heero diary

**Gianlu.....** · 12-02-2009, 01:06 AM

ottimo

heero · 12-02-2009, 11:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ottimo

infatti sono stra felice mi ero preso uno spavento... comunque per un pò di tempo vado con i piedi di piombo e userò la cintura anche se non è che mi piaccia molto

**spike** · 13-02-2009, 09:49 AM

Quote:

Originariamente inviato da heero

infatti sono stra felice mi ero preso uno spavento... comunque per un pò di tempo vado con i piedi di piombo e userò la cintura anche se non è che mi piaccia molto

più che altro vacci con una tecnica impeccabile

heero · 15-02-2009, 12:04 AM

settimana terminata senza intoppi credo di aver eseguito l' esercizio nel migliore dei modi altrimenti mi sarebbe tornato il dolore, dalla prossima inizio le 5 rip vediamo come va...
per il momento mi sento benissimo sono aumentato di peso, quasi 68kg e non mi vedo troppo appannato anzi le camice iniziano a stringermi di spalle

**spike** · 16-02-2009, 10:22 AM

mi raccomando ora che abbassi i pesi e che hai un numero di serie che ti permettono un'alta concentrazione, esegui con buona tecnica, perché dalla settimana successiva non potrai concentrarti su di essa

heero · 17-02-2009, 12:26 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

mi raccomando ora che abbassi i pesi e che hai un numero di serie che ti permettono un'alta concentrazione, esegui con buona tecnica, perché dalla settimana successiva non potrai concentrarti su di essa

ok sarà fatto, oggi infatti ho eseguito tutto controllando molto l' esecuzione ed è andata benone

heero · 19-02-2009, 10:39 PM

ragazzi ho quasi terminato l' hst, dopo la prossima settimana si preannuncia una di riposo dai pesi e poi si rincomincia

ancora non ho molte idee su che scheda seguire anche se spulciando nel forum ho notato proprio la tua spike, tu come ti trovi? mi sembra molto interessante

**spike** · 20-02-2009, 10:13 AM

ti stai riferendo alla skeda di volume che sto facendo adesso?

no te la sconsiglio dopo l'hst, io ho fatto un 5x5 bill starr (tutto nel diario) e li mi son trovato benissimo

heero · 20-02-2009, 10:29 PM

ma il 5x5 non è per incrementare la forza? vorrei fare un' altra scheda per massa, dici che sia sbagliato?

heero · 22-02-2009, 04:49 PM

metto 3 immagini per rendere + o - le idee di come sono... bob fate caso che sono bianco

Kami · 23-02-2009, 03:38 AM

Bei pettorali e addominali

**spike** · 23-02-2009, 10:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da heero

ma il 5x5 non è per incrementare la forza? vorrei fare un' altra scheda per massa, dici che sia sbagliato?

io utilizzerei la spinta ideale che ha il tuo corpo...quindi ti consiglio il billstarr, se vuoi fare qualcosa di ibrido potresti fare un 5x5 alla stone, ma se tu fai un maxi volume in questo momento ti autocastri secondo me

**Gianlu.....** · 23-02-2009, 01:56 PM

buon fisico, proporzionato.. bella struttura

hai molto margine imho..

heero · 23-02-2009, 02:00 PM

infatti leggevo anche questa discussione http://www.fituncensored.com/forums/...-che-fare.html sono un pò indeciso...

**Gianlu.....** · 23-02-2009, 02:20 PM

io appoggio spike e punterei sull'intensità per un periodo (anche breve magari) sempre che il problema alla schiena sia stato realmente solo un falso allarme...

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	(#151)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	12-02-2009, 01:06 AM ottimo

	(#154)
heero All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: Nov 2006 Località: ferrara Età: 43	15-02-2009, 12:04 AM settimana terminata senza intoppi credo di aver eseguito l' esercizio nel migliore dei modi altrimenti mi sarebbe tornato il dolore, dalla prossima inizio le 5 rip vediamo come va... per il momento mi sento benissimo sono aumentato di peso, quasi 68kg e non mi vedo troppo appannato anzi le camice iniziano a stringermi di spalle

	(#155)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	16-02-2009, 10:22 AM mi raccomando ora che abbassi i pesi e che hai un numero di serie che ti permettono un'alta concentrazione, esegui con buona tecnica, perché dalla settimana successiva non potrai concentrarti su di essa

	(#157)
heero All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: Nov 2006 Località: ferrara Età: 43	19-02-2009, 10:39 PM ragazzi ho quasi terminato l' hst, dopo la prossima settimana si preannuncia una di riposo dai pesi e poi si rincomincia ancora non ho molte idee su che scheda seguire anche se spulciando nel forum ho notato proprio la tua spike, tu come ti trovi? mi sembra molto interessante

	(#158)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	20-02-2009, 10:13 AM ti stai riferendo alla skeda di volume che sto facendo adesso? no te la sconsiglio dopo l'hst, io ho fatto un 5x5 bill starr (tutto nel diario) e li mi son trovato benissimo

	(#159)
heero All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: Nov 2006 Località: ferrara Età: 43	20-02-2009, 10:29 PM ma il 5x5 non è per incrementare la forza? vorrei fare un' altra scheda per massa, dici che sia sbagliato?

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heero All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: Nov 2006 Località: ferrara Età: 43	22-02-2009, 04:49 PM metto 3 immagini per rendere + o - le idee di come sono... bob fate caso che sono bianco

	(#161)
Kami All the Truth Member Messaggi: 974 Data registrazione: Feb 2009	23-02-2009, 03:38 AM Bei pettorali e addominali

	(#163)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	23-02-2009, 01:56 PM buon fisico, proporzionato.. bella struttura hai molto margine imho..

	(#164)
heero All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: Nov 2006 Località: ferrara Età: 43	23-02-2009, 02:00 PM infatti leggevo anche questa discussione http://www.fituncensored.com/forums/...-che-fare.html sono un pò indeciso...

	(#165)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	23-02-2009, 02:20 PM io appoggio spike e punterei sull'intensità per un periodo (anche breve magari) sempre che il problema alla schiena sia stato realmente solo un falso allarme...