Diario di Taki

Riddick · 03-11-2008, 08:10 PM

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Originariamente inviato da taki88

allora...il ciclo è arrivato a farmi visita per qualche giorno!
avevo scritto che sarei andata in palestra oggi, ma invece niente (mercoledì e venerdi ci vado). ho la bike a casa e ho fatto 40 minuti di quella piu 6x20 addominali. il dolore è diminuito durante la pedalata...xò quando ho smesso di allenarmi mi girava un po la testa.

brava...ottima forza di volontà...anche se quando ti senti proprio a terra io consiglierei di non forzare la mano

taki88 · 03-11-2008, 08:26 PM

grazie! anche per il consiglio!

effect · 03-11-2008, 08:31 PM

Scusami taki, la bike l'hai utilizzata intorno al tavolo?

Scherza a parte, ti raccomando, mercoledi e venerdi vai in palestra

taki88 · 03-11-2008, 08:36 PM

eheheh sì, ci sn andata anche in salotto a fare zig zag tra i divani!!!
cmq si si mercoledi e venerdì ci vado... farò magari un allenamento piu leggero...xò ci vado!!! ( devo raggiungere il mio obiettivoooooooooooooooooooooooooooo!!! )

taki88 · 04-11-2008, 08:13 PM

oddio.... mi tocca aspettare almeno il 14 novembre per pesarmi e sapere se sono rimasta di peso uguale o no!!! che stress!!! maledetto ciclo!!!

Riddick · 05-11-2008, 09:48 AM

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Originariamente inviato da taki88

oddio.... mi tocca aspettare almeno il 14 novembre per pesarmi e sapere se sono rimasta di peso uguale o no!!! che stress!!! maledetto ciclo!!!

guardati allo specchio...è l miglior misura,,

**spike** · 05-11-2008, 09:53 AM

taki gli obiettivi a medio breve termine sono importanti ma non farti mettere pressione da loro: quello che stai facendo è un percorso, un allenamento non una gara, se padelli un obiettivo analizzi il percorso e lo migliori...non sei sconfitta sei solo più esperta. Aspetta con emozione il giorno che ti ripeserai, se ti sei impegnata o vinci o pareggi non c'è sconfitta

taki88 · 05-11-2008, 01:16 PM

si hai ragione te spike! non devo avere fretta!
per lo specchio...io mi guardo tutti i giorni e mi vedo sempre uguale ahahahah
mi basta di non mettere su massa grassa!!!

Riddick · 05-11-2008, 02:30 PM

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Originariamente inviato da taki88

si hai ragione te spike! non devo avere fretta!
per lo specchio...io mi guardo tutti i giorni e mi vedo sempre uguale ahahahah
mi basta di non mettere su massa grassa!!!

se ti puo' consolare anche io ...nessun progresso ma poi alla fine qualcosa hai fatto ...

taki88 · 05-11-2008, 03:33 PM

ma magari te di ciccia non ne hai ( non mi sembra dalla foto )..quindi t piaci. io la ciccia purtroppo ce l'ho e non mi piace per niente, quindi non mi vado molto bene fisicamente e per questo ho anche un po di fretta. xò so che con la fretta le cose si fanno male e vengono male, quindi..devo stare calma!

taki88 · 05-11-2008, 07:08 PM

allenamento di oggi ( settimana di scarico ) :
bike 15 minuti
adductor machine 3x10 20kg invece di 30 kg
abductor machine 3x10 25 kg invece di 35 kg
glute 2x10 10 kg invece di 15,5 kg
lower back 3x15 7,5 kg invece di 15 kg
addominali 4x20
bike 10 minuti
tappeto 10 minuti

ho alleggerito un pochetto la scheda visto che faccio scarico. può andare bene così?

