diario derox!

[derox]

rieccomi ragazzi

è un po che non mi facevo piu vivo..

stasera ho testato i massimali di squat e panca,doveva esserci anche il coach ma per problemi a lavoro non è potuto venire..

squat 1x230 bretelle giu

squat bretelle su 1x254 1x274 1x294

panca board 4cm 1x160 poi al petto 1x180 1x187 provati due volte ma falliti per poco..

lo squat è andata alla grande +14kg rispetto all'ultimo test..pero cè da considerare che sono riuscito a fare per la prima volta 9 giri,alla fine è andato meglio del previsto,ma la cosa ganza..è che il bilanciere da 70euro sta reggendo di tutto e di piu

anche la panca è andata bene,i 180 è la prima volta che riesco a farli in casa,nemmeno dopo i campionati di panca ci ero riuscito..ho provato i 187 per due volte ,ma li ho persi per un pelo in chiusura,magari 185 ci stavano.. appena è pronto metto il video

[123CocaButon456]

p###a p#####a !!! una bestia !!!

[derox]

Originariamente inviato da 123CocaButon456

p###a p#####a !!! una bestia !!!

grazie

[derox]

[Gianlu.....]

azz complimenti! ad un passo dai 300 che è un numero davvero importante!

ma compimenti ancora maggiori a quel povero bilanciere 70euro spesi bene! hahah

[derox]

Originariamente inviato da Gianlu.....

azz complimenti! ad un passo dai 300 che è un numero davvero importante!

ma compimenti ancora maggiori a quel povero bilanciere 70euro spesi bene! hahah

grazie gianlu se tutto va bene li provero in gara

eh si quello è un bilanciere magico

[Lorenzo]

sei una belva sempre di più andre!!sei quasi a 300!
ma il peso? sempre uguale? 85 kg?

piccola nota sulla panca: occhio che parti subito dopo lo stacco del bilanciere...visti i pesi in gioco è bene che ti abitui ad attendere con il bil sospeso sopra di te xkè come sai bene devi attendere il via del giudice... ;-)

[Devox]

Olèè mitico!!! Bentornato!

(Praticamente nello squat è come se alzassi oltre 5 Devox )

[carlo88]

complimenti quasi 300

il tuo diario è un ispirazione (o forse no)

[Shade]

mi fai paura





bentornato Derox, carichi a dir poco eccezionali, per me (ma penso anche per altri ) sei una promessa del PL

Originariamente inviato da carlo88

complimenti quasi 300

il tuo diario è un ispirazione (o forse no)

Io direi che il suo diario è una DISPERAZIONE............(per chi lo legge hahahahaha)

[spike]

complimentissimi

[David23]

grande roccia

[derox]

Originariamente inviato da Lorenzo

sei una belva sempre di più andre!!sei quasi a 300!
ma il peso? sempre uguale? 85 kg?

piccola nota sulla panca: occhio che parti subito dopo lo stacco del bilanciere...visti i pesi in gioco è bene che ti abitui ad attendere con il bil sospeso sopra di te xkè come sai bene devi attendere il via del giudice... ;-)

grazie loresi il peso è sempre lo stesso oscilla tra 85 86,si la panca di solito sto qualche secondo in piu..ma ormai ero gia bello cotto

Originariamente inviato da Devox

Olèè mitico!!! Bentornato!

(Praticamente nello squat è come se alzassi oltre 5 Devox )

ahah grazie Devox

Originariamente inviato da carlo88

complimenti quasi 300

il tuo diario è un ispirazione (o forse no)

grazie carlospero che sia di ispirazione però

Originariamente inviato da Shade

mi fai paura





bentornato Derox, carichi a dir poco eccezionali, per me (ma penso anche per altri ) sei una promessa del PL




Io direi che il suo diario è una DISPERAZIONE............(per chi lo legge hahahahaha)

grazie shade saranno buoni ma per competere con gli altri ancora non bastano

macchè disperazione

Originariamente inviato da spike

complimentissimi

grazie spike

Originariamente inviato da David23

grande roccia

grazie david

[Doc]

Sei spaventoso!
(ci vediamo a Ferrara)

[asama000]

Complimenti!!