Cosigli personali su esercizi massa muscolare e forza.

**Lorenzo** · 23-09-2008, 05:03 PM

beh ma è chiaro che nn pensavo che facendo biceps mettevi massa nei quads !

x il resto credimi secondo la mia esperienza (soprattutto data dall'osservazione di normodotati) è piu complesso migliorare 140kg di panca attraverso il miglioramento del 'massimale' sui bicipiti (anche se si potrebbe discutere se si parla di panca con maglia da PL).

in linea generale, la (maggior parte della) forza è noto si metta con esercizi base ovvero multiarticolari che coinvolgono i muscoli 'grandi' del corpo portandosi dietro i muscoli 'periferici'.

siamo poi d'accordo sulla stretta correlazione che esiste tra il crescere del peso ( a parità di esecuzione xò che non deve scadere e non deve esserci cheating) e l'aumento dell'ipertrofia e della forza...

ciauz!!!

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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 48	23-09-2008, 05:03 PM Cosigli personali su esercizi massa muscolare e forza. beh ma è chiaro che nn pensavo che facendo biceps mettevi massa nei quads ! x il resto credimi secondo la mia esperienza (soprattutto data dall'osservazione di normodotati) è piu complesso migliorare 140kg di panca attraverso il miglioramento del 'massimale' sui bicipiti (anche se si potrebbe discutere se si parla di panca con maglia da PL). in linea generale, la (maggior parte della) forza è noto si metta con esercizi base ovvero multiarticolari che coinvolgono i muscoli 'grandi' del corpo portandosi dietro i muscoli 'periferici'. siamo poi d'accordo sulla stretta correlazione che esiste tra il crescere del peso ( a parità di esecuzione xò che non deve scadere e non deve esserci cheating) e l'aumento dell'ipertrofia e della forza... ciauz!!!