Diario di Taki

taki88 · 22-03-2012, 04:40 PM

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Originariamente inviato da milo

Ciao taki, secondo me detto così un kg in più ha poco significato.

Dando per scontato che ti sei pesata nelle medesime circostanze dell'ultima volta (come l'orario, bilancia, vestiario) quanto tempo è passato?
Il giorno prima (in particolare la sera) hai mangiato diversamente (magari più carboidrati)? Hai bevuto diversamente (nella quantità)?
Sei in vicinanza del ciclo (meglio di te nessun altro può sapere quanto questo influenza i tuoi liquidi a seconda del periodo)?

Sono solo alcune domande per invitarti a riflettere, magari puoi ripesarti tra un paio di giorni e accorgerti che sei di meno

.

dall'ultima volta saranno passate due settimane. ieri sera l'unica cosa che ho fatto di diverso è che ho mangiato un arancio dopo cena perchè avevo saltato la merenda perchè ero in palestra.
sono abbastanza lontana dal ciclo perchè pochi giorni fa. bevo parecchio thè e acqua. faccio un sacco d muovimento e non dimagrisco, non ho mangiato nemmeno la pizza l'altra settimana. bo, mi sembra strano, spero soltanto che sia muscolo che cresce.

taki88 · 22-03-2012, 06:49 PM

oggi ho fatto 40 minuti di aerobica 127-142 bpm

taki88 · 23-03-2012, 08:26 PM

allenamento di oggi (nella mia palestra):
squat 6x6 con 15+15 kg (16 kg non c'erano) mi faceva male la spalla destra, mi schioccava, e mi fa male tutt'ora.
panca bilancere 18kgx1 22kgx1 24kgx4 mi sono fatta aiutare da un istruttore per la prima volta che la facevo lì, quando lo facevo con 24 kg, arrivata alla 6 rip non ce la facevo piu a tirare su e ondeggiavo e l'istruttore mi spronava dicendomi che ce la facevo e dovevo spingere.( non sò se va a genio a chi so io, ma non credo ).alla fine ce l'ho fatta, ma la prossima volta la farò da sola e userò 22 kg, non voglio arrivare all'ultima ripetzione mezza morta che spingo su male il bilancere, voglio farlo bene il movimento.
trazioni assistite 5x5 35 kg
manubri panca 45° 10x5 con 6+6 kg
front squat 10x5 bastone
aerobica 20 minuti 130-140 bpm

zac · 23-03-2012, 08:31 PM

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Originariamente inviato da taki88

stamani sono stata aggredita da due biscotti di camut, e per dovermi difendere, ho dovuto mangiarli.....

hai fatto benissimo, sono pericolosissimi...vanno sterminati tutti!!!

taki88 · 23-03-2012, 08:49 PM

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Originariamente inviato da zac

hai fatto benissimo, sono pericolosissimi...vanno sterminati tutti!!!

ahahahahah XD

taki88 · 27-03-2012, 08:01 PM

ieri sono dovuta andare dal dottore a firenze, quindi ho fatto aerobica la mattina a digiuno 30 minuti 110-120 bpm

allenamento di oggi:
stacco 6x6 30x1 32x3 36x3
military 6x6 7+7 kg
dips assistite 5x5 40 kg
rumeno 10x5 36 kg
curl 10x5 7,5 kg x4 5kgx1
triceps 10x5 7,5kg
aerobica 45 minuti
i primi 15 minuti 135-143 bmp
i restanti 125-130 bpm

taki88 · 29-03-2012, 08:16 PM

ieri un ora di equitazione + 30 minuti di bici dopo

allenamento di oggi:
squat 6x6 con 17+17 kg
panca bilancere 6x6 con 20 kg l'ho fatto con un carico leggermente piu leggero perchè mi tremano troppo le braccia.
trazioni assistite 5x5 35 kg
manubri panca 10x5 con 6+6 kg sono stati durissimi, arrivato alla 7 ripetizione che morivano le braccia
front squat 10x5 con il bastone
aerobica 15 minuti 140 e poco più bpm
aerobica 45 minuti 120-130 bpm

sgarro di ieri (non lo scrivo molto volentieri, ma devo): una porzione di patate arrosto e finocchi col parmigiano sopra. e poi non ho cenato........

PO-OL · 29-03-2012, 08:40 PM

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Originariamente inviato da vodka

che sia leg curl?

HAhahhaha svelato l'arcano

taki88 · 29-03-2012, 08:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da PO-OL

HAhahhaha svelato l'arcano

ehm già, la mia figuretta l'ho fatta! devo farmi riconoscere ovunque

PO-OL · 29-03-2012, 08:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da taki88

ehm già, la mia figuretta l'ho fatta! devo farmi riconoscere ovunque

In realtà mi hai spezzato il cuore, io già ti immaginavo con le braccia stile arnold

taki88 · 29-03-2012, 09:05 PM

ma come?!?!?!?!?!??

taki88 · 30-03-2012, 08:32 PM

allenamento di oggi:
stacco 6x6 con 36 kg
military 6x6 7+7 kg
dips assistite 5x5 40 kg
rumeno 10x5 36 kg non ce la facevo più, ero stanchissima e mi faceva male il sedere!!!
curl 10x5 con 5 kg sono triste per questo esercizio perchè confronto all'ultima volta ho calato un po il peso, mi bruciavano troppo le braccia. ( ho la forza di un bimbo di 5 anni

sigh )
triceps 10x5 7,5 kg
aerobica 55 minuti
i primi 15 minuti battiti sui 140-150 bpm i restanti 120-130 bpm
non ce la facevo più oggi, ero morta veramente....fiuuuuuuuu!!!

