Diario di Taki

[Acid Angel]

Originariamente inviato da zac

guarda che così per lui non è essere duro....anzi io leggendo mi ero stupito di quanto buono fosse stato...."avrà fatto il bagno nel Coccolino " ho pensato

Anche io, infatti mi hai rubato le parole di bocca

[spike]

Originariamente inviato da zac

guarda che così per lui non è essere duro....anzi io leggendo mi ero stupito di quanto buono fosse stato...."avrà fatto il bagno nel Coccolino " ho pensato

Io non faccio il bagno, ci vuole troppo tempo per riempire la vasca

[taki88]

Originariamente inviato da spike

Io non faccio il bagno, ci vuole troppo tempo per riempire la vasca

allenamento di oggi:
30 minuti di bici molto blando 115-126 bpm
addominali

[taki88]

oggi avevo una fame allucinante, e stra voglia di mangiarmi gli gnocchi! mi sarei mangiata 400 gr di gnocchi con qualsiasi sugo dalla voglia che avevo!!! che logrooooooooooo

[Acid Angel]

Originariamente inviato da taki88

oggi avevo una fame allucinante, e stra voglia di mangiarmi gli gnocchi! mi sarei mangiata 400 gr di gnocchi con qualsiasi sugo dalla voglia che avevo!!! che logrooooooooooo

Taki aspetta... distingui la FAME dalla VOGLIA... se ho fame io ( non so se la fame vera, di un certo tipo, l'hai mai provata) mi mangio anche i broccoli crudi... qualsiasi cosa abbia davanti la mangerei, senza scegliere gnocchi o pasta o cioccolato, non so se mi spiego... la tua forse è un po' di "golosità", sofferenza per la dieta che non sostieni con serenità. Ci sto andando vicina?

[taki88]

erano entrambe le cose, la voglia (dovuta anche allo stress, infatti sto male pure con la psoriasi in questo periodo) di gnocchi, appunto qualcosa di goloso, e avevo pure fame!!!
stasera infatti mi sono mangiata 3 susine, non ho resistito.
quando arrivo al venerdì ho sempre più appetito, e sono purtroppo più tentata allo sgarro.

[taki88]

ieri colazione e pranzo normale (da dieta) merenda non sono riuscita a farla, e a cena sono stata a un compleanno. ho mangiato un piatto di antipasto misto, un cucchiaio di pasta con i funghi, 3 tortelli al ragù, due pezzettini di pollo arrosto con qualche patatina, e in fine la torta, ma era una fetta piccolina, non ho saputo resistere................
penso di non aver esagerato nelle quantità dei piatti.

[spike]

non hai esagerato

[taki88]

Originariamente inviato da spike

non hai esagerato

oh!!!! menomale grazie!!!!! mi sento sollevata adesso!!!

[taki88]

allenamento di oggi:
mattina a digiuno 40 minuti di bici 120-130 bpm. ero in forma stamani!! avrei fatto altri 20 minuti, ma non avevo più tempo per andare poi a lavoro

oggi pomeriggio equitazione un ora!

[taki88]

bene bne bene....
oggi sono tornata, dopo tanto, in palestra, e devo dire (che detto da me fà strano) che mi sono proprio divertita! più che della piscina mille volte! O.o
ci sono stata un ora e mezzo tranquillamente, senza accorgermene!
mi sono allenata così:
step 10 minuti 125-135 bpm
stacco con il manbrio 6x6 con 22 kg (i kg sono decisamente migliori, rispetto a quelli che facevo a casa, e sono contenta)
tricipiti ai cavi 6x6 con 10 kg
lat machine 6x6 con 30 kg
curl 6x6 con 40 kg
panca 6x6 con 8+8 kg
step 10 minuti
corsa 10 minuti bpm max nella corsa 155
addominali

l'allenamento l'ho fatto a mio piacimento...

