Diario di Taki

ApprendistA · 14-10-2011, 11:57 PM

nel caso numero 1 è cmq utile fare una normocalorica per un pò o no, visto che le calorie SETTIMANALI sarebbero vicine ad una normo (più o meno a seconda dello sgarro)? quanto ci si può spingere in ipocalorica a livello di calorie?

taki88 · 15-10-2011, 04:58 PM

se facessi una cosa del genere, cosa ne pensate?!

1220kcal 80gr pro 80gr carbo 60gr grassi / sgarro teorico fine settimana totale 1700-1800kcal
colazione
200ml latte + 50gr cereali + 10gr frutta secca

pranzo
125gr pollo + 15gr olio evo + 25gr pane

merenda
200gr frutta + 15gr frutta secca

cena
200gr pesce + 15gr olio evo

pesi 3 volte alla settimana prima di cavallo
bici 120/140 bpm 3 volte la settimana il pomeriggio dopo lavoro, prima della merenda
se mi va 20-30 minuti molto molto blanda, 100-120 bpm

Veleno · 15-10-2011, 07:38 PM

Troppo bassa.
da quanto sei a dieta?

taki88 · 15-10-2011, 08:39 PM

sono in ipocalorica da due mesi piu o meno. che sono a dieta è da una vita!!!!!!

Veleno · 16-10-2011, 12:21 PM

Beh, due mesi in effetti non è tanto...

Io farei così: proverei altre due settimane in ipo, ma intorno almeno alle 1500 kcal, pulite e senza sgarri. Se perdi, prosegui, altrimenti risali in normo per un mesetto, e poi riprendi. La scelta dipende anche da quanto ti senti mentalmente disposta al sacrificio...

taki88 · 16-10-2011, 02:10 PM

ma niente sgarro nemmeno la domenica o il sabato?!?!? nulla di nulla?!?!?

Veleno · 17-10-2011, 01:03 PM

eh sì...

Dovresti provare, poi se vedi che perdi peso ricominci a farti qualche PICCOLA concessione.

taki88 · 17-10-2011, 04:05 PM

ahahahahah ok dai...poverò...però dopo il comics!!!

Acid Angel · 17-10-2011, 11:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da taki88

ahahahahah ok dai...poverò...però dopo il comics!!!

Taki non commento sul fatto nutrizione, credo di conoscere molto bene le tue remore a non poter provare soddisfazione sgarrosa per tot tempo (anche se pensandoci, se hai TOT calorie e conteggi TUTTO e lo sgarro non lo fai con un cornetto pieno di grassi idrogenati in pasticceria ma con una fetta di torta fatta in casa, fatta da TE, di cui conosci ingredienti e valori nutirzionali e la CALCOLI nel resto, ci può stare no? In fondo poi puoi anche mangiare solo verdure tutto il giorno per mangiarti una fettona di pandoro con la crema Novi - ti ho detto due prodotti con ingredienti selezionati e con etichetta chiara, ma ovviamente non ipocalorici - magari è sbagliato, ma una volta a settimana se non sfori il tot calorico lo puoi fare. Certo, soffri la fame, ma è sempre un rapporto costi-benefici); piuttosto mi interessa il comics...

Sei a Lucca con Apprendista? Io e Lorenzo pensiamo di andare sabato 29 (dormendo a Lucca dal 28), se ci siete magari incontriamoci, ci prendiamo un caffè insieme!

taki88 · 18-10-2011, 04:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Taki non commento sul fatto nutrizione, credo di conoscere molto bene le tue remore a non poter provare soddisfazione sgarrosa per tot tempo (anche se pensandoci, se hai TOT calorie e conteggi TUTTO e lo sgarro non lo fai con un cornetto pieno di grassi idrogenati in pasticceria ma con una fetta di torta fatta in casa, fatta da TE, di cui conosci ingredienti e valori nutirzionali e la CALCOLI nel resto, ci può stare no? In fondo poi puoi anche mangiare solo verdure tutto il giorno per mangiarti una fettona di pandoro con la crema Novi - ti ho detto due prodotti con ingredienti selezionati e con etichetta chiara, ma ovviamente non ipocalorici - magari è sbagliato, ma una volta a settimana se non sfori il tot calorico lo puoi fare. Certo, soffri la fame, ma è sempre un rapporto costi-benefici); piuttosto mi interessa il comics...

