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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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02-12-2009, 04:41 PM
ahahah no bè, mi farebbe piacere vedere una ragazza che si allena come me! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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02-12-2009, 10:51 PM
allenamento di oggi: tappeto 10 minuti corsetta alternata al passo panca piana con manubri 5x5 con 9+9 kg military 5x5 con 14 kg squat 3x6 con 14+14 kg stacco rumeno 3x6 con 34 kg lat machine presa stretta 2x8 con 32 kg rematore 2x8 con 12 kg corsetta 10 minuti rotex 15 minuti corso di addominali 30 minuti TRX 45 minuti! oggi mi sono super allenata insieme alla mia amica! siamo state in palestra 3 ore! mi sono divertita molto, ma adesso sono senza forze...non ce la fò più! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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04-12-2009, 08:05 PM
allenamento di oggi: rotex 5 minuti lat machine presa stretta 5x5 con 36 kg rematore 5x5 con 13 kg panca piana con manubri 3x6 con 9+9 kg military 3x6 con 14 kg squat 2x8 con 13+13 kg stacco rumeno 2x8 con 32 kg corsa 15 minuti rotex 20 minuti addominali stretching |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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07-12-2009, 09:48 PM
allenamento di oggi: stacco rumeno 5x4 con 36 kg ( ho aumentato un pelo ) squat 5x5 con 14+14 kg lat machine presa stretta 3x6 con 40 kg ( ho aumentato di 5 kg ) rematore 3x6 con 13 kg panca piana 2x8 con 8+8 kg military 2x8 con 12 kg addominali corsa alternata al passo 30 minuti rotex 25 minuti stretching |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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08-12-2009, 09:45 AM
brava con gli incrementi |
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(#921)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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08-12-2009, 07:47 PM
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(#922)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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10-12-2009, 07:23 PM
allenamento di oggi: corsa 5 minuti panca piana 5x4 con 9+9kg military 5x5 con 14 kg squat 3x6 con 13+13 kg stacco rumeno 3x6 con 36 kg lat machine presa stretta 2x8 con 32 kg rematore 2x8 con 12 kg corsa 10 minuti rotex 10 minuti addominali stretching c'è un tizio che mentre mi alleno mi "baccaglia", vuole troppe informazioni su di me... mi dà fastidio ed ha la faccia a maniaco!!! non lo voglio d'intorno...e penso che quando sarò un pò più forte gli lancerò un disco da 20 kg sulla testa così la fà finita |
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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10-12-2009, 07:33 PM
AHUhauhuAhuAUHAHU taki, sai in quante a me dovrebbero tirare 20 kg in testa |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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10-12-2009, 07:39 PM
ahahahahahah ma lui c'ha proprio l'espressione a maniaco... non è bello da dire, però mi sà di una persona viscida... c'è un altro ragazzo che fà spesso il cretino con me però lui non mi sà di manico, anzi mi fà ridere perchè fà sempre discorsi a bischero! quello a cui tirerei il disco da 20 kg invece è proprio maniaco!!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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10-12-2009, 07:47 PM
Vabbè che vuol dire... io mica ho detto che ho la faccia da maniaco eh eh eh Comunque la prossima volta che ti capita di incontrarlo, semplicemente ignoralo, non dargli retta, qualsiasi cosa lui ti dica, tu non rispondergli, vedrai che cambierà preda |
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(#926)
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All the Truth Member
Messaggi: 712
Data registrazione: Jun 2009
Località: Napoli
Età: 44
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10-12-2009, 07:49 PM
Il guaio di essere belle ragazze... Complimenti Taki, ti seguo ed ho notato che da quando hai ripreso ad allenarti lo stai facendo molto seriamente. 5x5 di Military press con 14 Kg. è ottimo, adesso vogliamo una progressione anche in Panca (con bilanciere). Buon allenamento |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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10-12-2009, 08:00 PM
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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11-12-2009, 10:47 AM
chiedi a quello simpatico se ti elimina quello maniaco: alle donne a volte riescono queste cose |
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(#929)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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11-12-2009, 01:03 PM
ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah va bene, proverò ihihih |
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(#930)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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11-12-2009, 07:57 PM
allenamento di oggi: rotex 3 minuti lat machine 5x4 con 40 kg rematore 5x5 con 13 kg panca piana con manubri 3x6 9+9 kg military 3x6 con 14 kg squat 2x8 con 12+12 kg stacco rumeno 2x8 con 34 kg corsa 20 minuti addominali stretching |
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