Diario di Taki

**spike** · 29-01-2010, 06:34 PM

per ora continua così, quando i carichi non miglioreranno allora cambiamo

taki88 · 30-01-2010, 03:22 PM

ocio!

taki88 · 30-01-2010, 04:21 PM

mi vedo le spalle enormi..è normale?!?!?

Trokji · 30-01-2010, 04:47 PM

Posta una foto!!

comunque dubito siano davvero enormi, dato che anche le mie le vedo rachitiche

**spike** · 30-01-2010, 04:55 PM

son brutte?

Trokji · 30-01-2010, 04:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

son brutte?

le mie o quelle di taki?

**spike** · 30-01-2010, 05:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

le mie o quelle di taki?

ah ah scusa non avevo visto la tua risposta

no, mi riferivo a taki

Trokji · 30-01-2010, 05:26 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

ah ah scusa non avevo visto la tua risposta

no, mi riferivo a taki

ah ok

taki88 · 30-01-2010, 11:58 PM

mmm no non sono brutte..però mi vedo piu larga rispetto ai fianchi. poi ho provato a fare i muscoli allo specchio

, e devo dire che si vedono un pò

**spike** · 31-01-2010, 11:24 AM

il peso è aumentato o diminuito?

taki88 · 31-01-2010, 11:44 AM

l'ultima volta che mi sono pesata ( 2 settimane fà più o meno )...era diminuito. anche i fianchi dovrei essere mezzo centimetro meno...

taki88 · 02-02-2010, 06:14 PM

allenamento di ieri:
due minuti di corsa
squat 10x3 con 14+14 kg 2 buffer
monorematore 5x5 con 13 kg 2 buffer
military manubri 3x6 con 7+7 kg 1-2 buffer
affondi manubri 2x8 con 6+6 kg duro! 1-2 buffer
iperenstensioni 3x5 l'ho fatto con il bosu, buona sensazione, cercavo di essere più lenta possibile
panca manubri 2x8 con 7+7 kg 2 buffer
corsa 10 minuti
poi ho fatto quel corso famoso di 45 minuti

taki88 · 03-02-2010, 08:45 PM

allenamento di oggi:
rotex 2 minuti
lat machine 10x3 con 40 kg 1 buffer duro
panca manubri 5x5 con 9+9 kg 1 buffer questa volta sono stata più ferma e le braccia non barcollavano
monorematore 3x6 con 11 kg 2 buffer
crunch 3x5 sentivo poco lavoro...forse devo essere ancora più lenta...
alzate 90° 1 per volta 2x8 con 4 kg 1 buffer
corsa 25 minuti
oggi avrei voluto fare di più ma mi sono beccata un brutto raffreddore e non ce la facevo più a stare in palestra...

**spike** · 04-02-2010, 10:23 AM

ma invece è stato un buon allenamento, brava

Trokji · 04-02-2010, 11:53 AM

Quote:

Originariamente inviato da taki88

allenamento di oggi:
rotex 2 minuti
lat machine 10x3 con 40 kg 1 buffer duro
panca manubri 5x5 con 9+9 kg 1 buffer questa volta sono stata più ferma e le braccia non barcollavano
monorematore 3x6 con 11 kg 2 buffer
crunch 3x5 sentivo poco lavoro...forse devo essere ancora più lenta...
alzate 90° 1 per volta 2x8 con 4 kg 1 buffer
corsa 25 minuti
oggi avrei voluto fare di più ma mi sono beccata un brutto raffreddore e non ce la facevo più a stare in palestra...

pensa che io di solito quando ho raffreddore mentre mi alleno non ho più i sintomi..

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	(#1021)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	29-01-2010, 06:34 PM per ora continua così, quando i carichi non miglioreranno allora cambiamo

	(#1022)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	30-01-2010, 03:22 PM ocio!

	(#1023)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	30-01-2010, 04:21 PM mi vedo le spalle enormi..è normale?!?!?

	(#1024)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	30-01-2010, 04:47 PM Posta una foto!! comunque dubito siano davvero enormi, dato che anche le mie le vedo rachitiche

	(#1025)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	30-01-2010, 04:55 PM son brutte?

	(#1029)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	30-01-2010, 11:58 PM mmm no non sono brutte..però mi vedo piu larga rispetto ai fianchi. poi ho provato a fare i muscoli allo specchio , e devo dire che si vedono un pò

	(#1030)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	31-01-2010, 11:24 AM il peso è aumentato o diminuito?

	(#1031)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	31-01-2010, 11:44 AM l'ultima volta che mi sono pesata ( 2 settimane fà più o meno )...era diminuito. anche i fianchi dovrei essere mezzo centimetro meno...

	(#1032)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	02-02-2010, 06:14 PM allenamento di ieri: due minuti di corsa squat 10x3 con 14+14 kg 2 buffer monorematore 5x5 con 13 kg 2 buffer military manubri 3x6 con 7+7 kg 1-2 buffer affondi manubri 2x8 con 6+6 kg duro! 1-2 buffer iperenstensioni 3x5 l'ho fatto con il bosu, buona sensazione, cercavo di essere più lenta possibile panca manubri 2x8 con 7+7 kg 2 buffer corsa 10 minuti poi ho fatto quel corso famoso di 45 minuti

	(#1033)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	03-02-2010, 08:45 PM allenamento di oggi: rotex 2 minuti lat machine 10x3 con 40 kg 1 buffer duro panca manubri 5x5 con 9+9 kg 1 buffer questa volta sono stata più ferma e le braccia non barcollavano monorematore 3x6 con 11 kg 2 buffer crunch 3x5 sentivo poco lavoro...forse devo essere ancora più lenta... alzate 90° 1 per volta 2x8 con 4 kg 1 buffer corsa 25 minuti oggi avrei voluto fare di più ma mi sono beccata un brutto raffreddore e non ce la facevo più a stare in palestra...

	(#1034)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	04-02-2010, 10:23 AM ma invece è stato un buon allenamento, brava