Diario di Taki

taki88 · 02-12-2009, 04:41 PM

ahahah no bè, mi farebbe piacere vedere una ragazza che si allena come me!

taki88 · 02-12-2009, 10:51 PM

allenamento di oggi:
tappeto 10 minuti corsetta alternata al passo
panca piana con manubri 5x5 con 9+9 kg
military 5x5 con 14 kg
squat 3x6 con 14+14 kg
stacco rumeno 3x6 con 34 kg
lat machine presa stretta 2x8 con 32 kg
rematore 2x8 con 12 kg
corsetta 10 minuti
rotex 15 minuti
corso di addominali 30 minuti
TRX 45 minuti!
oggi mi sono super allenata insieme alla mia amica! siamo state in palestra 3 ore! mi sono divertita molto, ma adesso sono senza forze...non ce la fò più!

taki88 · 04-12-2009, 08:05 PM

allenamento di oggi:
rotex 5 minuti
lat machine presa stretta 5x5 con 36 kg
rematore 5x5 con 13 kg
panca piana con manubri 3x6 con 9+9 kg
military 3x6 con 14 kg
squat 2x8 con 13+13 kg
stacco rumeno 2x8 con 32 kg
corsa 15 minuti
rotex 20 minuti
addominali
stretching

taki88 · 07-12-2009, 09:48 PM

allenamento di oggi:
stacco rumeno 5x4 con 36 kg ( ho aumentato un pelo )
squat 5x5 con 14+14 kg
lat machine presa stretta 3x6 con 40 kg ( ho aumentato di 5 kg )
rematore 3x6 con 13 kg
panca piana 2x8 con 8+8 kg
military 2x8 con 12 kg
addominali
corsa alternata al passo 30 minuti
rotex 25 minuti
stretching

**spike** · 08-12-2009, 09:45 AM

brava con gli incrementi

taki88 · 08-12-2009, 07:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

brava con gli incrementi

grazie

...mi fà un pò soddisfazione

taki88 · 10-12-2009, 07:23 PM

allenamento di oggi:
corsa 5 minuti
panca piana 5x4 con 9+9kg
military 5x5 con 14 kg
squat 3x6 con 13+13 kg
stacco rumeno 3x6 con 36 kg
lat machine presa stretta 2x8 con 32 kg
rematore 2x8 con 12 kg
corsa 10 minuti
rotex 10 minuti
addominali
stretching

c'è un tizio che mentre mi alleno mi "baccaglia", vuole troppe informazioni su di me... mi dà fastidio ed ha la faccia a maniaco!!! non lo voglio d'intorno...e penso che quando sarò un pò più forte gli lancerò un disco da 20 kg sulla testa così la fà finita

effect · 10-12-2009, 07:33 PM

AHUhauhuAhuAUHAHU

taki, sai in quante a me dovrebbero tirare 20 kg in testa

taki88 · 10-12-2009, 07:39 PM

ahahahahahah ma lui c'ha proprio l'espressione a maniaco... non è bello da dire, però mi sà di una persona viscida...

c'è un altro ragazzo che fà spesso il cretino con me però lui non mi sà di manico, anzi mi fà ridere perchè fà sempre discorsi a bischero!
quello a cui tirerei il disco da 20 kg invece è proprio maniaco!!!

effect · 10-12-2009, 07:47 PM

Vabbè che vuol dire... io mica ho detto che ho la faccia da maniaco

eh eh eh

Comunque la prossima volta che ti capita di incontrarlo, semplicemente ignoralo, non dargli retta, qualsiasi cosa lui ti dica, tu non rispondergli, vedrai che cambierà preda

Chris4R · 10-12-2009, 07:49 PM

Il guaio di essere belle ragazze...

Complimenti Taki, ti seguo ed ho notato che da quando hai ripreso ad allenarti lo stai facendo molto seriamente.
5x5 di Military press con 14 Kg. è ottimo, adesso vogliamo una progressione anche in Panca (con bilanciere).

Buon allenamento

taki88 · 10-12-2009, 08:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Vabbè che vuol dire... io mica ho detto che ho la faccia da maniaco

eh eh eh

Comunque la prossima volta che ti capita di incontrarlo, semplicemente ignoralo, non dargli retta, qualsiasi cosa lui ti dica, tu non rispondergli, vedrai che cambierà preda

ma io faccio sempre il possibile per evitarlo! è peggio della colla!!!

Quote:

Originariamente inviato da Chris4R

Il guaio di essere belle ragazze...

Complimenti Taki, ti seguo ed ho notato che da quando hai ripreso ad allenarti lo stai facendo molto seriamente.
5x5 di Military press con 14 Kg. è ottimo, adesso vogliamo una progressione anche in Panca (con bilanciere).

