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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

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Vecchio
  (#436)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 10-01-2009, 03:09 PM


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allora...mi sn presa le misure...
vita 78 cm
fianchi 99 cm
coscia 59,5 cm
braccio 25 cm con muscolo 26,5
avambraccio 22 cm
petto 95 cm
le spalle me le faccio misurare da qualcuno domani perchè da sola non ci riesco.


il peso è 62,5 (prima delle feste ero 61 sigh spero ci sia anche una buona parte di muscolo!)


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  (#437)
luxor luxor Non in Linea
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il peso è 62,5 (prima delle feste ero 61 sigh spero ci sia anche una buona parte di muscolo!)
Sono 4 maledetti chili in piu' del tuo obiettivo taki, naturalmente, considera che con tutto questo lavoro, si va a mettere su anche un pochino di massa muscolare eh? quindi non disperare perche' di sicuro sono 62,5 (non di grasso) ok?
Tu continua cosi e non disperare che i tuoi risultati li avrai, l'estate e' ancora lontana, abbiamo 5 mesi di duro lavoro, forzaaaaaaa
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Vecchio
  (#438)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 10-01-2009, 03:27 PM


eheheh se pesodi più, ma è grazie all'aumento della massa muscolare, non è un problema! se il peso è aumentato per colpa della ciccia...diventa un problema visto che voglio eliminarla eheheh cmq...non mi fermo, vai tranqui!!! non mi scoraggerò!
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  (#439)
Veleno Veleno Non in Linea
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Predefinito 10-01-2009, 03:48 PM


Per questo ti serviranno le misure. Ti aiuteranno a capire i reali progressi della dieta.
Il solo peso può essere fuorviante perchè magari resta invariato ma nel frattempo hai messo muscolo e tolto grasso e quindi la tua composizione corporea è realmente migliorata, per cui non ti fissare con l'ago della bilancia perchè da solo non è un indicatore affidabile.
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  (#440)
taki88 taki88 Non in Linea
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ok! farò il possibile per non fissarmi sulla bilancia! eheheh
allora punto su metro e specchio...!!!
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  (#441)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Esatto!
E tieni un diario alimentare per renderti conto delle volte in cui sgarri, oppure segnati di preciso le volte in cui sgarri.
In realtà il diario alimentare lo puoi tenere qui, così anche noi, spioni, leggiamo!
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Vecchio
  (#442)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 11-01-2009, 02:19 AM


ok! lo farò
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  (#443)
luxor luxor Non in Linea
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Originariamente inviato da Catwoman Visualizza Messaggio
In realtà il diario alimentare lo puoi tenere qui, così anche noi, spioni, leggiamo!
E ti posso assicurare che di spioni qui, ne trovi poco (BUGIAAAAAA)
Cmq.....taki, entro giugno, mi devi diventare una sardina con la tartaruga ben evidenziata ok?
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  (#444)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 11-01-2009, 02:34 PM


bè troppi addominali non li voglio eheheh ma arrivare ad essere asciutta e tonica sì!
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  (#445)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Predefinito 11-01-2009, 02:38 PM


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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
bè troppi addominali non li voglio eheheh ma arrivare ad essere asciutta e tonica sì!
Facciamo un tifo da curva, e ti sorvegliamo tipo"poiane!"
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  (#446)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 11-01-2009, 03:59 PM


volete proprio sapere cosa ho mangiato tra ieri sera a cena e oggi a pranzo??
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Vecchio
  (#447)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Predefinito 11-01-2009, 06:16 PM


ALLORA????



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  (#448)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Oct 2008
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Predefinito 11-01-2009, 09:13 PM


noooo pietàààààààà!!!! allora...ieri a merenda ho bevuto solo un cappuccino. a cena pizza e 3 palline d gelato alla crema.... stamani a colazione dei biscotti cn il latte ( non chiedetemi quanti )..a pranzo ehm...due porzioni d gnocchi cn zucchini panna e pomodorini.... non ho mangiato tutto il giorno e la cena l'ho fatta cn uno yogurt greco 0% ed una mela...stop...
sono stata cattiva lo sò.. ma la prox volta nn farò il solito errore.
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Vecchio
  (#449)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Predefinito 11-01-2009, 09:27 PM


Taki: domani allenamento olimpionico con pesi da lottatore di sumo e ti perdoniamo, vero ragazzi????
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Vecchio
  (#450)
taki88 taki88 Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 11-01-2009, 09:54 PM


siii e farò un po più d aerobica magari..!?!
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