Diario di Taki

[taki88]

per spike: grazie ^_^
per troji: sì anch'io in passato quando andavo in palestra con il raffreddore mi passava, però ieri niente, mentre correvo mi sembrava quasi di avere la febbre...

[Trokji]

Originariamente inviato da taki88

per spike: grazie ^_^
per troji: sì anch'io in passato quando andavo in palestra con il raffreddore mi passava, però ieri niente, mentre correvo mi sembrava quasi di avere la febbre...

Trokji prego.. al limite Tronky!
Mi dispiace.. allora riposati un po'.. vedrai che passa
Considera comunque durante l'allenamento è normale che la temperatura corporea tenda a salire e salga effettivamente un po'.. l'importante è non avere altri problemi tipo debolezza/difficoltà a respirare ecc
Se è solo un po' di raffreddore su di morale.. magari cerca di coprirti un po' di più e non prendere freddo

[taki88]

scusa ho perso una lettera per la via ihihih
cmq in effetti mentre correvo mi girava un pelo la testa....

[taki88]

allenamento di stasera:
2 minuti di rotex
military manubri 10x3 con 9+9 kg 2 buffer
stacco rumeno manubri 5x5 con 14+14 kg 2 buffer
pulley 3x6 con 20 kg 2 buffer
squat 2x8 con 13+13 kg 2 buffer
lat machine 2x8 con 35 kg 2 buffer
plank 3xmax faticoso
corsa 10 minuti
non sono molto soddisfatta dell'allenamento di stasera, c'avevo troppa gente che voleva ciacciare con me..e a volte i tempi di recupero erano un pò sballati diciamo...
ho fatto anche il solito corso di 45 minuti

[Trokji]

scusa ma quindi quanto stai in palestra più di 2 ore..
voglio dire io (e mi alleno a casa quindi devo caricare scaricare ecc ma non ho gente tra i piedi..) se ci metto 1 h e 30' sono felice..tu ci metti pure il corso spostamenti ecc..

[taki88]

si, quando faccio il corso ci stò piu di due ore, altrimenti un ora e poco più!

[taki88]

oggi sono andata in palestra ma ho fatto solamente
10 minuti di rotex
15 minuti di corsa
un po di addominali

[taki88]

è possibile che un pò di massa grassa si sia trasformata in massa magra?!?! perchè il peso è cambiato di poco, ma allo specchio mi vedo meglio.

[spike]

certo che è possibile, continua così, la massa magra ti alzerà il metabolismo e ti farà dimagrire più facilmente

prima o poi dovrai rimettere delle foto come ad inizio diario (non da cosplay)

[taki88]

ihihihih sì ok, le rimetterò ^_^

[Trokji]

Originariamente inviato da taki88

è possibile che un pò di massa grassa si sia trasformata in massa magra?!?! perchè il peso è cambiato di poco, ma allo specchio mi vedo meglio.

E' possibile che hai perso un po' di grasso ed al contempo messo un po' di muscoli.. ma il grasso non può trasformarsi in massa magra.. anche se il risultato poi è lo stesso di quello che hai detto

[taki88]

Originariamente inviato da Trokji

E' possibile che hai perso un po' di grasso ed al contempo messo un po' di muscoli.. ma il grasso non può trasformarsi in massa magra.. anche se il risultato poi è lo stesso di quello che hai detto

si si, hai ragione..ho scritto male io ^_^

[taki88]

voglio scrivere gli sgarri che ho fatto in questo fine settimana. Allora, sabato ho fatto colazione e pranzo normale come gli altri giorni, merenda non l'ho fatta, a cena ho mangiato una pizza con parmigiano, zucchine e melanzane, una fetta di torta di ricotta e frutti di bosco. domenica a colazione ho mangiato 3 gocciole e 24 marie con mezza tazza di caffè e latte, a pranzo una bistecca di manzo ( penso di averne mangiata 3 etti ), il pomeriggio sono andata in yogurteria e ho preso lo yogurt con l'amarena, a casa una banana e 4 waffer alla vaniglia, cena brodo di verdura senza olio con 50 gr d pane e mezza fetta di prosciutto.
probabilmente ho esagerato.... voi che mi dite?

[spike]

hai esagerato: taki se vuoi perdere peso ti puoi concedere 2 sgarri a settimana possibilmente non nello stesso giorno. In ogni caso uno sgarro a pasto, non che se fai il primo sgarro allora puoi concederti tutto

[taki88]

ok ho capito