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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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17-03-2010, 06:27 PM
per il prossimo mese ApprendistA mi ha consigliato questo tipo di allenamento: scheda A stacco rumeno 8x5 squat 6x4 panca inclinata 5x5 scheda B panca piana 8x5 glutei 6x4 lat machine 6x4 scheda C squat 8x5 stacco rumeno 6x4 military 5x5 ha precisato a dirmi di non usare carichi che mi fanno essere lenta nei movimenti, ma di usare carichi che mi fanno essere sempre esplosiva |
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