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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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One of Us
Messaggi: 40
Data registrazione: Mar 2006
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diario di Iron_Priest -
05-07-2007, 03:53 AM
diario di Iron_PriestHo deciso di postare da oggi il mio diario di allenamento. Sto adottando lo schema settimanale 1-2-1 Ecco quello dell'ultima settimana scheda 1 panca piana 4x10 53 kg stacchi 4x8 71-72-73-73 lento avanti 4x6 34 kg curl bilanciere 4x10 27-27-27-20 scheda 2 squat 4x10 64 kg leg curl 4x8 55 kg leg ext 4x8 55 kg triceps corda 4x10 17 kg |
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