effect, diario

effect · 26-09-2010, 03:29 PM

Domani nuovo allenamento!
Ipertrofia/forza.

(finalmente qualcosa di nuovo)

effect · 29-09-2010, 05:09 PM

Oggi l'allenamento delle gambe è andato abbastanza bene.
Però ad ogni ripetizioni dell'esercizio affondi con manubri, buttavo delle urla...
ho l'unghia dell'alluce incarnita

, miii bruciore!

Non so più cosa devo fare,
ho paura che debba far visita a qualche dermatologo.

Se passate di qua, e avete qualche consiglio.

Unika · 30-09-2010, 10:19 AM

hai deciso di non mettere anche questa nuova scheda?
anche io sto facendo un programma di forza il 5x5 stone.

effect · 22-10-2010, 10:04 AM

Dalla settimana prossima, seguirò un mesociclo di 5 settimane a intensità variabile.
A breve posterò la mia dieta nella sezione dedicata.

Unika · 22-10-2010, 10:49 AM

puoi postare questo nuovo mesociclo?
grazie

effect · 22-10-2010, 11:32 AM

No Unika,
e ho spiegato pure il motivo!

**Shade** · 22-10-2010, 11:40 AM

Ciao effect, come procede l'allenamento seguito da Currò

come ti trovi????

effect · 22-10-2010, 11:52 AM

Buono!
Da lunedì ci saranno le superserie!
Già non vedo l'ora di provare il nuovo programma.
Non sono mai monotoni questi programmi

**Shade** · 22-10-2010, 11:57 AM

dai però almeno tienici aggiornati sui risultati

prima postavi sempre foto ora non si sa più come sei

effect · 22-10-2010, 12:04 PM

No perché non ha senso!
Appena vedo qualcosa di realmente cambiato, posterò non una, ma dieci foto

effect · 12-11-2010, 08:43 PM

Ahhh finalmente la settimana di scarico è passata!!!
Speriamo che non mi legga CURRò!!!
MA DU PALLE

Dai dai, da lunedì allenamento intenso!!!

Unika · 14-11-2010, 12:05 PM

e quale?
dai così prendiamo spunto anche noi....
se non ci aiutiamo che senso ha questo forum.

**Shade** · 14-11-2010, 12:34 PM

Come già detto dal effect, si fa seguire da un PT (Currò) che ovviamente paga per gli allenamenti che gli fa, per questo ha deciso di non mettere i suoi allenamenti sul forum.......

Anche se cmq non credo che qualcuno possa ricopiarle pari pari in quanto dovrebbero essere fate e studiate su effect, quindi c'è un certo percorso che non tutti possono seguire.........

Unika · 15-11-2010, 11:09 AM

Anche se cmq non credo che qualcuno possa ricopiarle pari pari in quanto dovrebbero essere fate e studiate su effect, quindi c'è un certo percorso che non tutti possono seguire.........[/quote]

Appunto......era solo per un confronto e non per copiare.

Fa niene comunque.
buona giornata

gian90 · 15-11-2010, 02:57 PM

ma spendi tanto

?

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	(#466)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	26-09-2010, 03:29 PM Domani nuovo allenamento! Ipertrofia/forza. (finalmente qualcosa di nuovo)

	(#467)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	29-09-2010, 05:09 PM Oggi l'allenamento delle gambe è andato abbastanza bene. Però ad ogni ripetizioni dell'esercizio affondi con manubri, buttavo delle urla... ho l'unghia dell'alluce incarnita , miii bruciore! Non so più cosa devo fare, ho paura che debba far visita a qualche dermatologo. Se passate di qua, e avete qualche consiglio.

	(#468)
Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	30-09-2010, 10:19 AM hai deciso di non mettere anche questa nuova scheda? anche io sto facendo un programma di forza il 5x5 stone.

	(#469)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	22-10-2010, 10:04 AM Dalla settimana prossima, seguirò un mesociclo di 5 settimane a intensità variabile. A breve posterò la mia dieta nella sezione dedicata.

	(#470)
Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	22-10-2010, 10:49 AM puoi postare questo nuovo mesociclo? grazie

	(#471)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	22-10-2010, 11:32 AM No Unika, e ho spiegato pure il motivo!

	(#472)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	22-10-2010, 11:40 AM Ciao effect, come procede l'allenamento seguito da Currò come ti trovi????

	(#473)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	22-10-2010, 11:52 AM Buono! Da lunedì ci saranno le superserie! Già non vedo l'ora di provare il nuovo programma. Non sono mai monotoni questi programmi

	(#474)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	22-10-2010, 11:57 AM dai però almeno tienici aggiornati sui risultati prima postavi sempre foto ora non si sa più come sei

	(#475)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	22-10-2010, 12:04 PM No perché non ha senso! Appena vedo qualcosa di realmente cambiato, posterò non una, ma dieci foto

	(#476)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	12-11-2010, 08:43 PM Ahhh finalmente la settimana di scarico è passata!!! Speriamo che non mi legga CURRò!!! MA DU PALLE Dai dai, da lunedì allenamento intenso!!!

	(#477)
Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	14-11-2010, 12:05 PM e quale? dai così prendiamo spunto anche noi.... se non ci aiutiamo che senso ha questo forum.

	(#478)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	14-11-2010, 12:34 PM Come già detto dal effect, si fa seguire da un PT (Currò) che ovviamente paga per gli allenamenti che gli fa, per questo ha deciso di non mettere i suoi allenamenti sul forum....... Anche se cmq non credo che qualcuno possa ricopiarle pari pari in quanto dovrebbero essere fate e studiate su effect, quindi c'è un certo percorso che non tutti possono seguire.........

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	15-11-2010, 11:09 AM Anche se cmq non credo che qualcuno possa ricopiarle pari pari in quanto dovrebbero essere fate e studiate su effect, quindi c'è un certo percorso che non tutti possono seguire.........[/quote] Appunto......era solo per un confronto e non per copiare. Fa niene comunque. buona giornata

	(#480)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	15-11-2010, 02:57 PM ma spendi tanto ?