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Vecchio
  (#901)
Trokji Trokji Non in Linea
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Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 26-11-2009, 03:06 PM


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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
magari eheheh ...anche se una donna troppo muscolosa non mi piace...
Muscolosa nel modo giusto

Sì che ti hanno spiegato?


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Vecchio
  (#902)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 26-11-2009, 05:29 PM


niente di che, mi hanno fatto fare un pò di riscaldamento con lo step + musica ( ganzo ) e poi mi ha fatto fare degli esercizi con i pesi ( 3 kg ho usato ) puntati un pò su tutto il corpo, braccia, petto, ho fatto gli affondi, squat, dip, e altri esercizi x addominali e glutei! divertente, probabilmente lo rifarò!
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Vecchio
  (#903)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 27-11-2009, 08:52 AM


taki con i carichi che hai tu quegli esercizi non ti tonificano proprio niente, sono semplici esercizi aerobici, per chi invece è un sedentario possono fare qualcosa
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Vecchio
  (#904)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 27-11-2009, 11:57 AM


ma infatti c'ho pensato anch'io a questa cosa... xò mi divertivo con la mia amica!
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  (#905)
taki88 taki88 Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 27-11-2009, 06:36 PM


allenamento di oggi:
rotex 2 minuti
panca piana con manubri 5x4 con 9+9 kg
military 5x5 con 14 kg
squat 3x6 con 13+13 kg
stacco rumeno 3x6 con 32 kg
lat machine presa stretta 2x8 con 30 kg
rematore 2x8 con 12kg
rotex 30 minuti
addominali
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  (#906)
taker_83 taker_83 Non in Linea
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Località: reggio calabria
Predefinito 29-11-2009, 11:12 AM


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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
ma infatti c'ho pensato anch'io a questa cosa... xò mi divertivo con la mia amica!
Anche il divertimento è importante
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  (#907)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 29-11-2009, 12:33 PM


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Originariamente inviato da taker_83 Visualizza Messaggio
Anche il divertimento è importante
Ma eri più forte della tua amica? insomma hai visto che l'allenamento è servito?
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  (#908)
taki88 taki88 Non in Linea
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Età: 36
Predefinito 29-11-2009, 12:40 PM


si, ero decisamente più forte, la mia amica ha faticato il triplo di me, io ero un pò sudata ma tranquilla..ho voluto provare a fare qualcosa di nuovo. lo rifarei piu che altro per divertirmi un pò con lei visto che a lei piace quel corso!
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  (#909)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 29-11-2009, 12:57 PM


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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
si, ero decisamente più forte, la mia amica ha faticato il triplo di me, io ero un pò sudata ma tranquilla..ho voluto provare a fare qualcosa di nuovo. lo rifarei piu che altro per divertirmi un pò con lei visto che a lei piace quel corso!
capito.. magari dille come si fa a diventare più forti.. senza necessariamente dover evitare quel corso..
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  (#910)
taki88 taki88 Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 29-11-2009, 01:03 PM


sinceramente gli stò facendo vedere e provare gli stessi esercizi che faccio io con carichi leggeri (stacco rumeno, squat...) le piace, e io sono felice perchè così una volta ogni tanto ho una compagnia femminile!!!
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  (#911)
taki88 taki88 Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 30-11-2009, 07:23 PM


allenamento di oggi:
step 2 minuti
stacco rumeno 5x5 con 34 kg
squat 5x5 con 14+14 kg
lat machine presa stretta 3x6 con 35 kg
rematore 3x6 con 13 kg
panca piana con manubri 2x8 con 7+7 kg
military con 12 kg
rotex 20 minuti
corsa 5 minuti nessuno tipo di problema al ginocchio fortunatamente, sono contenta
addominali
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  (#912)
Trokji Trokji Non in Linea
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Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 30-11-2009, 08:39 PM


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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
sinceramente gli stò facendo vedere e provare gli stessi esercizi che faccio io con carichi leggeri (stacco rumeno, squat...) le piace, e io sono felice perchè così una volta ogni tanto ho una compagnia femminile!!!
Ma perché son solo maschi nella palestra?
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  (#913)
taki88 taki88 Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 01-12-2009, 05:35 PM


no! ma siccome la mia palestra è divisa diciamo in tre parti, parte aerobica, la parte dove ci sono i pesi da fare con i macchinari, e la parte dove si fanno i pesi a corpo libero, ecco io stò sempre nell'ultima parte e li ci sono sempre uomini! e io sono circondata dagli uomini!!! è raro vedere una donna che si allena lì...!
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  (#914)
Trokji Trokji Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 01-12-2009, 05:47 PM


Male.. molto male..
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  (#915)
DesperateGymwife DesperateGymwife Non in Linea
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Data registrazione: Aug 2009
Predefinito 01-12-2009, 11:19 PM


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Originariamente inviato da taki88 Visualizza Messaggio
no! ma siccome la mia palestra è divisa diciamo in tre parti, parte aerobica, la parte dove ci sono i pesi da fare con i macchinari, e la parte dove si fanno i pesi a corpo libero, ecco io stò sempre nell'ultima parte e li ci sono sempre uomini! e io sono circondata dagli uomini!!! è raro vedere una donna che si allena lì...!
Beh, non capisco di che ti lamenti...
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