Swordfish diary

ApprendistA · 21-09-2011, 07:03 PM

dai spike fatti forza!!! siamo tutti con te!

**Doc** · 21-09-2011, 07:25 PM

Mi aggiungo ai supporter, forza Spike che facciamo il tifo per te !!!

**Gianlu.....** · 22-09-2011, 01:25 AM

spike ricomincia con un programmino leggero e divertente... magari qualcosa a medio alte rip

Scleb · 22-09-2011, 02:02 AM

è da signorine smettere di allenarsi qualsiasi sia il motivo.

**Doc** · 22-09-2011, 10:20 AM

Quote:

Originariamente inviato da Scleb

è da signorine smettere di allenarsi qualsiasi sia il motivo.

Attento, perchè nella vita le cose che possono verificarsi sono tante; l' allenamento, in ordine di importanza, si posiziona in fondo alla classifica...

**spike** · 22-09-2011, 10:29 AM

Quote:

Originariamente inviato da zac

spike oggi è un buon giorno per ricominciare

ricomincia da oggi

mi raccomando

purtroppo ormai questa settimana la devo lasciare, spero di ricominciare lunedì...a tutt'oggi non ho motivo per non farlo perciò son convinto di ripartire

Quote:

Originariamente inviato da ApprendistA

dai spike fatti forza!!! siamo tutti con te!

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Mi aggiungo ai supporter, forza Spike che facciamo il tifo per te !!!

grazie mille per il supporto

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

spike ricomincia con un programmino leggero e divertente... magari qualcosa a medio alte rip

le medie e alte rip non sono mica divertenti

no,dai ovvio che comincerò con qualcosa del genere anche per evitarmi di stroncarmi subito

Quote:

Originariamente inviato da Scleb

è da signorine smettere di allenarsi qualsiasi sia il motivo.

come ha scritto Doc è una questione di priorità, dovesse accader anche fra un anno è ovvio che ricomincerò ad allenarmi

Scleb · 22-09-2011, 10:35 AM

voleva solo essere una provocazione

skjzzo82 · 22-09-2011, 07:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Mi aggiungo ai supporter, forza Spike che facciamo il tifo per te !!!

Dai Coach ti auguro di risolvere ciò che ti è successo e di riprendere presto

newfit · 13-11-2011, 04:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

allenamento mercoledì 20 ottobre

military 10x5@40
stacco 10x5@105
pull up 12x5@bw

commento:

dato che mi sono dato il limite che la prossima settimana è l'ultimo incremento di volume, so che ce la farò. Il military era un po' tirato nelle ultime serie ma il recupero era brevissimo, lo stacco è andato su facile, forse un po' noioso ma ancora con margine abbondante. Anche le trazioni non mi hanno dato problemi

oggi mi rompeva le scatole quella ciste al polso che ciste non è, va e viene enza nessuna regola

spike posso chiederti 2 cose?....sui pull-up quando dici 12x5@bw intendi 12 serie da 5 ripetizioni con peso del corpo?
come potrei riuscire meglio invece nei pull-up

proprio niente li

AlexPhoenix · 16-11-2011, 12:54 PM

Spike e gli allenamenti come vanno? Alla fine sei riuscito a riprendere o sei ancora fermo?

Mick · 03:42 PM

Forza coach!

Se ancora non hai ricominciato ad aggiornare il diario sicuramente è perchè ci sono motivi seri dietro..

Ma son sicuro che con la tua esperienza e passione, sarà uno scherzo ricominciare per te..

La tua situazione (con le duvoute proporzioni, ovviamente, essendo io stato un semplice studente fino all'altro ieri), mi ricorda la mia di tutti gli anni passati fino allo scorso anno, quando ogni volta dovevo ricominciare addirittura da zero con l'allenamento, a causa della mia inesperienza, dei pessimi programmi di allenamento che seguivo, e dello studio assassino.

Ma la mia voglia (o meglio nevrosi

) di voler crescere mi spingeva a non mollare mai e a ripromettermi di tornare più forte di prima e di battermi ogni anno per superare il risultato (bruciato) dell'anno precedente..E le motivazioni crescevano ogni giorno che andavo in palestra, perchè vedevo che l'esperienza, seppur poca, lentamente cresceva e mi aiutava..

Quindi figuriamoci tu con che facilità riuscirai a riprenderti, nonostante i tuoi obiettivi siano molto più ambiziosi dei miei, e nonostante il tuo occhio da istruttore pretenda di vedere un fisico e delle esecuzioni molto migliori di quanto pretenda il mio occhio da palestraro della domenica

Per quanto mi riguarda, ora che son riuscito ad ottenere la continuità, la cui mancanza tanto mi penalizzò, e che, grazie a te, so seguendo allenamenti sensati e adatti a me, il mio arcinemico è, come ti ho già anticipato nel mio diario, il grasso localizzato: al momento sta vicendo lui e mi sto un po' abbattendo, ma non mi arrenderò mai fino a che avrò il tempo per dedicarmi a migliorare in palestra..

