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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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26-04-2010, 04:28 PM
Recupera del tutto e poi riprendi con gradualità |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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26-04-2010, 05:46 PM
ok, grazie del consiglio |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
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29-04-2010, 01:56 PM
anche ieri avevo la pressione bassa...minimo 56... ma sarà colpa del caldo!?? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2006
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29-04-2010, 02:18 PM
eh boh può essere.. 56 è davvero pochino.. accertati di essere ben idratata e bevi spesso durante il giorno |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
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29-04-2010, 02:24 PM
ultimamente sento molta sete, e in 4 ore di lavoro cerco di bere 3 bicchieri d'acqua da 33 cl.. bevo 2 o 3 tisane al giorno, poi bevo almeno un litro d'acqua fuori lavoro. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2006
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29-04-2010, 02:35 PM
buono.. durante l'allenamento comunque 1 litro d'acqua puoi berlo. Per il resto mi pare ti stia già idratando abbastanza bene.. al limtie aumenta un pochino (senza esagerare) |
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All the Truth Member
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29-04-2010, 07:14 PM
ok grazie! ma bevendo molto aiuta a non farmi scendere la pressione?!?!? |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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29-04-2010, 07:22 PM
No, casomai se bevi troppo poco può darsi ti trovi in una condizione di leggera ipovolemia quindi è più facile che ti ritrovi in condizione di pressione bassa. Però può succede lo stesso è chiaro.. comunque un po' aiuta..magari andando verso l'estate perdi comunque più acqua |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Oct 2008
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07-05-2010, 02:46 PM
allora sono due settimane che sn ferma per colpa del ginocchio, oggi provo ad andare in palestra per vedere se mi fà male ancora. sono andata giù di corda e anche parecchio, e in questi giorni ho mangiato malissimo, mi sono scoraggiata molto per colpa di questa situazione... |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
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Età: 58
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07-05-2010, 05:08 PM
Dai Taki88 siamo esseri umani, non si può essere sempre perfetti, non essere troppo severa con te stessa. |
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inattivo
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Data registrazione: Jan 2010
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07-05-2010, 06:03 PM
Forza e coraggio, è sempre un alternarsi di alti e bassi... è accaduto più di una volta di stare fermo settimane, anche mesi, per impegni problemi o magagne. Ci si abbatte, ma l'importante è non mollare ed appena le acque si calmano ripartire con calma e pazienza. Non mollare |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
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07-05-2010, 07:29 PM
grazie ragazzi per il sostegno morale cmq oggi ho fatto lo stacco con 10 kg e lo squat 6 kg per parte e il ginocchio non mi ha dato fastidio, mentre quando ho provato a fare la corsa mi ha dato subito fastidio e ho smesso. ho fatto spinning ma molto leggero, i battiti sono stati sempre sui 120 su per giù... |
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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07-05-2010, 07:59 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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07-05-2010, 08:33 PM
il ginocchio, anzi le ginocchia, mi fanno male sotto la rotula, e stretching in questi giorni non l'ho mai fatto ( apparte oggi ). nel tempo libero andavo sempre al maneggio dal "mio" cavallo. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Aug 2009
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08-05-2010, 08:20 AM
Se ti fa male un ginocchio la corsa non è proprio il caso di farla (figurati che in un'altra palestra dove a volte andavo addirittura la vietano anche a chi ha le ginocchia sane!). Per bruciare calorie e mantenere il fiato meglio provare con ellittica e cyclette. PS non sei la sola: anche a me capita che quando per qualche problema fisico non riesco ad allenarmi come vorrei, invece di curare di più la dieta visto che il fabbisogno calorico si riduce, finisce che per depressione e scazzo mangio di più e peggio |
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