Sei a Lucca con Apprendista? Io e Lorenzo pensiamo di andare sabato 29 (dormendo a Lucca dal 28), se ci siete magari incontriamoci, ci prendiamo un caffè insieme!

e si dici bene vale! intanto dopo il comics provo una settimana per vedere se riesco a resistere alle tentazione, perchè io PURTROPPO sono golosa, e immagino già che sarà dura non sgarrare mai, però posso provare!

mi viene già da ridere ahahah
per il comics sì, ci siamo anche noi! non sarà difficile riconoscermi, perchè faccio la cosplay di hikaru di rayheart. ho la parrucca rossa, vestita da scolara e un pupazzone bianco in braccio ^_^

taki88 · 27-10-2011, 10:12 PM

ho una proposta per la mia nuova dieta, come mi ha consigliato veleno:

1500 kcal di cui proteine 80 grassi 60 carboidrati 170

COLAZIONE
latte d'avena 250 ml
muesli 70 gr
frutta secca 10 gr

PRANZO
petto di pollo 100 gr
olio evo 15 gr
pane integrale 75 gr

MERENDA
frutta 300 gr
frutta secca 15 gr

CENA
pesce azzurro 150 gr
olio evo 10 gr
pane integrale 50 gr

verdura a volontà

cosa ne pensate!?!? aiuto!!!! ^o^

Lion14 · 27-10-2011, 10:50 PM

Io direi perfetta,aggiungendo uno spuntino mattiniero.Il trucco per bruciare grassi è quello di mangiare poco ma in continuazione

Acid Angel · 28-10-2011, 12:03 AM

Taki ce la fai senza niente di dolce né a pranzo né a cena come "contentino" da far entrare cmq nei macro? Boh, penso a qualcosa con dolcificante, ok non fa' bene ma a te che sei golosa di dolci può aiutare moltissimo. Anche uno yogurt magro con 2 gocce di tic e un cucchiaino di cacao amaro (o un budino di albumi) può fare la differenza.

Io SCOPPIEREI dopo mezza giornata con un'alimentazione come quella che hai postato tu, ma mi rendo conto di essere patologica. Considera che io (purtroppo sono molto bassa nei grassi, mia pecca, e con le pro sto sui 110g al giorno anche di più a volte, se capita) sto sulle 1500 kcal come te e da dopo la colonscopia conteggio anche le kcal delle verdure per non eccedere nelle quantità... e il mio cacao e il mio pezzetto di cioccolato e il mio biscottino zerogì o i miei All Bran con cremina al cacao me li faccio entrare sempre nella dieta, ogni giorno...
Facevo così per dire... poi se ti va' a genio una dieta impostata così, ottimo.

In bocca al lupo. Ah, ci vediamo sabato a Lucca allora! Mi sai dire se sei a fare l cosplay in un padiglione particolare della fiera?

taki88 · 28-10-2011, 12:18 AM

bè! so già che per il fine settimana non sarà una passeggiata! ma negli altri giorni, con questa dieta dovrei farcela a resistere alle tentazioni, è la prima volta che provo a fare una dieta senza sfraforare il sabato e la domenica, quindi non conosco ancora le mie rezioni ihihihih vedremo! sarà interessante!

per il comics, penso che sarà semplice riconoscermi perchè di cospley come il mio ce ne sn veramente pochi. ho il vestito da scolara, gonna nera, giacchetta rossa, fiocco bianco al petto, parrucca rossa col capello corto e una treccia lunghissima con un nastro rosso e un mega pupazzo bianco!
la mattina di sabato, dovrei girare al japanpalace dietro s.frediano al collegio! ^_^ poi girerò spesso il games (al campo balilla),credo!

taki88 · 18-11-2011, 07:47 PM

bene, devo dire che con la dieta ho fatto proprio del casino. questa settimana non sono riuscita a fare come mi è stato consigliato. ho sgarrato di continuo. troiai. lo so, lo so, sono una cretina... e sono parecchio nervosa con me stessa perchè so che non devo e non voglio assolutamente mangiarli i dolci, ma mi faccio prendere spesso dalla tentazione, quando sono a lavoro mi capita (faccio la cameriera, quindi potete immaginare) e devo anche dire che mi sento drogata di questa roba. che nervi. anche per un fatto di salute sò che non devo mangiarla (ho la psoriasi, quindi mi fa doppiamente male, e quindi sono doppiamente bischera). mi deludo da sola, quando mi capitano queste cose.
da domani devo farmi forza, e mangiare senza sgarrare, perchè mi voglio bene e voglio dimostrarlo che è cosi.

