Diario Supermax

**Gianlu.....** · 28-10-2008, 01:19 AM

grande supermax! davvero complimenti... 2x2 profondo e controllato con 160kg è un bel peso.....

quanto pesi tu?

cmq la seconda è venuta meglio per adattamento neurale probabilmente... il tuo snc conosceva gia il carico e lo ha gestito meglio.... e magari anche un pò di tensione tua passata....

supermax · 28-10-2008, 02:09 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

grande supermax! davvero complimenti... 2x2 profondo e controllato con 160kg è un bel peso.....

quanto pesi tu?

cmq la seconda è venuta meglio per adattamento neurale probabilmente... il tuo snc conosceva gia il carico e lo ha gestito meglio.... e magari anche un pò di tensione tua passata....

Credo anch'io sia per quel motivo,io peso 79kg e grazie per i complimenti Giamlu alla prossima

**spike** · 28-10-2008, 11:13 AM

compli max

...lo stato di grazia continuerà tutta la settimana

supermax · 28-10-2008, 12:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

compli max

...lo stato di grazia continuerà tutta la settimana

Grazie Spike,sono davvero in ottima forma,la panca dovrebbe andare bene anche se mi preoccupa un pò,lo stacco lo vedo meglio però non si sa mai.Lo squat e quello che mi da più soddisfazione non so davvere cosa dire per esprimere la mia soddisfazione.Tra poco farò dei filmati nelle tre alzate così da vedere la tecnica e sentire i vostri pareri alla prossima

supermax · 28-10-2008, 01:41 PM

Se va come penso,cercherò di fare anche più di 170 voglio provare sempre che me la senta 175-180 altrimenti 170 sono già un bel traguardo,vi ringrazio per l'incoraggiamento e la vostra fiducia alla prossima

supermax · 29-10-2008, 04:20 PM

Allenamento 29/10/08

Panca piana:risc.poi 2x2x100kg
Panca piana:2x1x105kg
Parallele:1x10bw 1x8+10kg 1x6+15kg 1x4+20kg
Trazioni supine:3xmax
Squat:1x6x70kg 1x5x85kkg 1x5x100kg 3x5x100kg

Allenamento buono,2x2x100kg fatto senza troppe difficoltà e visto che il ciclo ormai è finito ho fatto altre due reps con 105kg.Queste due le ho sentite di brutto,sarà perchè ero già affaticato ma comunque le ho fatte e sono contento del risultato,anche se lo squat mi ha dato più soddisfazione.molto bene anche i complementari ho avuto buoni progressi molto bene,fino ad ora ho raggiunto gli obbiettivi ora aspettiamo lo stacco alla prossima

**spike** · 29-10-2008, 05:30 PM

ènno max il ciclo non è finito, prevede un controllo dei nuovi massimali la prossima settimana...è meglio se ancora non ti stressi troppo (resisti

)...cmq la panca recupera bene perciò non hai pregiudicato il massimale però non fare così con lo stacco

supermax · 29-10-2008, 08:27 PM

Sigh sigh,va bene Spike farò come dici

dopo però uuuuhhhaaaaa non mi tiene più nessuno

alla prossima

luxor · 29-10-2008, 10:12 PM

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Originariamente inviato da supermax

Sigh sigh,va bene Spike farò come dici

dopo però uuuuhhhaaaaa non mi tiene più nessuno

alla prossima

SPACCA TUTTOOOOOOOOOOOOOOO MAX

supermax · 29-10-2008, 11:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da luxor

SPACCA TUTTOOOOOOOOOOOOOOO MAX

Grazie Luxor tu hai trovato il modo per fare lo squat

Alex 69 · 29-10-2008, 11:36 PM

Max, s ei un grande, e poi i pischelletti ci dicono che siamo vecchi .... TSE TSE

supermax · 30-10-2008, 11:21 AM

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Originariamente inviato da Alex 69

Max, s ei un grande, e poi i pischelletti ci dicono che siamo vecchi .... TSE TSE

Ti ringrazio Alex,beh mi spiace per i pischelli ma sono vecchio solo all'anagrafe io mi sento un 20enne ahahahahah,sono più in forma ora che a 20 anni

luxor · 01-11-2008, 12:05 AM

Quote:

Originariamente inviato da supermax

Grazie Luxor tu hai trovato il modo per fare lo squat

Ancora no, pero' risolvero' presto

supermax · 01-11-2008, 01:16 AM

Quote:

Originariamente inviato da luxor

Ancora no, pero' risolvero' presto

Che diavoleria hai in mente?

**GundamRX91** · 30-10-2008, 09:36 AM

Sarai vecchio quando deciderai di esserlo

Bravo Max per i risultati, continua cosi'!!!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	28-10-2008, 01:19 AM Diario Supermax grande supermax! davvero complimenti... 2x2 profondo e controllato con 160kg è un bel peso..... quanto pesi tu? cmq la seconda è venuta meglio per adattamento neurale probabilmente... il tuo snc conosceva gia il carico e lo ha gestito meglio.... e magari anche un pò di tensione tua passata....

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	28-10-2008, 11:13 AM compli max ...lo stato di grazia continuerà tutta la settimana

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supermax All the Truth Member Messaggi: 613 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	28-10-2008, 01:41 PM Se va come penso,cercherò di fare anche più di 170 voglio provare sempre che me la senta 175-180 altrimenti 170 sono già un bel traguardo,vi ringrazio per l'incoraggiamento e la vostra fiducia alla prossima

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supermax All the Truth Member Messaggi: 613 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	29-10-2008, 04:20 PM Allenamento 29/10/08 Panca piana:risc.poi 2x2x100kg Panca piana:2x1x105kg Parallele:1x10bw 1x8+10kg 1x6+15kg 1x4+20kg Trazioni supine:3xmax Squat:1x6x70kg 1x5x85kkg 1x5x100kg 3x5x100kg Allenamento buono,2x2x100kg fatto senza troppe difficoltà e visto che il ciclo ormai è finito ho fatto altre due reps con 105kg.Queste due le ho sentite di brutto,sarà perchè ero già affaticato ma comunque le ho fatte e sono contento del risultato,anche se lo squat mi ha dato più soddisfazione.molto bene anche i complementari ho avuto buoni progressi molto bene,fino ad ora ho raggiunto gli obbiettivi ora aspettiamo lo stacco alla prossima

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	29-10-2008, 05:30 PM ènno max il ciclo non è finito, prevede un controllo dei nuovi massimali la prossima settimana...è meglio se ancora non ti stressi troppo (resisti )...cmq la panca recupera bene perciò non hai pregiudicato il massimale però non fare così con lo stacco

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supermax All the Truth Member Messaggi: 613 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	29-10-2008, 08:27 PM Sigh sigh,va bene Spike farò come dici dopo però uuuuhhhaaaaa non mi tiene più nessuno alla prossima

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Alex 69 All the Truth Member Messaggi: 939 Data registrazione: Jun 2007 Località: Torino Età: 56	29-10-2008, 11:36 PM Max, s ei un grande, e poi i pischelletti ci dicono che siamo vecchi .... TSE TSE

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	30-10-2008, 09:36 AM Sarai vecchio quando deciderai di esserlo Bravo Max per i risultati, continua cosi'!!!