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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2006
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02-03-2010, 08:16 PM
Ben detto.. come le prime volte (da ingenuo) che dicevo che non potevo fare squat e mi dicevano di farlo al multipower (idem per lo stacco).. la risposta è "pazienza ciaooo" |
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(#1172)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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02-03-2010, 08:20 PM
modo "agevole"... ahahahah oggi sono andata a cavallo!!! e sono cadura... più che caduta mi sono buttata ahahah stò addestrando un cavallo (insieme alla mia istruttrice ovviamente) a saltare, però è ancora incapace, perchè prima gareggiava sulle pista da corsa. quindi...quando è arrivato davanti all'ostacolino di 20 cm di altezza si è bloccado e stava per cadere...quindi o andavo sotto il cavallo o nel fango...ho preferito il fango ora però c'ho un pò di mal di collo... ma vabbè, è mestiere che entra |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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02-03-2010, 08:45 PM
Quote:
cmq il consiglio è perchè facendo una gamba alla volta potrebbe avere più margine per caricare, una volta imparata la corretta esecuzione. @taki: occhio bimbola, la prossima volta doppia capriola in avanti ed atterraggio stile yuri chechi |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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02-03-2010, 08:59 PM
ahahah come yuri chechi...ora pretendi troppo!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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03-03-2010, 07:33 PM
allenamento di oggi: 2 minuti step military 10x3 con 40 kg 2 buffer panca manubri 5x5 con 10+10 kg 1 buffer affondi 3x6 con 8+8 kg 3 buffer monorematore 2x8 con 11 kg 2 buffer crunch 3x5 ok alzate 90° 1 x volta 2x8 con 5kg 0 buffer 5 minuti aerobica |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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03-03-2010, 07:50 PM
gli affondi li alzi a 9kg come da copione, le alzate a 90° invece le porti a 2kg, 5 sono troppi per te, non mi ero accorto, probabilmente è anche una brutta esecuzione. Devi sentire bene il deltoide posteriore....prova con 2, se poi è troppo facile si passa a 3 così via |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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03-03-2010, 08:00 PM
ma come lo fai il military press? fai quello col bilanciere in piedi? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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03-03-2010, 08:40 PM
Quote:
no, il military lo stò facendo con i manubri in piedi. Perchè?! |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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03-03-2010, 08:47 PM
Perchè 40 kg mi sembravano un carico grosso.. quando iniziai a fare il military 40 kg con bilanciere erano tosti per me! |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
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03-03-2010, 08:58 PM
lo sai una cosa....ho sbagliato a scrivere l'esercizio ahahah che rincotta che sono...penso che sarei morta se avessi fatto il military con quel carico... ahahah chiedo perdono. |
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(#1181)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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03-03-2010, 08:58 PM
sarebbe non military ma lat machine. perdono |
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(#1182)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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03-03-2010, 09:15 PM
Ah ok.. |
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(#1183)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
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05-03-2010, 12:59 PM
a pranzo se ogni tanto sostituisco il pane o pasta con dei legumi, tipo i ceci...è fattibile oppure no?! |
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(#1184)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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05-03-2010, 01:02 PM
secondo me sì lo è.. anzi è meglio.. ma non so se spike è d'accordo |
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(#1185)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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05-03-2010, 01:03 PM
aspetterò allora anche una sua risposta perchè pensi che sia meglio?!?! perchè contengono proteine ( se non sbaglio )?? |
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