Swordfish diary

[skjzzo82]

Originariamente inviato da spike

ma non mi consolo per nulla, ora sto così e così, appena le vie respiratorie tornano a pieno regime entro subito in competizione con me stessp, vedremo chi la spunta

VAI SPIKE, che sicuramente è solo un periodo o qualche malanno invernale.
Chi la spunta sarai sempre TU!!!

[Trokji]

Ma scusa Rocky aveva 10 anni più di te quando vinse contro ivan Drago.. quindi non trovare scuse

[Veleno]

no aspé, ragazzi, io ho registrato queste differenze, ma le possibili variabili sono tantissime. Magari ora non sono motivatissimo, magari mi sto allenando male, magari piove troppo...insomma mi lamento di quell'annetto e un po' influenzerà di sicuro però non ci credo troppo neanche io

Vorrei chiarire meglio il mio pensiero perchè temo di non essermi spiegato correttamente: io non credo che il calo prestazionale avvenga a causa del tempo fine a se stesso, ovvero semplicemente perchè è passato un anno e basta. Credo piuttosto, che alla nostra età diminuisca drasticamente la capacità di gestire le mille mila variabili (che citi tu) che possono influire sull'allenamento, per cui anche un granello di sabbia nell'ingranaggio può diventare un masso che blocca il meccanismo.

In altre parole, siamo in una fascia di età critica dove per avere continuità è necessario essere più scrupolosi e meticolosi nella programmazione e nell'organizzazione del piano di allenamento.

[Gianlu.....]

si si quoto trokji....

cmq spike è solo un periodo leggermente sottotono, ed è pure giusto, non si può migliorare linearmente dopo un certo punto

[spike]

Originariamente inviato da skjzzo82

VAI SPIKE, che sicuramente è solo un periodo o qualche malanno invernale.
Chi la spunta sarai sempre TU!!!

grazie

Originariamente inviato da Trokji

Ma scusa Rocky aveva 10 anni più di te quando vinse contro ivan Drago.. quindi non trovare scuse

si ma lui aveva una moglie che faceva il tifo per lui, la neve dove allenarsi, sapeva che grazie al suo gesto tutto il mondo poteva cambiare...insomma era più motivato di me

Originariamente inviato da Veleno

Vorrei chiarire meglio il mio pensiero perchè temo di non essermi spiegato correttamente: io non credo che il calo prestazionale avvenga a causa del tempo fine a se stesso, ovvero semplicemente perchè è passato un anno e basta. Credo piuttosto, che alla nostra età diminuisca drasticamente la capacità di gestire le mille mila variabili (che citi tu) che possono influire sull'allenamento, per cui anche un granello di sabbia nell'ingranaggio può diventare un masso che blocca il meccanismo.

In altre parole, siamo in una fascia di età critica dove per avere continuità è necessario essere più scrupolosi e meticolosi nella programmazione e nell'organizzazione del piano di allenamento.

sì, sì in questo senso hai ragionissima

Originariamente inviato da Gianlu.....

si si quoto trokji....

cmq spike è solo un periodo leggermente sottotono, ed è pure giusto, non si può migliorare linearmente dopo un certo punto

ma io sono sotto al mio "certo punto", ancora posso benissimo arrivarci linearmente, in ogni caso i 1500 metri (non i 3000) non li sto allenando linearmente. A proposito i 3000 erano solo un test per sapere comeimpostare la velocità nel test dei 1500 che farò la prossima settimana, ma dato che nei 3000 ho perso 40 secondi dubito che i 1500 vadano così bene

[spike]

allenamento martedì 14 dicembre

provo ad impostare una velocità per il test dei 1500 metri

faccio i 1000 e mi viene 3'52'' non sono molto contento
2' di rest

faccio i 600 e mi vengono 2'15'' ci si può accontentare
2' di rest

provo i 400 e vvengono 1'22'' troppo veloce

avessi messo 10 secondi in più nei 400 e 10 secondi in meno nei 1000 sarei anche stao contento. Posso provare a puntare per giovedì ai 5'40'' anche se sarà dura

