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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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10-01-2009, 02:09 PM
Quote:
il peso è 62,5 (prima delle feste ero 61 sigh spero ci sia anche una buona parte di muscolo!) |
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(#437)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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10-01-2009, 02:20 PM
Quote:
Tu continua cosi e non disperare che i tuoi risultati li avrai, l'estate e' ancora lontana, abbiamo 5 mesi di duro lavoro, forzaaaaaaa |
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(#438)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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10-01-2009, 02:27 PM
eheheh se pesodi più, ma è grazie all'aumento della massa muscolare, non è un problema! se il peso è aumentato per colpa della ciccia...diventa un problema visto che voglio eliminarla eheheh cmq...non mi fermo, vai tranqui!!! non mi scoraggerò! |
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(#439)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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10-01-2009, 02:48 PM
Per questo ti serviranno le misure. Ti aiuteranno a capire i reali progressi della dieta. Il solo peso può essere fuorviante perchè magari resta invariato ma nel frattempo hai messo muscolo e tolto grasso e quindi la tua composizione corporea è realmente migliorata, per cui non ti fissare con l'ago della bilancia perchè da solo non è un indicatore affidabile. |
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(#440)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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10-01-2009, 03:31 PM
ok! farò il possibile per non fissarmi sulla bilancia! eheheh allora punto su metro e specchio...!!! |
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(#441)
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UncensoredModerator
Messaggi: 716
Data registrazione: Jan 2007
Località: bologna
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10-01-2009, 06:33 PM
Esatto! E tieni un diario alimentare per renderti conto delle volte in cui sgarri, oppure segnati di preciso le volte in cui sgarri. In realtà il diario alimentare lo puoi tenere qui, così anche noi, spioni, leggiamo! |
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(#442)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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11-01-2009, 01:19 AM
ok! lo farò |
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(#443)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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11-01-2009, 12:01 PM
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(#444)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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11-01-2009, 01:34 PM
bè troppi addominali non li voglio eheheh ma arrivare ad essere asciutta e tonica sì! |
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(#445)
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UncensoredModerator
Messaggi: 716
Data registrazione: Jan 2007
Località: bologna
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11-01-2009, 01:38 PM
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(#446)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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11-01-2009, 02:59 PM
volete proprio sapere cosa ho mangiato tra ieri sera a cena e oggi a pranzo?? |
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(#447)
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UncensoredModerator
Messaggi: 716
Data registrazione: Jan 2007
Località: bologna
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11-01-2009, 05:16 PM
ALLORA???? |
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(#448)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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11-01-2009, 08:13 PM
noooo pietàààààààà!!!! allora...ieri a merenda ho bevuto solo un cappuccino. a cena pizza e 3 palline d gelato alla crema.... stamani a colazione dei biscotti cn il latte ( non chiedetemi quanti )..a pranzo ehm...due porzioni d gnocchi cn zucchini panna e pomodorini.... non ho mangiato tutto il giorno e la cena l'ho fatta cn uno yogurt greco 0% ed una mela...stop... sono stata cattiva lo sò.. ma la prox volta nn farò il solito errore. |
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(#449)
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UncensoredModerator
Messaggi: 716
Data registrazione: Jan 2007
Località: bologna
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11-01-2009, 08:27 PM
Taki: domani allenamento olimpionico con pesi da lottatore di sumo e ti perdoniamo, vero ragazzi???? |
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(#450)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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11-01-2009, 08:54 PM
siii e farò un po più d aerobica magari..!?! |
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