effect, diario

**Gianlu.....** · 30-01-2010, 04:24 PM

se la tecnica va bene il bruciore da lattato te lo devi solo sopportare...

ma perchè non fai uno schifoso video?

non posso dirti niente altrimenti....

effect · 30-01-2010, 04:34 PM

perché mi vergogno a farmi il video davanti agli altri

appena ce meno gente vedrò di farlo...

**Gianlu.....** · 30-01-2010, 04:41 PM

ma ti vergogni di cosa? che si fottano

cmq fai come vuoi.....

effect · 04-02-2010, 11:41 AM

Altre due settimane gianlu ...

effect · 04-02-2010, 12:36 PM

Gianlu ho fatto nuove foto

http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post167167

effect · 10-02-2010, 08:26 PM

... in effetti il petto è sempre lo stesso gianlù ...

oggi mi son dato 2 colpi di pectoral machine, aperture... così

Ho l'ultima settimana ... che si fa dopo? ripetizioni alte?

**Shade** · 08:53 PM

Effect per i video lascia perdere gli altri, anche a me le prime volte mi guardavano, ma chi se ne frega...... Poi ci fanno l'abitudine, una volta un ragazzo mi chiese "ma come mai ti fai i video" e semplicemente gli ho detto che mi servono per riguardarmi e correggere gli errori.

Guarda che e' un'altro mondo rivederti nel video, le sensazioni rispetto al video sono molto meno affidabili.

Ciao e buon lavoro

**Gianlu.....** · 11-02-2010, 12:55 AM

quoto shade

cmq hai finito tutto il programma?

a che pesi sei arrvato nell'ultimo 2x4? sensazioni in generale?

alte rip dopo questo programma?? veramente dovresti passare alle basse!! son 3 mesi che vai avanti a 4x8 3x6 2x4, ti sembrano basse?

ora dovresti fare forza pura, trasformare questi 3 mesi di lavoro.

non è che sei obbligato certo, però io ti consiglio quello che è la soluzione migliore

p.s. lasca perdere la pectral, fai bene la panca, fai dei video, e il petto cresce. fatti delle croci su inclinta dopo la panca leggere cheaiutano a strecchare e buttano sangue che serve. ma non esercizi a contrazione come la pectoral

effect · 11-02-2010, 09:50 AM

La prossima settimana è l'ultima...
Ok per le croci,
va be che dopo cambiamo tutto il programma...

quindi forza pura... ok... ora sgonfio

luxor · 11-02-2010, 11:11 AM

Io i miglioramenti in generale li vedo compa'

cmq..........i video fatteli che servono davvero, e se ti guardano?..........E LASCIALI GUARDARE che ti frega?

**Gianlu.....** · 11-02-2010, 12:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

La prossima settimana è l'ultima...
Ok per le croci,
va be che dopo cambiamo tutto il programma...

quindi forza pura... ok... ora sgonfio

ma che sgonfi...

io ho preso 5 kg in un mese e mezzo non facendo mai più di 3 ripetizioni....

**Shade** · 11-02-2010, 12:47 PM

Gianlu ma dipende da quello che ti sei ingozzato più che dalle ripetizioni

**Gianlu.....** · 11-02-2010, 02:56 PM

no perchè se fosse cosi avrei messo grasso!!!!

invece è stato un aumento quasi pulito, con mia sopresa.

cmq è vero, mi sono ingozzato il mondo

effect · 16-02-2010, 11:41 AM

Dalla prossima settimana che si fa?

**Gianlu.....** · 16-02-2010, 02:26 PM

scrivimi un feedback dell'allenamento altrmenti devo andare a caso!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	30-01-2010, 04:24 PM se la tecnica va bene il bruciore da lattato te lo devi solo sopportare... ma perchè non fai uno schifoso video? non posso dirti niente altrimenti....

	(#392)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	30-01-2010, 04:34 PM perché mi vergogno a farmi il video davanti agli altri appena ce meno gente vedrò di farlo...

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	30-01-2010, 04:41 PM ma ti vergogni di cosa? che si fottano cmq fai come vuoi.....

	(#394)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	04-02-2010, 11:41 AM Altre due settimane gianlu ...

	(#395)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	04-02-2010, 12:36 PM Gianlu ho fatto nuove foto http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post167167

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	10-02-2010, 08:26 PM ... in effetti il petto è sempre lo stesso gianlù ... oggi mi son dato 2 colpi di pectoral machine, aperture... così Ho l'ultima settimana ... che si fa dopo? ripetizioni alte?

	(#397)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	10-02-2010, 08:50 PM Effect per i video lascia perdere gli altri, anche a me le prime volte mi guardavano, ma chi se ne frega...... Poi ci fanno l'abitudine, una volta un ragazzo mi chiese "ma come mai ti fai i video" e semplicemente gli ho detto che mi servono per riguardarmi e correggere gli errori. Guarda che e' un'altro mondo rivederti nel video, le sensazioni rispetto al video sono molto meno affidabili. Ciao e buon lavoro Ultima Modifica di Shade : 10-02-2010 08:53 PM.

	(#398)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	11-02-2010, 12:55 AM quoto shade cmq hai finito tutto il programma? a che pesi sei arrvato nell'ultimo 2x4? sensazioni in generale? alte rip dopo questo programma?? veramente dovresti passare alle basse!! son 3 mesi che vai avanti a 4x8 3x6 2x4, ti sembrano basse? ora dovresti fare forza pura, trasformare questi 3 mesi di lavoro. non è che sei obbligato certo, però io ti consiglio quello che è la soluzione migliore p.s. lasca perdere la pectral, fai bene la panca, fai dei video, e il petto cresce. fatti delle croci su inclinta dopo la panca leggere cheaiutano a strecchare e buttano sangue che serve. ma non esercizi a contrazione come la pectoral

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	11-02-2010, 09:50 AM La prossima settimana è l'ultima... Ok per le croci, va be che dopo cambiamo tutto il programma... quindi forza pura... ok... ora sgonfio

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	11-02-2010, 11:11 AM Io i miglioramenti in generale li vedo compa' cmq..........i video fatteli che servono davvero, e se ti guardano?..........E LASCIALI GUARDARE che ti frega?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	11-02-2010, 12:47 PM Gianlu ma dipende da quello che ti sei ingozzato più che dalle ripetizioni

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	11-02-2010, 02:56 PM no perchè se fosse cosi avrei messo grasso!!!! invece è stato un aumento quasi pulito, con mia sopresa. cmq è vero, mi sono ingozzato il mondo

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	16-02-2010, 11:41 AM Dalla prossima settimana che si fa?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	16-02-2010, 02:26 PM scrivimi un feedback dell'allenamento altrmenti devo andare a caso!