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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#76)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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03-11-2008, 07:10 PM
Quote:
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(#77)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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03-11-2008, 07:26 PM
grazie! anche per il consiglio! |
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(#78)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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03-11-2008, 07:31 PM
Scusami taki, la bike l'hai utilizzata intorno al tavolo? Scherza a parte, ti raccomando, mercoledi e venerdi vai in palestra |
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(#79)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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03-11-2008, 07:36 PM
eheheh sì, ci sn andata anche in salotto a fare zig zag tra i divani!!! cmq si si mercoledi e venerdì ci vado... farò magari un allenamento piu leggero...xò ci vado!!! ( devo raggiungere il mio obiettivoooooooooooooooooooooooooooo!!! ) |
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(#80)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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04-11-2008, 07:13 PM
oddio.... mi tocca aspettare almeno il 14 novembre per pesarmi e sapere se sono rimasta di peso uguale o no!!! che stress!!! maledetto ciclo!!! |
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(#81)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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05-11-2008, 08:48 AM
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(#82)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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05-11-2008, 08:53 AM
taki gli obiettivi a medio breve termine sono importanti ma non farti mettere pressione da loro: quello che stai facendo è un percorso, un allenamento non una gara, se padelli un obiettivo analizzi il percorso e lo migliori...non sei sconfitta sei solo più esperta. Aspetta con emozione il giorno che ti ripeserai, se ti sei impegnata o vinci o pareggi non c'è sconfitta |
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(#83)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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05-11-2008, 12:16 PM
si hai ragione te spike! non devo avere fretta! per lo specchio...io mi guardo tutti i giorni e mi vedo sempre uguale ahahahah mi basta di non mettere su massa grassa!!! |
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(#84)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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05-11-2008, 01:30 PM
se ti puo' consolare anche io ...nessun progresso ma poi alla fine qualcosa hai fatto ... |
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(#85)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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05-11-2008, 02:33 PM
ma magari te di ciccia non ne hai ( non mi sembra dalla foto )..quindi t piaci. io la ciccia purtroppo ce l'ho e non mi piace per niente, quindi non mi vado molto bene fisicamente e per questo ho anche un po di fretta. xò so che con la fretta le cose si fanno male e vengono male, quindi..devo stare calma! |
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(#86)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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05-11-2008, 06:08 PM
allenamento di oggi ( settimana di scarico ) : bike 15 minuti adductor machine 3x10 20kg invece di 30 kg abductor machine 3x10 25 kg invece di 35 kg glute 2x10 10 kg invece di 15,5 kg lower back 3x15 7,5 kg invece di 15 kg addominali 4x20 bike 10 minuti tappeto 10 minuti ho alleggerito un pochetto la scheda visto che faccio scarico. può andare bene così? |
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(#87)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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06-11-2008, 08:32 AM
Quote:
fatti cmq delle foto poiché i cambiamenti impercettibili li hai ogni giorno solo che tu guardandoti sempre non te ne accorgi, se invece paragoni 2 foto nella stessa posa a distanza di un mese vedrai la differenza |
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(#88)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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06-11-2008, 12:06 PM
ok, allora preparo la macchina fotografica |
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(#89)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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06-11-2008, 01:47 PM
taki io di grasso non ne ho molto addosso ma era per farti capire che ognuno ha i suoi obiettivi,...io ad esempio devo salire di peso ...pulito ed è molto difficile..per questo se mi guardo ogni giorno nn vedo niente ma alla lunga qualcosa ho messo...stessa cosa sarà per te...foto foto...fattele ! |
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(#90)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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06-11-2008, 02:36 PM
afferrato!!! cmq le foto le faccio ma...non so se le metterò sul forum... |
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