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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#796)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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29-07-2009, 09:35 PM
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x lo yogurt ok, se mai la frutta ce la metto io! |
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(#797)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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29-07-2009, 09:37 PM
Quote:
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(#798)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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30-07-2009, 06:40 PM
ma se faccio una dieta normocalorica riesco a perdere ciccia?! |
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(#799)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 34
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30-07-2009, 06:43 PM
se fai una normocalorica e fai attività fisica (pesi) avrai una ricomposizione corporea... ossia meno grasso + muscoli (teoricamente), dunque un aspetto migliore |
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(#800)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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30-07-2009, 06:52 PM
ok! |
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(#801)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 487
Data registrazione: Jun 2009
Età: 48
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30-07-2009, 06:53 PM
Perdonate l'ignoranza....e soprattutto l'intrusione nel diario di Taki ma....cos'è una normocalorica? |
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(#802)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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30-07-2009, 07:36 PM
E' una dieta dove l'introito calorico introdotto è esattamente uguale al consumo, e quindi ti permette di mantenere la composizione corporea ed il peso raggiunti. |
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(#803)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 487
Data registrazione: Jun 2009
Età: 48
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30-07-2009, 08:01 PM
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(#804)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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30-07-2009, 08:22 PM
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-07-2009, 12:03 AM
taki non aspettarti un miglioramento da una normocalorica....se non c'è non c'è nulla di male. L'obiettivo primario di una normocalorica è di riabituare il tuo corpo al normale metabolismo....non puoi stare a dieta per un anno anche se hai da perdere 120kg. Perciò ora ti ristabilizzi con una normocalorica....e poi riparti alla grande a perdere grasso |
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(#806)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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31-07-2009, 06:27 PM
se faccio tutto il mese di agosto ( visto che andrò in vacanza e la palestra starà chiusa un paio di settimane ) una normocalorica e poi da settembre ottobre riparto con una ipocalorica?! che ne pensi?! |
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(#807)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-07-2009, 07:32 PM
molto bene ma tieni presente che può darsi che la normocalorica di agosto abbia meno calorie della ipocalorica di settembre poiché a settembre farai più attività fisica: ti ci vuole una bilancia per capire se sei in iper, in ipo o in normocalorica |
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(#808)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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31-07-2009, 07:47 PM
nel senso che devo pesarmi la roba?! |
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(#809)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-07-2009, 11:55 PM
nel senso che devi pesarti tu: tu mangi una quantità X....se quella quantità ti fa rimanere dello stesso peso allora è una normocalorica, se invece ti fa diminuire allora è una ipocalorica, e quindi devi aumentare quella X, viceversa se ti fa aumentare di peso quella X e una ipercalorica e allora devi diminuirla... se mantieni sempre la stessa X e per un periodo stai in panciolle, quella quantità avrà un certo effetto su di te, se invece farai molta attività fisica allora quella stessa quantità di cibo avrà un effetto diverso su di te |
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(#810)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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01-08-2009, 11:59 AM
ah ok! ho capito |
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