Diario di Jack

Jacksparrow · 07-07-2009, 11:44 AM

Io personalmente penso che se evitiamo certi esercizi a favore di altri nn ci sono problemi... Io non ho come obbiettivo il powerlifting o quello del culturista.. Il mio obbiettivo e' prettamente estetico e funzionale...un fisico armonioso con buone masse ma non esagerate,..che ne pensi???

**spike** · 07-07-2009, 11:50 AM

penso che di scoliosi ce ne sono di vari tupi...in alcuni casi non hai nessun problema, in altri devi pure smettere di correre...alcuni esercizi possono aiutare altri saranno indifferenti e altri peggiorare la situazione...ma quali? e quali per te?

Jacksparrow · 07-07-2009, 01:24 PM

Quindi cosa facciamo??? Cambio medico per sapere cosa mi dice.. Nn so più che fare.. Ognuno ha la sua versione ... Per una dottoressa del reparto spinale posso continuare a fare palestra per lui no per un altro chi lp sa...intanto perdo tempo e denaro

**spike** · 07-07-2009, 01:35 PM

prova da un medico dello sport

Jacksparrow · 08-07-2009, 09:49 AM

Gabriele mi ero dimenticato di 1 cosa...mi aveva detto che le trazioni intraruotano l omero il che non e ' bene in caso di atteggiamenti cifotici...

Jacksparrow · 08-07-2009, 08:37 PM

Oggi intanto mi sono allenato e continuando per la mia strada:
stacchi 8x5
military 6x6
trazioni 10x1
ABS
esercizio aperture per rotatori cuffia

gabri nel military io parto appiattendo schiena contraendo glutei e addome,spingo e man mano che salgo inarco la schiena e butto in alto il bilanciere,in alto leggermente verso dietro...e giustO?si si già la risposta:mandami un video ...
Per il resto ok..stacco all ultima serie ero morto ma il movimento mi sembrava pulito...ho fatto anche 2 serie di rematore orrizzontale dopo le trazioni..volevo cambiare un Po esercizio

Jacksparrow · 08-07-2009, 08:38 PM

Scusa se scrivo come in troglodita,sono con l. IPhone

**spike** · 09-07-2009, 09:19 AM

nel military non devi partire con la schiena appiattita...mantieni sempre la tua normale curvatura

Jacksparrow · 09-07-2009, 10:39 AM

Ok allora..Un altra cosa Gabriele,e' normale secondo te dimagrire un Po in estate?mi vedo un Po tirato sopratutto in viso...l addome in compenso e' appannato...nn capisco questa cosa...

**spike** · 09-07-2009, 10:43 AM

la bialncia cosa dice? hai cambiato alimentazione nell'ultimo mese e mezzo?

Jacksparrow · 09-07-2009, 12:48 PM

La bilancia dice 1 kg e mezzo in meno...alimentazione non sempre pulita ma comunque sempre 2 gr di pro per kg..carbo anche la sera...

**spike** · 09-07-2009, 01:08 PM

Jack ti sei dato la risposta da solo: se sei in ipocalorica e non mangi pulito con carbo alla sera, è normale che dimagrisci alle estremità e la pancia rimane appannata

Jacksparrow · 09-07-2009, 01:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

Jack ti sei dato la risposta da solo: se sei in ipocalorica e non mangi pulito con carbo alla sera, è normale che dimagrisci alle estremità e la pancia rimane appannata

Ti posto una dieta in pvt e la correggiamo insieme ti va?

Jacksparrow · 09-07-2009, 01:11 PM

O te la posto anche qui

**spike** · 09-07-2009, 01:24 PM

quì va benissimo

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	07-07-2009, 11:44 AM Io personalmente penso che se evitiamo certi esercizi a favore di altri nn ci sono problemi... Io non ho come obbiettivo il powerlifting o quello del culturista.. Il mio obbiettivo e' prettamente estetico e funzionale...un fisico armonioso con buone masse ma non esagerate,..che ne pensi???

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	07-07-2009, 11:50 AM penso che di scoliosi ce ne sono di vari tupi...in alcuni casi non hai nessun problema, in altri devi pure smettere di correre...alcuni esercizi possono aiutare altri saranno indifferenti e altri peggiorare la situazione...ma quali? e quali per te?

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	07-07-2009, 01:24 PM Quindi cosa facciamo??? Cambio medico per sapere cosa mi dice.. Nn so più che fare.. Ognuno ha la sua versione ... Per una dottoressa del reparto spinale posso continuare a fare palestra per lui no per un altro chi lp sa...intanto perdo tempo e denaro

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	07-07-2009, 01:35 PM prova da un medico dello sport

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	08-07-2009, 09:49 AM Gabriele mi ero dimenticato di 1 cosa...mi aveva detto che le trazioni intraruotano l omero il che non e ' bene in caso di atteggiamenti cifotici...

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	08-07-2009, 08:37 PM Oggi intanto mi sono allenato e continuando per la mia strada: stacchi 8x5 military 6x6 trazioni 10x1 ABS esercizio aperture per rotatori cuffia gabri nel military io parto appiattendo schiena contraendo glutei e addome,spingo e man mano che salgo inarco la schiena e butto in alto il bilanciere,in alto leggermente verso dietro...e giustO?si si già la risposta:mandami un video ... Per il resto ok..stacco all ultima serie ero morto ma il movimento mi sembrava pulito...ho fatto anche 2 serie di rematore orrizzontale dopo le trazioni..volevo cambiare un Po esercizio

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	09-07-2009, 12:48 PM La bilancia dice 1 kg e mezzo in meno...alimentazione non sempre pulita ma comunque sempre 2 gr di pro per kg..carbo anche la sera...

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	09-07-2009, 01:11 PM O te la posto anche qui

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	09-07-2009, 01:24 PM quì va benissimo