Diario di Taki

taki88 · 29-07-2009, 09:35 PM

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Originariamente inviato da Gianlu.....

equitazione! l'ho fatta anche io per 3 anni

da piccolo però..... al massimo qualche salto basso....
per lo yogurt ti consiglio quello bianco magro della fattoria scaldasole.

io anni fa facevo i salti, l'ho fatto per 4 anni e mezzo. adesso stò ripartendo xke il cavallo è la mia vera passione!
x lo yogurt ok, se mai la frutta ce la metto io!

taki88 · 29-07-2009, 09:37 PM

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Originariamente inviato da Lord Rymort

da noi ci sono donne che si allenano come me...da quando ho indottrinato il cugino istruttore

Cmq ti dico, la differenza si nota subito: una che fa panca, squat, affondi, stacchi ha un fisico nettamente più tonico e bello rispetto a una che invece fa le solite macchinette e ore ore di aerobica

Quindi continua!! ti guardano strano? Bene, fra poco ti guarderanno perchè saranno invidiose!

è si vero! l'ho notato anche su di me, che facendo pesi sono diventata più tonica ( apparte in quest'ultimo periodo che sono andata un po nei ciottori

).

taki88 · 30-07-2009, 06:40 PM

ma se faccio una dieta normocalorica riesco a perdere ciccia?!

Fr4nc3sk0 · 30-07-2009, 06:43 PM

se fai una normocalorica e fai attività fisica (pesi) avrai una ricomposizione corporea... ossia meno grasso + muscoli (teoricamente), dunque un aspetto migliore

taki88 · 30-07-2009, 06:52 PM

Claudia · 30-07-2009, 06:53 PM

Perdonate l'ignoranza....e soprattutto l'intrusione nel diario di Taki ma....cos'è una normocalorica?

Veleno · 30-07-2009, 07:36 PM

E' una dieta dove l'introito calorico introdotto è esattamente uguale al consumo, e quindi ti permette di mantenere la composizione corporea ed il peso raggiunti.

Claudia · 30-07-2009, 08:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

E' una dieta dove l'introito calorico introdotto è esattamente uguale al consumo, e quindi ti permette di mantenere la composizione corporea ed il peso raggiunti.

aaaaaah, ecco!
Grazie Valeno

taki88 · 30-07-2009, 08:22 PM

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Originariamente inviato da Claudia

Perdonate l'ignoranza....e soprattutto l'intrusione nel diario di Taki ma....cos'è una normocalorica?

tranquilla, non è un problema

**spike** · 31-07-2009, 12:03 AM

taki non aspettarti un miglioramento da una normocalorica....se non c'è non c'è nulla di male. L'obiettivo primario di una normocalorica è di riabituare il tuo corpo al normale metabolismo....non puoi stare a dieta per un anno anche se hai da perdere 120kg. Perciò ora ti ristabilizzi con una normocalorica....e poi riparti alla grande a perdere grasso

taki88 · 31-07-2009, 06:27 PM

se faccio tutto il mese di agosto ( visto che andrò in vacanza e la palestra starà chiusa un paio di settimane ) una normocalorica e poi da settembre ottobre riparto con una ipocalorica?! che ne pensi?!

**spike** · 31-07-2009, 07:32 PM

molto bene ma tieni presente che può darsi che la normocalorica di agosto abbia meno calorie della ipocalorica di settembre poiché a settembre farai più attività fisica: ti ci vuole una bilancia per capire se sei in iper, in ipo o in normocalorica

taki88 · 31-07-2009, 07:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

molto bene ma tieni presente che può darsi che la normocalorica di agosto abbia meno calorie della ipocalorica di settembre poiché a settembre farai più attività fisica: ti ci vuole una bilancia per capire se sei in iper, in ipo o in normocalorica

nel senso che devo pesarmi la roba?!

**spike** · 31-07-2009, 11:55 PM

nel senso che devi pesarti tu: tu mangi una quantità X....se quella quantità ti fa rimanere dello stesso peso allora è una normocalorica, se invece ti fa diminuire allora è una ipocalorica, e quindi devi aumentare quella X, viceversa se ti fa aumentare di peso quella X e una ipercalorica e allora devi diminuirla...

se mantieni sempre la stessa X e per un periodo stai in panciolle, quella quantità avrà un certo effetto su di te, se invece farai molta attività fisica allora quella stessa quantità di cibo avrà un effetto diverso su di te

taki88 · 01-08-2009, 11:59 AM

ah ok! ho capito

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	(#798)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	30-07-2009, 06:40 PM ma se faccio una dieta normocalorica riesco a perdere ciccia?!

	(#799)
Fr4nc3sk0 All the Truth Member Messaggi: 1,333 Data registrazione: Sep 2006 Età: 34	30-07-2009, 06:43 PM se fai una normocalorica e fai attività fisica (pesi) avrai una ricomposizione corporea... ossia meno grasso + muscoli (teoricamente), dunque un aspetto migliore

	(#800)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	30-07-2009, 06:52 PM ok!

	(#801)
Claudia RealUncensoredMofo Messaggi: 487 Data registrazione: Jun 2009 Età: 49	30-07-2009, 06:53 PM Perdonate l'ignoranza....e soprattutto l'intrusione nel diario di Taki ma....cos'è una normocalorica?

	(#802)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	30-07-2009, 07:36 PM E' una dieta dove l'introito calorico introdotto è esattamente uguale al consumo, e quindi ti permette di mantenere la composizione corporea ed il peso raggiunti.

	(#805)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	31-07-2009, 12:03 AM taki non aspettarti un miglioramento da una normocalorica....se non c'è non c'è nulla di male. L'obiettivo primario di una normocalorica è di riabituare il tuo corpo al normale metabolismo....non puoi stare a dieta per un anno anche se hai da perdere 120kg. Perciò ora ti ristabilizzi con una normocalorica....e poi riparti alla grande a perdere grasso

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	31-07-2009, 06:27 PM se faccio tutto il mese di agosto ( visto che andrò in vacanza e la palestra starà chiusa un paio di settimane ) una normocalorica e poi da settembre ottobre riparto con una ipocalorica?! che ne pensi?!

	(#807)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	31-07-2009, 07:32 PM molto bene ma tieni presente che può darsi che la normocalorica di agosto abbia meno calorie della ipocalorica di settembre poiché a settembre farai più attività fisica: ti ci vuole una bilancia per capire se sei in iper, in ipo o in normocalorica

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	31-07-2009, 11:55 PM nel senso che devi pesarti tu: tu mangi una quantità X....se quella quantità ti fa rimanere dello stesso peso allora è una normocalorica, se invece ti fa diminuire allora è una ipocalorica, e quindi devi aumentare quella X, viceversa se ti fa aumentare di peso quella X e una ipercalorica e allora devi diminuirla... se mantieni sempre la stessa X e per un periodo stai in panciolle, quella quantità avrà un certo effetto su di te, se invece farai molta attività fisica allora quella stessa quantità di cibo avrà un effetto diverso su di te

	(#810)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	01-08-2009, 11:59 AM ah ok! ho capito