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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 167
Data registrazione: Sep 2008
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voglio diventare una bestia -
20-09-2008, 05:35 PM
voglio diventare una bestia  salve ragazzi mi chiamo em ho quasi 16 anni stile di vita sedentario  dopo postero una mia foto da lunedi iniziero ad andare in palestra l alimentazione che mi hanno consigliato e questa colazione 70 cereali integrali 500 yoghurt pranzo 250 pollo"300pesce verdura 10 evo 1 limone merenda se post w.o tolgo le mandorle e metto 90 gr riso 100 bresaola ogni tanto 100 crudo 30gr mandorle 250 roast beff o salmone 200 senza aggiungere evo 10 evo prenanna total 2percento vedete se ce ancora qualche modifica da fare ok? |
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