[spike]

giovedì 16 dicembre

test sui 1500 metri

fino ai 600 metri ho reto bene poi nei successivi 400 ho sentito già la benzina finita...l'ultimo mezzo chilometro lho fatto alla morte anche se il lattatato tendeva a frenarmi.

il risultato è stato 5'50'' ben 11 in meno rispetto all'anno scorso. Non sto benissimo e questo può aver influito sia nella prestazione che nell'allenamento però mi sarebbe piaciuto aver potuto dire che avevo fatto un tempo uguale o migliore a quello dell'anno scorso nonostante non stessi benissimo. Vabbé, ora finché non mi rimetto non torno a correre (i pesi si continuano, sì sì)....poi se però sto bene martedì riparto subito

[orange]

Originariamente inviato da spike

il risultato è stato 5'50'' ben 11 in meno rispetto all'anno scorso. Non sto benissimo e questo può aver influito sia nella prestazione che nell'allenamento però mi sarebbe piaciuto aver potuto dire che avevo fatto un tempo uguale o migliore a quello dell'anno scorso nonostante non stessi benissimo. Vabbé, ora finché non mi rimetto non torno a correre (i pesi si continuano, sì sì)....poi se però sto bene martedì riparto subito

Visto che ti lamenti penso che hai fatto 11" in più rispetto lo scorso anno, altrimenti sei incontentabile

[spike]

sob, sì, sono in più

[ApprendistA]

dai spike forza!!! dacci sotto!

[Trokji]

Scusami Spike puoi anche peggiorare un po' la corsa, magari un periodo di stress o altro. Ti ricordo che Simmons ad oltre 60 anni fa ancora 400 kg di squat e 300 di panca. Non farti mettere sotto dai vecchi...

[Call]

Originariamente inviato da Trokji

Scusami Spike puoi anche peggiorare un po' la corsa, magari un periodo di stress o altro. Ti ricordo che Simmons ad oltre 60 anni fa ancora 400 kg di squat e 300 di panca. Non farti mettere sotto dai vecchi...

Li fa geared e non omologati IPF!!

Comunque spike si dovrebbe rendere conto che a 30-32 anni avviene la massima aturazione muscolare, ma dopo i 40 c'è quella della forza, lo steso simmons disse che dopo i 40 ha avuto un incremento mostruoso della forza...

L'età è una scusa a 60 anni...non a 36...

[Trokji]

Sì ma è comunque parecchio.. anche non omologato IPF.. poi io ho detto dei numeri così in realtà fa un po' di più

[spike]

Originariamente inviato da Trokji

Scusami Spike puoi anche peggiorare un po' la corsa, magari un periodo di stress o altro. Ti ricordo che Simmons ad oltre 60 anni fa ancora 400 kg di squat e 300 di panca. Non farti mettere sotto dai vecchi...

Originariamente inviato da Call

Li fa geared e non omologati IPF!!

Comunque spike si dovrebbe rendere conto che a 30-32 anni avviene la massima aturazione muscolare, ma dopo i 40 c'è quella della forza, lo steso simmons disse che dopo i 40 ha avuto un incremento mostruoso della forza...

L'età è una scusa a 60 anni...non a 36...

vabbé ragazzi, non mi paragono mica con altri altrimenti non si finisce più. che per la forza ho ancora margine ne sono sicurissimo, ma pure per la corsa, solo che diventa difficile migliorare i 1500 metri con 2 allenamenti alla settimana ora...gli anni passati ci riuscivo anche. Poi i motivi possono essere tanti assieme all'età oppure può non azzeccarci nulla l'età, registro però questo dato...


che comunque sarò ben lieto di smentire appena troverò il modo di migliorare

[orange]

Originariamente inviato da Trokji

Scusami Spike puoi anche peggiorare un po' la corsa, magari un periodo di stress o altro. Ti ricordo che Simmons ad oltre 60 anni fa ancora 400 kg di squat e 300 di panca. Non farti mettere sotto dai vecchi...

La parola in grassetto è la chiave...per farli a sesanta vuol dire che li facevi già a 30