[taki88]

allenamento di oggi:
step 10 minuti
curl 4x6 40 kg
squat manubri 6x6 13+13 kg
tricipiti ai cavi 6x6 con 12,5 kg
rematore 6x6 con 11 kg
military con manubri 6x6 con 7+7 kg
corsa 10 minuti
step 10 minuti
addominali

oggi, mentre mi allenavo, un istruttore mi ha chiesto "con quanto lo facevi lo squat? con 8 kg?" e io gli ho risposto "ehm no, veramente l'ho fatto con 13 kg per parte! " e lui "è, brava, sei forte, sei forte!!!" MUAHAHAHAHAHAH

[taki88]

allenamento di oggi:
step 10 minuti
curl 6x6 con 40 kg
stacco con manubrio 6x6 con 22 kg
tricipiti ai cavi 6x6 con 12,5 kg
bicipiti ai cavi 5x6 con 10 kg
panca manubri 8+8 kg (ho aumentato di un kg)
lat machine 3x6 con 35 kg
step 20 minuti
corsa 10 minuti
addominali


oggi per merenda ho pure sgarrato, ho mangiato una cosa che non avrei dovuto, cioè, la frittata di zucchine. lo so, avrei potuto mangiarmi un'arancia però avevo fame e a lavoro mi sono fiondata sulla prima cosa che avevo sotto gli occhi. lo so lo so.... sono già stata brontolata.
domani sera sono a cena a casa di una mia amica e le ho chiesto se per cortesia può cucinare il petto di pollo con l'insalata e ha detto che le va bene e lo mangerà pure lei!!! menomale, almeno quello!

[Acid Angel]

Originariamente inviato da taki88

allenamento di oggi:
step 10 minuti

oggi per merenda ho pure sgarrato, ho mangiato una cosa che non avrei dovuto, cioè, la frittata di zucchine. lo so, avrei potuto mangiarmi un'arancia però avevo fame

Ahahah! Sara, sei peggio di me che a volte faccio merenda con petto di pollo con cipolla e aglio!!!
La fame è brutta, I know... ma un'arancia non te la puoi portare? Io pensa, a metà mattina a scuola (considera che faccio colazione alle 5.30 e pranzo alle 15.00, ogni giorno, e mi tocca anche fare a volte 2 spuntini perché mi viene la voragine nello stomaco) mi porto spesso una frittatina di albumi e quark o albumi spezie e pomodoro cotta direttamente al microonde nel suo contenitore, la mangio con 4 wasa che mi porto da casa... La preparo la sera anche alle 22.30, dopo la palestra, momento in cui mi preparo anche la colazione per la mattina dopo. Prova a investire più tempo per la tua alimentazione, così riduci la possibilità di andare fuori dal seminato.

Anzi... tracciala una via, altrimenti fuori dal seminato è impossibile andare, perché un seminato... non c'è... non so se rendo l'idea

[taki88]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ahahah! Sara, sei peggio di me che a volte faccio merenda con petto di pollo con cipolla e aglio!!!
La fame è brutta, I know... ma un'arancia non te la puoi portare? Io pensa, a metà mattina a scuola (considera che faccio colazione alle 5.30 e pranzo alle 15.00, ogni giorno, e mi tocca anche fare a volte 2 spuntini perché mi viene la voragine nello stomaco) mi porto spesso una frittatina di albumi e quark o albumi spezie e pomodoro cotta direttamente al microonde nel suo contenitore, la mangio con 4 wasa che mi porto da casa... La preparo la sera anche alle 22.30, dopo la palestra, momento in cui mi preparo anche la colazione per la mattina dopo. Prova a investire più tempo per la tua alimentazione, così riduci la possibilità di andare fuori dal seminato.

Anzi... tracciala una via, altrimenti fuori dal seminato è impossibile andare, perché un seminato... non c'è... non so se rendo l'idea

ehheheheh grazie per il tuo consiglio!!!!
anch'io il pranzo lo faccio alle 11:30 (dove lavoro io, si mangia prima del servizio) e merenda la faccio alle 18:00, perchè alle quattro vado in palestra o vado a cavallo, poi il tempo di arrivare a casa ed è tardi (tipo...stasera sono arrivata a casa alle sette!!) quindi mi prende fare! la frutta c'era ma non era a portata di mano , quindi, ho mangiato la frittatina..