yashiro mi predica di sto sport qualcosa (sempre poco) ci capisco.

ringrazia la tua fidanzata che mi ha tenuto compagnia...spero di rivederci presto e non mancherà un giro dalle vostre parti.

alla prossima

[Doc]

Ma quanto hai fatto, qualcuno lo sa?

[Yashiro]

Non volevo commentare prima del diretto interessato, ma visto che Venus ha aperto le danze mi aggrego davvero complimenti sentiti e grazie sia della compagnia umana che sportiva! E' davvero bello farsi gare così, essere in guerra l'uno contro l'altro eppure amici e pronti a sostenersi a vicenda.
Per i carichi ed i commenti alla gara non anticipo, posso dire che ho visto delle belle alzate nonostante la condizione non al top sei stato superlativo

[derox]

Originariamente inviato da _Venus_

ciao derox....
faccio un salto pure nel tuo diario per farti i complimenti perchè sei stato bravissimo...una super gara ve la siete giocata fino all'ultima alzata, sei veramente forte!!!

poi sai com'è parole di profana anche se poi alla fine dopo tre anni che yashiro mi predica di sto sport qualcosa (sempre poco) ci capisco.

ringrazia la tua fidanzata che mi ha tenuto compagnia...spero di rivederci presto e non mancherà un giro dalle vostre parti.

alla prossima

grazie venusè stata veramente una bella battaglia..anche lei ti ringrazia per il tempo trascorso insieme..quando farete un salto da queste parti fate un fischio ciao!

[Shade]

Derox ma noi vogliamo gli aggiornamenti sulla tua gara dicci tutto ....

[derox]

rieccomi per il resoconto..

arrivo al palazzeto verso le 15 dopo 3ore di macchina..dove incontro il mio amico umberto venuto apposta da livorno per sostenermi..

arriva il momento del peso la bilancia segna 82,5kg perfetto!le partenze saranno 180-130-240

una volta finita la pesa il presidente rossi ci comunica che la gara iniziera verso le 19..io e yashiro e la sua ragazza andiamo a fare un giretto per smorzare un po la tensione..dove passiamo una bella ora insieme

inizia la gara io e yashi siamo nel terzo gruppo..nel frattempo ci carichiamo a vicenda per l'inizio..eccoci tocca a me..fino a quel momento ero tranquillo..appena sento il mio nome sale l'adrenalina..parto deciso mi avvicino al bilanciere dei 180 scendo veloce e risalgo altrettanto e mi sbilancio in avanti,e manca poco cascoma con la forza delle punte delle dita riesco a stare fermo..prova valida,avevo intenzione di chiamare i 200 ma visto la prima come era andata sto un po piu basso e vado per i 195,ormai la difficolta iniziale è passata..ritorno in pedana e ivano urla "controllo" mi metto sotto controllando la discesa e risalgo bene,prova valida!
chiamo i 210 mi rimetto sotto scendo mi blocco un po a meta pero riesco a risalire,prova valida!
ottimo,lo squat era quello che mi intimoriva di piu rispetto alle altre alzate,allenarsi a casa e passare al palazzeto mi aveva un po spaesato..e viste le difficolta a casa non posso che essere soddisfatto!
nel frattempo visto che sono nel 3°gruppo ne approffito per mangiare qualche merendina e schiacciatine sotto la faccia sorridente di yashiro

arriva il momento della panca,appoggio i piedi quel poco che posso,mi posiziono alzo il bilanciere sono fermo immobile,e non sento niente(e in quel momento dico beh proviamo a scendere)e mentre sono quasi a meta discesa sento il via fermo al petto e riparto veloce,prova valida!a culo,vabbè anche se fosse stata nulla poco importava,visto che era la prima..ora siamo alla seconda prova sono 137,5 mi piazzo sotto alzo il bilanciere rimango fermo finche non sento il via,passeranno all'incirca 5 secondi,via,scendo blocco al petto e risalgo un po a fatica pero li chiudo,prova valida!vista la difficolta della seconda chiamo i 140..mi rimetto sotto,aspetto il via fermo al petto e riparto,ma senza l'aiuto delle gambe mi blocco a meta,allora ho iniziato a spingere con le gambe nonostante il dolore al gluteo,e riesco a chiuderli,prova valida!abbastanza soddisfatto,purtroppo sapevo di cavarci poco dalla panca per quel problema..

ed ora siamo al momento dello stacco saranno quasi mezzanotte e la stanchezza inizia a farsi sentire,intanto mangio qualche altra merendina e un po di miele,visto che sono nel 3 gruppo,io yashi ce la prendiamo comoda..ma poi dobbiamo accellerare sul riscaldamento visto che toccava a noi dopo 5 minuti..entro in pedana con 240 un colpo e via,facili! e prova valida!sapevo che se volevo restitere nei primi posti dovevo puntare tutto sullo stacco..allora chiamo i 260,entro in pedana mi metto in posizione,ma forse per la troppa sicurezza sbaglio il piazzamento..mi sbilancio in avanti ma con la poca forza rimasta riesco a chiuderli..ormai la benzina è finita..volevo provare i 270 per provare a fare uno scherzetto a yashiro,ma sapevo che non ce l'avrei fatta..ormai era quasi l'una di notte allora vado per i 265 per giocarmi il secondo posto con il pennacchi..cerco di caricarmi il piu possibile con umberto..entro in pedana riesco staccarli passo il ginocchio e poi dopo 3 secondi che sono rimasto a combattere mollo il peso..prova nulla!
è stata una gara fantastica e bellissima..decisa all'ultima alzata,un ringraziamento a tutti l'atleti,e uno in speciale a yashiro e gli faccio i complimenti perche è veramente fortissimo..con uno squat da paura e non era nemmeno al massimo,aveva ancora kg in cannaoltre ad essere un bravissimo ragazzo dove ci siamo divertiti tutto il tempo, insieme alle nostre girl..ci farei la firma se fossero sempre cosi le gare..pero tranne l'orario visto che sono arrivato alle 5 a casa e alle 8 iniziavo con il lavoro!

[Doc]

Grazie per il racconto e complimenti per i grandi risultati.

(alla fine sei arrivato secondo allora?)

[derox]

Originariamente inviato da Doc

Grazie per il racconto e complimenti per i grandi risultati.

(alla fine sei arrivato secondo allora?)

grazie doc sono arrivato terzo

[milo]

Bravo derox, complimenti!

[Shade]

Complimenti Derox bella gara e buon risultato, alla prossima sicuramente sarai più in forma senza il gluteo ballerino, comunque FU DOMINA anche per te come Yashiro aspettiamo i video

[derox]

Originariamente inviato da milo

Bravo derox, complimenti!

grazie milo

Originariamente inviato da Shade

Complimenti Derox bella gara e buon risultato, alla prossima sicuramente sarai più in forma senza il gluteo ballerino, comunque FU DOMINA anche per te come Yashiro aspettiamo i video

grazie shade beh alla prossima saranno cazzi davvero..visto che sara attrezzata..per fortuna cè tempo..

eh si, i migliori stanno solo su fituncensored