Diario di Jack

[Jacksparrow]

Allenamento di ieri

Front squat 6x3@74

E qui e' dura sono sincero... Ho fatto dei video e non penso di scendere abbastanza .. 3 serie da solo come nel video, 3 aiutato per i gomiti da un istruttore.. Recuperi da3 minuti... Insomma a questo peso ancora nn ci siamo

Military 8x4@32
Video anche qui,peso gestito recuperi sui 90" a volte mi accorgo guardando il bilanciere quando e' in alto di essere un poco ruotato..

Trazioni 6x1@bw
Bene con il movimento... Nn ho ancora i video

Trazioni orizzontali 5x4@bw
Non riesco a toccare con il petto mancheranno 7/8 cm..e' come se oltre ad un tot fossi bloccato e non riesco a salire..

Aperture 2 a cedimento... Ottimo pump

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da Jacksparrow

Allenamento di ieri

Front squat 6x3@74

E qui e' dura sono sincero... Ho fatto dei video e non penso di scendere abbastanza .. 3 serie da solo come nel video, 3 aiutato per i gomiti da un istruttore.. Recuperi da3 minuti... Insomma a questo peso ancora nn ci siamo

Military 8x4@32
Video anche qui,peso gestito recuperi sui 90" a volte mi accorgo guardando il bilanciere quando e' in alto di essere un poco ruotato..

Trazioni 6x1@bw
Bene con il movimento... Nn ho ancora i video

Trazioni orizzontali 5x4@bw
Non riesco a toccare con il petto mancheranno 7/8 cm..e' come se oltre ad un tot fossi bloccato e non riesco a salire..

Aperture 2 a cedimento... Ottimo pump

messaggio della scorsa settimana, a cui allego il video: