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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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29-01-2010, 05:34 PM
per ora continua così, quando i carichi non miglioreranno allora cambiamo |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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30-01-2010, 02:22 PM
ocio! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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30-01-2010, 03:21 PM
mi vedo le spalle enormi..è normale?!?!? |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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30-01-2010, 03:47 PM
Posta una foto!! comunque dubito siano davvero enormi, dato che anche le mie le vedo rachitiche |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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30-01-2010, 03:55 PM
son brutte? |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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30-01-2010, 03:58 PM
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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30-01-2010, 04:24 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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30-01-2010, 04:26 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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30-01-2010, 10:58 PM
mmm no non sono brutte..però mi vedo piu larga rispetto ai fianchi. poi ho provato a fare i muscoli allo specchio , e devo dire che si vedono un pò |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-01-2010, 10:24 AM
il peso è aumentato o diminuito? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
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31-01-2010, 10:44 AM
l'ultima volta che mi sono pesata ( 2 settimane fà più o meno )...era diminuito. anche i fianchi dovrei essere mezzo centimetro meno... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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02-02-2010, 05:14 PM
allenamento di ieri: due minuti di corsa squat 10x3 con 14+14 kg 2 buffer monorematore 5x5 con 13 kg 2 buffer military manubri 3x6 con 7+7 kg 1-2 buffer affondi manubri 2x8 con 6+6 kg duro! 1-2 buffer iperenstensioni 3x5 l'ho fatto con il bosu, buona sensazione, cercavo di essere più lenta possibile panca manubri 2x8 con 7+7 kg 2 buffer corsa 10 minuti poi ho fatto quel corso famoso di 45 minuti |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
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03-02-2010, 07:45 PM
allenamento di oggi: rotex 2 minuti lat machine 10x3 con 40 kg 1 buffer duro panca manubri 5x5 con 9+9 kg 1 buffer questa volta sono stata più ferma e le braccia non barcollavano monorematore 3x6 con 11 kg 2 buffer crunch 3x5 sentivo poco lavoro...forse devo essere ancora più lenta... alzate 90° 1 per volta 2x8 con 4 kg 1 buffer corsa 25 minuti oggi avrei voluto fare di più ma mi sono beccata un brutto raffreddore e non ce la facevo più a stare in palestra... |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
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04-02-2010, 09:23 AM
ma invece è stato un buon allenamento, brava |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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04-02-2010, 10:53 AM
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