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Vecchio
  (#151)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
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Località: Genova
Età: 39
Predefinito 12-02-2009, 01:06 AM


ottimo


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Vecchio
  (#152)
heero heero Non in Linea
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Data registrazione: Nov 2006
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Predefinito 12-02-2009, 11:40 PM


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Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
ottimo
infatti sono stra felice mi ero preso uno spavento... comunque per un pò di tempo vado con i piedi di piombo e userò la cintura anche se non è che mi piaccia molto
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Vecchio
  (#153)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
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Età: 48
Predefinito 13-02-2009, 09:49 AM


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Originariamente inviato da heero Visualizza Messaggio
infatti sono stra felice mi ero preso uno spavento... comunque per un pò di tempo vado con i piedi di piombo e userò la cintura anche se non è che mi piaccia molto
più che altro vacci con una tecnica impeccabile
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Vecchio
  (#154)
heero heero Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 658
Data registrazione: Nov 2006
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Predefinito 15-02-2009, 12:04 AM


settimana terminata senza intoppi credo di aver eseguito l' esercizio nel migliore dei modi altrimenti mi sarebbe tornato il dolore, dalla prossima inizio le 5 rip vediamo come va...
per il momento mi sento benissimo sono aumentato di peso, quasi 68kg e non mi vedo troppo appannato anzi le camice iniziano a stringermi di spalle
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Vecchio
  (#155)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Predefinito 16-02-2009, 10:22 AM


mi raccomando ora che abbassi i pesi e che hai un numero di serie che ti permettono un'alta concentrazione, esegui con buona tecnica, perché dalla settimana successiva non potrai concentrarti su di essa
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Vecchio
  (#156)
heero heero Non in Linea
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Data registrazione: Nov 2006
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Predefinito 17-02-2009, 12:26 AM


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Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
mi raccomando ora che abbassi i pesi e che hai un numero di serie che ti permettono un'alta concentrazione, esegui con buona tecnica, perché dalla settimana successiva non potrai concentrarti su di essa
ok sarà fatto, oggi infatti ho eseguito tutto controllando molto l' esecuzione ed è andata benone
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Vecchio
  (#157)
heero heero Non in Linea
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Predefinito 19-02-2009, 10:39 PM


ragazzi ho quasi terminato l' hst, dopo la prossima settimana si preannuncia una di riposo dai pesi e poi si rincomincia
ancora non ho molte idee su che scheda seguire anche se spulciando nel forum ho notato proprio la tua spike, tu come ti trovi? mi sembra molto interessante
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Vecchio
  (#158)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 20-02-2009, 10:13 AM


ti stai riferendo alla skeda di volume che sto facendo adesso?

no te la sconsiglio dopo l'hst, io ho fatto un 5x5 bill starr (tutto nel diario) e li mi son trovato benissimo
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Vecchio
  (#159)
heero heero Non in Linea
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Predefinito 20-02-2009, 10:29 PM


ma il 5x5 non è per incrementare la forza? vorrei fare un' altra scheda per massa, dici che sia sbagliato?
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  (#160)
heero heero Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 658
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Età: 43
Predefinito 22-02-2009, 04:49 PM


metto 3 immagini per rendere + o - le idee di come sono... bob fate caso che sono bianco




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Vecchio
  (#161)
Kami Kami Non in Linea
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Predefinito 23-02-2009, 03:38 AM


Bei pettorali e addominali
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Vecchio
  (#162)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 23-02-2009, 10:17 AM


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ma il 5x5 non è per incrementare la forza? vorrei fare un' altra scheda per massa, dici che sia sbagliato?
io utilizzerei la spinta ideale che ha il tuo corpo...quindi ti consiglio il billstarr, se vuoi fare qualcosa di ibrido potresti fare un 5x5 alla stone, ma se tu fai un maxi volume in questo momento ti autocastri secondo me
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Vecchio
  (#163)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
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Località: Genova
Età: 39
Predefinito 23-02-2009, 01:56 PM


buon fisico, proporzionato.. bella struttura hai molto margine imho..
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Vecchio
  (#164)
heero heero Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 658
Data registrazione: Nov 2006
Località: ferrara
Età: 43
Predefinito 23-02-2009, 02:00 PM


infatti leggevo anche questa discussione http://www.fituncensored.com/forums/...-che-fare.html sono un pò indeciso...
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Vecchio
  (#165)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
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Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 23-02-2009, 02:20 PM


io appoggio spike e punterei sull'intensità per un periodo (anche breve magari) sempre che il problema alla schiena sia stato realmente solo un falso allarme...
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