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Vecchio
  (#76)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito 03-11-2008, 07:10 PM


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allora...il ciclo è arrivato a farmi visita per qualche giorno!
avevo scritto che sarei andata in palestra oggi, ma invece niente (mercoledì e venerdi ci vado). ho la bike a casa e ho fatto 40 minuti di quella piu 6x20 addominali. il dolore è diminuito durante la pedalata...xò quando ho smesso di allenarmi mi girava un po la testa.
brava...ottima forza di volontà...anche se quando ti senti proprio a terra io consiglierei di non forzare la mano


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  (#77)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 03-11-2008, 07:26 PM


grazie! anche per il consiglio!
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  (#78)
effect effect Non in Linea
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Predefinito 03-11-2008, 07:31 PM


Scusami taki, la bike l'hai utilizzata intorno al tavolo?
Scherza a parte, ti raccomando, mercoledi e venerdi vai in palestra
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  (#79)
taki88 taki88 Non in Linea
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eheheh sì, ci sn andata anche in salotto a fare zig zag tra i divani!!!
cmq si si mercoledi e venerdì ci vado... farò magari un allenamento piu leggero...xò ci vado!!! ( devo raggiungere il mio obiettivoooooooooooooooooooooooooooo!!! )
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  (#80)
taki88 taki88 Non in Linea
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oddio.... mi tocca aspettare almeno il 14 novembre per pesarmi e sapere se sono rimasta di peso uguale o no!!! che stress!!! maledetto ciclo!!!
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  (#81)
Riddick Riddick Non in Linea
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oddio.... mi tocca aspettare almeno il 14 novembre per pesarmi e sapere se sono rimasta di peso uguale o no!!! che stress!!! maledetto ciclo!!!
guardati allo specchio...è l miglior misura,,
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  (#82)
spike spike Non in Linea
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taki gli obiettivi a medio breve termine sono importanti ma non farti mettere pressione da loro: quello che stai facendo è un percorso, un allenamento non una gara, se padelli un obiettivo analizzi il percorso e lo migliori...non sei sconfitta sei solo più esperta. Aspetta con emozione il giorno che ti ripeserai, se ti sei impegnata o vinci o pareggi non c'è sconfitta
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  (#83)
taki88 taki88 Non in Linea
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si hai ragione te spike! non devo avere fretta!
per lo specchio...io mi guardo tutti i giorni e mi vedo sempre uguale ahahahah
mi basta di non mettere su massa grassa!!!
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  (#84)
Riddick Riddick Non in Linea
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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
si hai ragione te spike! non devo avere fretta!
per lo specchio...io mi guardo tutti i giorni e mi vedo sempre uguale ahahahah
mi basta di non mettere su massa grassa!!!
se ti puo' consolare anche io ...nessun progresso ma poi alla fine qualcosa hai fatto ...
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  (#85)
taki88 taki88 Non in Linea
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ma magari te di ciccia non ne hai ( non mi sembra dalla foto )..quindi t piaci. io la ciccia purtroppo ce l'ho e non mi piace per niente, quindi non mi vado molto bene fisicamente e per questo ho anche un po di fretta. xò so che con la fretta le cose si fanno male e vengono male, quindi..devo stare calma!
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  (#86)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 05-11-2008, 06:08 PM


allenamento di oggi ( settimana di scarico ) :
bike 15 minuti
adductor machine 3x10 20kg invece di 30 kg
abductor machine 3x10 25 kg invece di 35 kg
glute 2x10 10 kg invece di 15,5 kg
lower back 3x15 7,5 kg invece di 15 kg
addominali 4x20
bike 10 minuti
tappeto 10 minuti

ho alleggerito un pochetto la scheda visto che faccio scarico. può andare bene così?
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  (#87)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 06-11-2008, 08:32 AM


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ma magari te di ciccia non ne hai ( non mi sembra dalla foto )..quindi t piaci. io la ciccia purtroppo ce l'ho e non mi piace per niente, quindi non mi vado molto bene fisicamente e per questo ho anche un po di fretta. xò so che con la fretta le cose si fanno male e vengono male, quindi..devo stare calma!
brava taki niente fretta tanto il cigno dentro ce lo hai già e per tirarlo fuori serve solo costanza e determinazione
fatti cmq delle foto poiché i cambiamenti impercettibili li hai ogni giorno solo che tu guardandoti sempre non te ne accorgi, se invece paragoni 2 foto nella stessa posa a distanza di un mese vedrai la differenza
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  (#88)
taki88 taki88 Non in Linea
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ok, allora preparo la macchina fotografica
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  (#89)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito 06-11-2008, 01:47 PM


taki io di grasso non ne ho molto addosso ma era per farti capire che ognuno ha i suoi obiettivi,...io ad esempio devo salire di peso ...pulito ed è molto difficile..per questo se mi guardo ogni giorno nn vedo niente ma alla lunga qualcosa ho messo...stessa cosa sarà per te...foto foto...fattele !
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Vecchio
  (#90)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 06-11-2008, 02:36 PM


afferrato!!!
cmq le foto le faccio ma...non so se le metterò sul forum...
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