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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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bill star 5x5 - micro 2 - giorno medio -
04-12-2008, 10:12 AM
allenamento mercoledì 3 dicembre squat 5@51 5@59.5 5@68 5@76.5 3@87.5 8@68 panca 5@38 5@45 5@51 5@58 3@66 8@51 stacchi 5@64 5@75 5@86 5@96 3@110 curl 3x8 @ 22 alzate 90° 3x12@4 commento: sto bill starr mi piace ma ho sempre la senzazione di non essere stanco ed allo stesso tempo di essere al limite per avere un ulteriore miglioramento...quando faccio le triple o già nelle ultime serie da 5 il peso lo sento proprio tanto...boh si vedrà |
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