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Vecchio
  (#1306)
Drew Drew Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2011
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Invia un messaggio via Skype a Drew
Predefinito 24-12-2011, 03:38 PM


hahaha! Babbo Stacco Natale !!!
Che figo!!!



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Vecchio
  (#1307)
asama000 asama000 Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2009
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Predefinito 24-12-2011, 04:21 PM


Auguri!
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Vecchio
  (#1308)
derox derox Non in Linea
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Età: 39
Predefinito 24-12-2011, 05:07 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gandhi Visualizza Messaggio
Ho visto i video sull'altro forum (sai di quale parlo ).

Una parola : animale

Ma è un caso la maglietta con scritto 150 prima di fare panca ?
si certo,no no la maglietta non c'entra niente,l'hanno data alla gara di terni,e quel giorno lo messa

Quote:
Originariamente inviato da AlexPhoenix Visualizza Messaggio
Complimenti per il video Tanti auguri!!!!
grazie e tanti auguri anche a te

Quote:
Originariamente inviato da grispa72 Visualizza Messaggio
Grande!! Mi mancava Babbo Natale che fa lo stacco!! Complimenti per lo squat (me vjè voglia de cambià sport e metteme a fà l'uncinetto ) e auguri!!
ahaha grazie e buon natale

Quote:
Originariamente inviato da Drew Visualizza Messaggio
hahaha! Babbo Stacco Natale !!!
Che figo!!!

ahahagrazie!

Quote:
Originariamente inviato da asama000 Visualizza Messaggio
Auguri!
auguri anche a te
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Vecchio
  (#1309)
derox derox Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2008
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Predefinito 24-12-2011, 05:10 PM


visto che vi è piaciuto babbo natale derox stanotte verrà a portarvi i regali

però una cortesia,lasciate la finestra aperta..perche puo esse che dal camino non ci passi ahahaha
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Vecchio
  (#1310)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 24-12-2011, 05:59 PM


hahahaah!
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  (#1311)
grispa72 grispa72 Non in Linea
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Predefinito 24-12-2011, 08:58 PM


Per te la finestra è poco, terrò aperto il portone
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  (#1312)
derox derox Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2008
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Predefinito 28-12-2011, 11:49 PM


allenamento di lunedi da dimenticare

squat 4x6 160

panca 4x6 120

stacco1x6 200

lunedi mi sono allenato dopo pranzo,verso le 14.30 non è andato molto bene,avevo ancora nello stomaco le lasagne della mamma mi sono fermato alla prima serie di stacco poi stop,non avevo piu voglia..ogni tanto capita anche a me..

martedi ho anticipato lo squat che era nell'allenamento di mercoledi..

squat 4x4 230

tutto ok..anche se non avevo recuperato bene dall'allenamento precedente..

oggi

panca raw 1x4 130 4x4 maglia f6 4x4 145

stacco 4x4 220

lento dietro 3x8 55

alzate frontali 3x8 10+10

alzate laterali 3x10 10+10

curl bilanciere 4x8 40

spinte al cavo 4x10 30kg

tutto ok panca e stacco..

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  (#1313)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 29-12-2011, 10:37 AM


Superman viene indebolito dalla Kriptonite, tu dalle lasagne della mamma

(sei sempre un mostro)
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  (#1314)
Gandhi Gandhi Non in Linea
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Alla faccia delle lasagne !
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  (#1315)
derox derox Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2008
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Predefinito 30-12-2011, 02:10 PM


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Originariamente inviato da Doc Visualizza Messaggio
Superman viene indebolito dalla Kriptonite, tu dalle lasagne della mamma

(sei sempre un mostro)
ahaha
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Vecchio
  (#1316)
derox derox Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2008
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Predefinito 30-12-2011, 02:12 PM


ecco il video della gara..qui si vedono meglio le alzate

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Vecchio
  (#1317)
Gandhi Gandhi Non in Linea
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Messaggi: 138
Data registrazione: Dec 2011
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Predefinito 31-12-2011, 01:54 PM


Buon anno roccia
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Vecchio
  (#1318)
Devox Devox Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2011
Predefinito 23-01-2012, 02:39 PM


E' un po' che non aggiorni Derox, tutto bene?
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Vecchio
  (#1319)
derox derox Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2008
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Età: 39
Predefinito 24-01-2012, 10:48 PM


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Originariamente inviato da Devox Visualizza Messaggio
E' un po' che non aggiorni Derox, tutto bene?
ciao devox,diciamo che va abbastanza beneultimamente sono un po indaffarato.. appena ho un po di tempo ritorno ad aggiornare..
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Vecchio
  (#1320)
Incursore MC Incursore MC Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2011
Località: Padova
Età: 40
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Predefinito 25-01-2012, 01:08 AM


Ti aspettiamo allora
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