Vorrà dire che sabato ci sproneremo a vicenda!

Daje!

**spike** · 18-11-2011, 10:30 AM

ho ricominciato, sì. ANche se per ora non riesco ad essere costante con il risultato che una settimana mi alleno 2 volte a settimana e una volta 5, non riuscendo a programmare o a rispettare i programmi, salta un po' il condizionamento e mi trovo dei giorni con dei doms pazzeschi (tipo adeso

)

orange · 18-11-2011, 10:36 AM

L'importante è che hai cominciato.
Se l'incostanza non è data da impegni esterni basta riprendere abitudine e ritmo.

Poi se hai bisogno qualcuno che ti faccia la scheda hai un po' di crediti da riscuotere

Ma mi sa che te la cavi bene da solo

**Doc** · 18-11-2011, 10:37 AM

Mi fa piacere che tu abbia ricominciato

**sOmOja** · 18-11-2011, 10:48 AM

in bocca al lupo per gli allenamenti spike
se ti va di scrivere qualcosa ti leggo volentieri

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	21-09-2011, 07:03 PM dai spike fatti forza!!! siamo tutti con te!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	21-09-2011, 07:25 PM Mi aggiungo ai supporter, forza Spike che facciamo il tifo per te !!!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	22-09-2011, 01:25 AM spike ricomincia con un programmino leggero e divertente... magari qualcosa a medio alte rip

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 38	22-09-2011, 02:02 AM è da signorine smettere di allenarsi qualsiasi sia il motivo.

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 38	22-09-2011, 10:35 AM voleva solo essere una provocazione

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AlexPhoenix All the Truth Member Messaggi: 1,554 Data registrazione: Jan 2010 Località: Bari Età: 35	16-11-2011, 12:54 PM Spike e gli allenamenti come vanno? Alla fine sei riuscito a riprendere o sei ancora fermo?

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	16-11-2011, 03:39 PM Forza coach! Se ancora non hai ricominciato ad aggiornare il diario sicuramente è perchè ci sono motivi seri dietro.. Ma son sicuro che con la tua esperienza e passione, sarà uno scherzo ricominciare per te.. La tua situazione (con le duvoute proporzioni, ovviamente, essendo io stato un semplice studente fino all'altro ieri), mi ricorda la mia di tutti gli anni passati fino allo scorso anno, quando ogni volta dovevo ricominciare addirittura da zero con l'allenamento, a causa della mia inesperienza, dei pessimi programmi di allenamento che seguivo, e dello studio assassino. Ma la mia voglia (o meglio nevrosi ) di voler crescere mi spingeva a non mollare mai e a ripromettermi di tornare più forte di prima e di battermi ogni anno per superare il risultato (bruciato) dell'anno precedente..E le motivazioni crescevano ogni giorno che andavo in palestra, perchè vedevo che l'esperienza, seppur poca, lentamente cresceva e mi aiutava.. Quindi figuriamoci tu con che facilità riuscirai a riprenderti, nonostante i tuoi obiettivi siano molto più ambiziosi dei miei, e nonostante il tuo occhio da istruttore pretenda di vedere un fisico e delle esecuzioni molto migliori di quanto pretenda il mio occhio da palestraro della domenica Per quanto mi riguarda, ora che son riuscito ad ottenere la continuità, la cui mancanza tanto mi penalizzò, e che, grazie a te, so seguendo allenamenti sensati e adatti a me, il mio arcinemico è, come ti ho già anticipato nel mio diario, il grasso localizzato: al momento sta vicendo lui e mi sto un po' abbattendo, ma non mi arrenderò mai fino a che avrò il tempo per dedicarmi a migliorare in palestra.. Vorrà dire che sabato ci sproneremo a vicenda! Daje! Ultima Modifica di Mick : 16-11-2011 03:42 PM.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	18-11-2011, 10:30 AM ho ricominciato, sì. ANche se per ora non riesco ad essere costante con il risultato che una settimana mi alleno 2 volte a settimana e una volta 5, non riuscendo a programmare o a rispettare i programmi, salta un po' il condizionamento e mi trovo dei giorni con dei doms pazzeschi (tipo adeso )

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,222 Data registrazione: Apr 2008	18-11-2011, 10:36 AM L'importante è che hai cominciato. Se l'incostanza non è data da impegni esterni basta riprendere abitudine e ritmo. Poi se hai bisogno qualcuno che ti faccia la scheda hai un po' di crediti da riscuotere Ma mi sa che te la cavi bene da solo

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	18-11-2011, 10:37 AM Mi fa piacere che tu abbia ricominciato

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 40	18-11-2011, 10:48 AM in bocca al lupo per gli allenamenti spike se ti va di scrivere qualcosa ti leggo volentieri