**spike** · 06-11-2008, 09:32 AM

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Originariamente inviato da taki88

ma magari te di ciccia non ne hai ( non mi sembra dalla foto )..quindi t piaci. io la ciccia purtroppo ce l'ho e non mi piace per niente, quindi non mi vado molto bene fisicamente e per questo ho anche un po di fretta. xò so che con la fretta le cose si fanno male e vengono male, quindi..devo stare calma!

brava taki niente fretta tanto il cigno dentro ce lo hai già e per tirarlo fuori serve solo costanza e determinazione

fatti cmq delle foto poiché i cambiamenti impercettibili li hai ogni giorno solo che tu guardandoti sempre non te ne accorgi, se invece paragoni 2 foto nella stessa posa a distanza di un mese vedrai la differenza

taki88 · 06-11-2008, 01:06 PM

ok, allora preparo la macchina fotografica

Riddick · 06-11-2008, 02:47 PM

taki io di grasso non ne ho molto addosso ma era per farti capire che ognuno ha i suoi obiettivi,...io ad esempio devo salire di peso ...pulito ed è molto difficile..per questo se mi guardo ogni giorno nn vedo niente ma alla lunga qualcosa ho messo...stessa cosa sarà per te...foto foto...fattele !

taki88 · 06-11-2008, 03:36 PM

afferrato!!!
cmq le foto le faccio ma...non so se le metterò sul forum...

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	(#77)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	03-11-2008, 08:26 PM grazie! anche per il consiglio!

	(#78)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	03-11-2008, 08:31 PM Scusami taki, la bike l'hai utilizzata intorno al tavolo? Scherza a parte, ti raccomando, mercoledi e venerdi vai in palestra

	(#79)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	03-11-2008, 08:36 PM eheheh sì, ci sn andata anche in salotto a fare zig zag tra i divani!!! cmq si si mercoledi e venerdì ci vado... farò magari un allenamento piu leggero...xò ci vado!!! ( devo raggiungere il mio obiettivoooooooooooooooooooooooooooo!!! )

	(#80)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	04-11-2008, 08:13 PM oddio.... mi tocca aspettare almeno il 14 novembre per pesarmi e sapere se sono rimasta di peso uguale o no!!! che stress!!! maledetto ciclo!!!

	(#82)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	05-11-2008, 09:53 AM taki gli obiettivi a medio breve termine sono importanti ma non farti mettere pressione da loro: quello che stai facendo è un percorso, un allenamento non una gara, se padelli un obiettivo analizzi il percorso e lo migliori...non sei sconfitta sei solo più esperta. Aspetta con emozione il giorno che ti ripeserai, se ti sei impegnata o vinci o pareggi non c'è sconfitta

	(#83)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	05-11-2008, 01:16 PM si hai ragione te spike! non devo avere fretta! per lo specchio...io mi guardo tutti i giorni e mi vedo sempre uguale ahahahah mi basta di non mettere su massa grassa!!!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	05-11-2008, 03:33 PM ma magari te di ciccia non ne hai ( non mi sembra dalla foto )..quindi t piaci. io la ciccia purtroppo ce l'ho e non mi piace per niente, quindi non mi vado molto bene fisicamente e per questo ho anche un po di fretta. xò so che con la fretta le cose si fanno male e vengono male, quindi..devo stare calma!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	05-11-2008, 07:08 PM allenamento di oggi ( settimana di scarico ) : bike 15 minuti adductor machine 3x10 20kg invece di 30 kg abductor machine 3x10 25 kg invece di 35 kg glute 2x10 10 kg invece di 15,5 kg lower back 3x15 7,5 kg invece di 15 kg addominali 4x20 bike 10 minuti tappeto 10 minuti ho alleggerito un pochetto la scheda visto che faccio scarico. può andare bene così?

	(#88)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	06-11-2008, 01:06 PM ok, allora preparo la macchina fotografica

	(#89)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	06-11-2008, 02:47 PM taki io di grasso non ne ho molto addosso ma era per farti capire che ognuno ha i suoi obiettivi,...io ad esempio devo salire di peso ...pulito ed è molto difficile..per questo se mi guardo ogni giorno nn vedo niente ma alla lunga qualcosa ho messo...stessa cosa sarà per te...foto foto...fattele !

	(#90)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	06-11-2008, 03:36 PM afferrato!!! cmq le foto le faccio ma...non so se le metterò sul forum...