taki88 · 01-04-2012, 06:40 PM

sgarro di ieri sera pizza e gelato

taki88 · 02-04-2012, 09:13 PM

allenamento di oggi:
squat 6x6 con 17+17 kg
panca bilancere 6x6 con 20 kg le braccia vibrano meno!
trazioni assistite 5x5 con 35 kgmanubri panca 45° 10x5 con 6+6 kg
front squat 10x5 col bilancere da 8 kg
aerobica 45 minuti e poi ho fatto un corso dove si usa lo step e i pesi di 45 minuti

nocciolo73 · 03-04-2012, 04:04 PM

faccio un sacco d muovimento e non dimagrisco, non ho mangiato nemmeno la pizza l'altra settimana. bo, mi sembra strano, spero soltanto che sia muscolo che cresce.[/quote]

Io credo che con il tipo di allenamento che fai... la bilancia dica e non dica perchè sicuramente stai crescendo anche come muscolo.
Affidati si alla bilancia ma soprattutto ad un buono specchio ed una macchina digitale....
Fatti foto ad intervalli regolari e Valuta visivamente i tuoi cambiamenti.

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	(#1652)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	22-03-2012, 06:49 PM oggi ho fatto 40 minuti di aerobica 127-142 bpm

	(#1653)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	23-03-2012, 08:26 PM allenamento di oggi (nella mia palestra): squat 6x6 con 15+15 kg (16 kg non c'erano) mi faceva male la spalla destra, mi schioccava, e mi fa male tutt'ora. panca bilancere 18kgx1 22kgx1 24kgx4 mi sono fatta aiutare da un istruttore per la prima volta che la facevo lì, quando lo facevo con 24 kg, arrivata alla 6 rip non ce la facevo piu a tirare su e ondeggiavo e l'istruttore mi spronava dicendomi che ce la facevo e dovevo spingere.( non sò se va a genio a chi so io, ma non credo ).alla fine ce l'ho fatta, ma la prossima volta la farò da sola e userò 22 kg, non voglio arrivare all'ultima ripetzione mezza morta che spingo su male il bilancere, voglio farlo bene il movimento. trazioni assistite 5x5 35 kg manubri panca 45° 10x5 con 6+6 kg front squat 10x5 bastone aerobica 20 minuti 130-140 bpm

	(#1656)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	27-03-2012, 08:01 PM ieri sono dovuta andare dal dottore a firenze, quindi ho fatto aerobica la mattina a digiuno 30 minuti 110-120 bpm allenamento di oggi: stacco 6x6 30x1 32x3 36x3 military 6x6 7+7 kg dips assistite 5x5 40 kg rumeno 10x5 36 kg curl 10x5 7,5 kg x4 5kgx1 triceps 10x5 7,5kg aerobica 45 minuti i primi 15 minuti 135-143 bmp i restanti 125-130 bpm

	(#1657)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	29-03-2012, 08:16 PM ieri un ora di equitazione + 30 minuti di bici dopo allenamento di oggi: squat 6x6 con 17+17 kg panca bilancere 6x6 con 20 kg l'ho fatto con un carico leggermente piu leggero perchè mi tremano troppo le braccia. trazioni assistite 5x5 35 kg manubri panca 10x5 con 6+6 kg sono stati durissimi, arrivato alla 7 ripetizione che morivano le braccia front squat 10x5 con il bastone aerobica 15 minuti 140 e poco più bpm aerobica 45 minuti 120-130 bpm sgarro di ieri (non lo scrivo molto volentieri, ma devo): una porzione di patate arrosto e finocchi col parmigiano sopra. e poi non ho cenato........

	(#1661)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	29-03-2012, 09:05 PM ma come?!?!?!?!?!??

	(#1662)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	30-03-2012, 08:32 PM allenamento di oggi: stacco 6x6 con 36 kg military 6x6 7+7 kg dips assistite 5x5 40 kg rumeno 10x5 36 kg non ce la facevo più, ero stanchissima e mi faceva male il sedere!!! curl 10x5 con 5 kg sono triste per questo esercizio perchè confronto all'ultima volta ho calato un po il peso, mi bruciavano troppo le braccia. ( ho la forza di un bimbo di 5 anni sigh ) triceps 10x5 7,5 kg aerobica 55 minuti i primi 15 minuti battiti sui 140-150 bpm i restanti 120-130 bpm non ce la facevo più oggi, ero morta veramente....fiuuuuuuuu!!!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	01-04-2012, 06:40 PM sgarro di ieri sera pizza e gelato

	(#1664)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	02-04-2012, 09:13 PM allenamento di oggi: squat 6x6 con 17+17 kg panca bilancere 6x6 con 20 kg le braccia vibrano meno! trazioni assistite 5x5 con 35 kgmanubri panca 45° 10x5 con 6+6 kg front squat 10x5 col bilancere da 8 kg aerobica 45 minuti e poi ho fatto un corso dove si usa lo step e i pesi di 45 minuti

	(#1665)
nocciolo73 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 335 Data registrazione: Dec 2011 Età: 51	03-04-2012, 04:04 PM faccio un sacco d muovimento e non dimagrisco, non ho mangiato nemmeno la pizza l'altra settimana. bo, mi sembra strano, spero soltanto che sia muscolo che cresce.[/quote] Io credo che con il tipo di allenamento che fai... la bilancia dica e non dica perchè sicuramente stai crescendo anche come muscolo. Affidati si alla bilancia ma soprattutto ad un buono specchio ed una macchina digitale.... Fatti foto ad intervalli regolari e Valuta visivamente i tuoi cambiamenti.