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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

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  (#796)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 29-07-2009, 09:35 PM


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Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
equitazione! l'ho fatta anche io per 3 anni da piccolo però..... al massimo qualche salto basso....
per lo yogurt ti consiglio quello bianco magro della fattoria scaldasole.
io anni fa facevo i salti, l'ho fatto per 4 anni e mezzo. adesso stò ripartendo xke il cavallo è la mia vera passione!
x lo yogurt ok, se mai la frutta ce la metto io!


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  (#797)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 29-07-2009, 09:37 PM


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Originariamente inviato da Lord Rymort Visualizza Messaggio
da noi ci sono donne che si allenano come me...da quando ho indottrinato il cugino istruttore
Cmq ti dico, la differenza si nota subito: una che fa panca, squat, affondi, stacchi ha un fisico nettamente più tonico e bello rispetto a una che invece fa le solite macchinette e ore ore di aerobica
Quindi continua!! ti guardano strano? Bene, fra poco ti guarderanno perchè saranno invidiose!
è si vero! l'ho notato anche su di me, che facendo pesi sono diventata più tonica ( apparte in quest'ultimo periodo che sono andata un po nei ciottori ).
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  (#798)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2009, 06:40 PM


ma se faccio una dieta normocalorica riesco a perdere ciccia?!
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  (#799)
Fr4nc3sk0 Fr4nc3sk0 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2009, 06:43 PM


se fai una normocalorica e fai attività fisica (pesi) avrai una ricomposizione corporea... ossia meno grasso + muscoli (teoricamente), dunque un aspetto migliore
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  (#800)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2009, 06:52 PM


ok!
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  (#801)
Claudia Claudia Non in Linea
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Predefinito 30-07-2009, 06:53 PM


Perdonate l'ignoranza....e soprattutto l'intrusione nel diario di Taki ma....cos'è una normocalorica?
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  (#802)
Veleno Veleno Non in Linea
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Predefinito 30-07-2009, 07:36 PM


E' una dieta dove l'introito calorico introdotto è esattamente uguale al consumo, e quindi ti permette di mantenere la composizione corporea ed il peso raggiunti.
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  (#803)
Claudia Claudia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 30-07-2009, 08:01 PM


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Originariamente inviato da Veleno Visualizza Messaggio
E' una dieta dove l'introito calorico introdotto è esattamente uguale al consumo, e quindi ti permette di mantenere la composizione corporea ed il peso raggiunti.
aaaaaah, ecco!
Grazie Valeno
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  (#804)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2009, 08:22 PM


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Originariamente inviato da Claudia Visualizza Messaggio
Perdonate l'ignoranza....e soprattutto l'intrusione nel diario di Taki ma....cos'è una normocalorica?
tranquilla, non è un problema
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  (#805)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 31-07-2009, 12:03 AM


taki non aspettarti un miglioramento da una normocalorica....se non c'è non c'è nulla di male. L'obiettivo primario di una normocalorica è di riabituare il tuo corpo al normale metabolismo....non puoi stare a dieta per un anno anche se hai da perdere 120kg. Perciò ora ti ristabilizzi con una normocalorica....e poi riparti alla grande a perdere grasso
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  (#806)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 31-07-2009, 06:27 PM


se faccio tutto il mese di agosto ( visto che andrò in vacanza e la palestra starà chiusa un paio di settimane ) una normocalorica e poi da settembre ottobre riparto con una ipocalorica?! che ne pensi?!
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  (#807)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 31-07-2009, 07:32 PM


molto bene ma tieni presente che può darsi che la normocalorica di agosto abbia meno calorie della ipocalorica di settembre poiché a settembre farai più attività fisica: ti ci vuole una bilancia per capire se sei in iper, in ipo o in normocalorica
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  (#808)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 31-07-2009, 07:47 PM


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Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
molto bene ma tieni presente che può darsi che la normocalorica di agosto abbia meno calorie della ipocalorica di settembre poiché a settembre farai più attività fisica: ti ci vuole una bilancia per capire se sei in iper, in ipo o in normocalorica
nel senso che devo pesarmi la roba?!
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  (#809)
spike spike Non in Linea
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Età: 48
Predefinito 31-07-2009, 11:55 PM


nel senso che devi pesarti tu: tu mangi una quantità X....se quella quantità ti fa rimanere dello stesso peso allora è una normocalorica, se invece ti fa diminuire allora è una ipocalorica, e quindi devi aumentare quella X, viceversa se ti fa aumentare di peso quella X e una ipercalorica e allora devi diminuirla...

se mantieni sempre la stessa X e per un periodo stai in panciolle, quella quantità avrà un certo effetto su di te, se invece farai molta attività fisica allora quella stessa quantità di cibo avrà un effetto diverso su di te
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  (#810)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 01-08-2009, 11:59 AM


ah ok! ho capito
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