Buon allenamento

grazie! sono contenta!

per la panca con bilancere vedremo un pò in futuro

**spike** · 11-12-2009, 10:47 AM

chiedi a quello simpatico se ti elimina quello maniaco: alle donne a volte riescono queste cose

taki88 · 11-12-2009, 01:03 PM

ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah va bene, proverò ihihih

taki88 · 11-12-2009, 07:57 PM

allenamento di oggi:
rotex 3 minuti
lat machine 5x4 con 40 kg
rematore 5x5 con 13 kg
panca piana con manubri 3x6 9+9 kg
military 3x6 con 14 kg
squat 2x8 con 12+12 kg
stacco rumeno 2x8 con 34 kg
corsa 20 minuti
addominali
stretching

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	(#916)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	02-12-2009, 04:41 PM ahahah no bè, mi farebbe piacere vedere una ragazza che si allena come me!

	(#917)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	02-12-2009, 10:51 PM allenamento di oggi: tappeto 10 minuti corsetta alternata al passo panca piana con manubri 5x5 con 9+9 kg military 5x5 con 14 kg squat 3x6 con 14+14 kg stacco rumeno 3x6 con 34 kg lat machine presa stretta 2x8 con 32 kg rematore 2x8 con 12 kg corsetta 10 minuti rotex 15 minuti corso di addominali 30 minuti TRX 45 minuti! oggi mi sono super allenata insieme alla mia amica! siamo state in palestra 3 ore! mi sono divertita molto, ma adesso sono senza forze...non ce la fò più!

	(#918)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	04-12-2009, 08:05 PM allenamento di oggi: rotex 5 minuti lat machine presa stretta 5x5 con 36 kg rematore 5x5 con 13 kg panca piana con manubri 3x6 con 9+9 kg military 3x6 con 14 kg squat 2x8 con 13+13 kg stacco rumeno 2x8 con 32 kg corsa 15 minuti rotex 20 minuti addominali stretching

	(#919)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	07-12-2009, 09:48 PM allenamento di oggi: stacco rumeno 5x4 con 36 kg ( ho aumentato un pelo ) squat 5x5 con 14+14 kg lat machine presa stretta 3x6 con 40 kg ( ho aumentato di 5 kg ) rematore 3x6 con 13 kg panca piana 2x8 con 8+8 kg military 2x8 con 12 kg addominali corsa alternata al passo 30 minuti rotex 25 minuti stretching

	(#920)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	08-12-2009, 09:45 AM brava con gli incrementi

	(#922)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	10-12-2009, 07:23 PM allenamento di oggi: corsa 5 minuti panca piana 5x4 con 9+9kg military 5x5 con 14 kg squat 3x6 con 13+13 kg stacco rumeno 3x6 con 36 kg lat machine presa stretta 2x8 con 32 kg rematore 2x8 con 12 kg corsa 10 minuti rotex 10 minuti addominali stretching c'è un tizio che mentre mi alleno mi "baccaglia", vuole troppe informazioni su di me... mi dà fastidio ed ha la faccia a maniaco!!! non lo voglio d'intorno...e penso che quando sarò un pò più forte gli lancerò un disco da 20 kg sulla testa così la fà finita

	(#923)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	10-12-2009, 07:33 PM AHUhauhuAhuAUHAHU taki, sai in quante a me dovrebbero tirare 20 kg in testa

	(#924)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	10-12-2009, 07:39 PM ahahahahahah ma lui c'ha proprio l'espressione a maniaco... non è bello da dire, però mi sà di una persona viscida... c'è un altro ragazzo che fà spesso il cretino con me però lui non mi sà di manico, anzi mi fà ridere perchè fà sempre discorsi a bischero! quello a cui tirerei il disco da 20 kg invece è proprio maniaco!!!

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	10-12-2009, 07:47 PM Vabbè che vuol dire... io mica ho detto che ho la faccia da maniaco eh eh eh Comunque la prossima volta che ti capita di incontrarlo, semplicemente ignoralo, non dargli retta, qualsiasi cosa lui ti dica, tu non rispondergli, vedrai che cambierà preda

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Chris4R All the Truth Member Messaggi: 712 Data registrazione: Jun 2009 Località: Napoli Età: 44	10-12-2009, 07:49 PM Il guaio di essere belle ragazze... Complimenti Taki, ti seguo ed ho notato che da quando hai ripreso ad allenarti lo stai facendo molto seriamente. 5x5 di Military press con 14 Kg. è ottimo, adesso vogliamo una progressione anche in Panca (con bilanciere). Buon allenamento

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	11-12-2009, 10:47 AM chiedi a quello simpatico se ti elimina quello maniaco: alle donne a volte riescono queste cose

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	11-12-2009, 01:03 PM ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah va bene, proverò ihihih

	(#930)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	11-12-2009, 07:57 PM allenamento di oggi: rotex 3 minuti lat machine 5x4 con 40 kg rematore 5x5 con 13 kg panca piana con manubri 3x6 9+9 kg military 3x6 con 14 kg squat 2x8 con 12+12 kg stacco rumeno 2x8 con 34 kg corsa 20 minuti addominali stretching