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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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ParentalAdvisoryMember
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Età: 50
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19-04-2012, 01:22 PM
Ma noooooo, bruciano perchè il grasso si incendia e brucia.... poi fai la doccia e spengi il fuoco, logico no!!!!!!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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19-04-2012, 02:57 PM
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(#1698)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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19-04-2012, 06:51 PM
allenamento di oggi: panca 6x6 con 20 kg squat 6x6 con 19+19 kg rematore manubrio 6x6 con 11 kg tricipiti 6x6 con 10 kg aerobica solo 40 minuti, mi sento a terra......... mi sono provata la pressione min60-max100 |
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(#1699)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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20-04-2012, 11:28 AM
visto che faccio tanta aerobica, e mi sento ultimamente stanca e senza forze, probabilmente devo aumentare un pò i carboidrati a pranzo quando mi alleno (ne mangio 25 gr, faccio una lowcarb)!?!?!? che dite? |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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20-04-2012, 11:42 AM
Quote:
Comunque se sei scarica non credere che 5gr in più di carbo facciano la differenza... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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20-04-2012, 11:56 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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20-04-2012, 12:25 PM
Al di là della grammatura, un lavoro con i pesi relativamente intenso e low carb non vanno molto d'accordo... poi già mi complimentavo con te per i wo belli impegnativi che fai... Diciamo che ti capisco benissimo perchè mi trovo spesso nella tua situazione, non so aiutarti però posso dirti che aumentare di qualche grammo i carbo nel pasto pre-wo non basta. Io ho incominciato a sentirmi un pò meglio aumentando di parecchio, diciamo 50gr, però poi è un problema stare in ipo... Se trovi una soluzione fammi sapere |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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20-04-2012, 06:26 PM
beh,il mio parere è uno ...lo espongo,non mi piace far troppi giri di parole...ecco cosa sto provando da un pò su me...visto che alla fine l'obiettivo è uno solo,mi sono chiesto questo...perchè allora non alternare i giorni?!.... nella pratica sto tenendo i fats bassissimi...proteine alte(2g chilo) e carbs bassi per più giorni della settimana,alternate da proteine normo(1,2g chilo) e carbs medi nei giorni di allenamento |
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(#1704)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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20-04-2012, 07:52 PM
si, potrei provare a fare cosi, non sembra male come idea! facevo così qualche anno fà. grazie! ^^ |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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24-04-2012, 07:19 PM
allenamento di ieri...45 minuti di aerobica in sala fitness poi 1 ora di spinnig!!!! yahoooooooooooooooooooooooooooooo! allenamento di oggi: squat 5x10 con 17+17 kg panca (l'ho fatta con i manubri perchè quella col bilanciere era occupata e non avevo voglia di aspettare) 5x10 con 10+10 kg rumeno 5x10 con 38 kg bicipiti 6x6 con 10 kg aerobica 30 minuti solamente, mi facevano troppo male le gambe |
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(#1706)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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25-04-2012, 04:03 PM
questa settimana non sono per niente brava con l alimentazione, oggi mi sono mangiata un po di tiramisu. capperi... ho le voglie ogni secondo della giornata, mi mangerei un panino gigante col prosciutto, o una pizza o un bel piatto di pasta...oddio.... sono in crisi..sarà perchè sono vicina al ciclo, mi fà sempre così, però che nervi, sono troppo vulnerabile in questi periodi... |
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(#1707)
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Banned
Messaggi: 861
Data registrazione: Feb 2012
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25-04-2012, 10:29 PM
Dai non ti preoccupare... capitano a tutti dei periodi no |
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(#1708)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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26-04-2012, 12:27 AM
grazie!!...sigh |
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(#1709)
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All the Truth Member
Messaggi: 750
Data registrazione: Nov 2011
Località: Torino
Età: 39
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26-04-2012, 08:04 AM
Più che altro il tiramisù ai capperi mi ispira |
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(#1710)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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27-04-2012, 01:10 AM
XD ma nooooooooo |
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