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	14-10-2011, 11:57 PM Diario di Taki nel caso numero 1 è cmq utile fare una normocalorica per un pò o no, visto che le calorie SETTIMANALI sarebbero vicine ad una normo (più o meno a seconda dello sgarro)? quanto ci si può spingere in ipocalorica a livello di calorie?

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	15-10-2011, 04:58 PM se facessi una cosa del genere, cosa ne pensate?! 1220kcal 80gr pro 80gr carbo 60gr grassi / sgarro teorico fine settimana totale 1700-1800kcal colazione 200ml latte + 50gr cereali + 10gr frutta secca pranzo 125gr pollo + 15gr olio evo + 25gr pane merenda 200gr frutta + 15gr frutta secca cena 200gr pesce + 15gr olio evo pesi 3 volte alla settimana prima di cavallo bici 120/140 bpm 3 volte la settimana il pomeriggio dopo lavoro, prima della merenda se mi va 20-30 minuti molto molto blanda, 100-120 bpm

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	15-10-2011, 07:38 PM Troppo bassa. da quanto sei a dieta?

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	15-10-2011, 08:39 PM sono in ipocalorica da due mesi piu o meno. che sono a dieta è da una vita!!!!!!

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	16-10-2011, 12:21 PM Beh, due mesi in effetti non è tanto... Io farei così: proverei altre due settimane in ipo, ma intorno almeno alle 1500 kcal, pulite e senza sgarri. Se perdi, prosegui, altrimenti risali in normo per un mesetto, e poi riprendi. La scelta dipende anche da quanto ti senti mentalmente disposta al sacrificio...

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	16-10-2011, 02:10 PM ma niente sgarro nemmeno la domenica o il sabato?!?!? nulla di nulla?!?!?

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	17-10-2011, 01:03 PM eh sì... Dovresti provare, poi se vedi che perdi peso ricominci a farti qualche PICCOLA concessione.

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	17-10-2011, 04:05 PM ahahahahah ok dai...poverò...però dopo il comics!!!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	27-10-2011, 10:12 PM ho una proposta per la mia nuova dieta, come mi ha consigliato veleno: 1500 kcal di cui proteine 80 grassi 60 carboidrati 170 COLAZIONE latte d'avena 250 ml muesli 70 gr frutta secca 10 gr PRANZO petto di pollo 100 gr olio evo 15 gr pane integrale 75 gr MERENDA frutta 300 gr frutta secca 15 gr CENA pesce azzurro 150 gr olio evo 10 gr pane integrale 50 gr verdura a volontà cosa ne pensate!?!? aiuto!!!! ^o^

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Lion14 All the Truth Member Messaggi: 936 Data registrazione: Jun 2010	27-10-2011, 10:50 PM Io direi perfetta,aggiungendo uno spuntino mattiniero.Il trucco per bruciare grassi è quello di mangiare poco ma in continuazione

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,831 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	28-10-2011, 12:03 AM Taki ce la fai senza niente di dolce né a pranzo né a cena come "contentino" da far entrare cmq nei macro? Boh, penso a qualcosa con dolcificante, ok non fa' bene ma a te che sei golosa di dolci può aiutare moltissimo. Anche uno yogurt magro con 2 gocce di tic e un cucchiaino di cacao amaro (o un budino di albumi) può fare la differenza. Io SCOPPIEREI dopo mezza giornata con un'alimentazione come quella che hai postato tu, ma mi rendo conto di essere patologica. Considera che io (purtroppo sono molto bassa nei grassi, mia pecca, e con le pro sto sui 110g al giorno anche di più a volte, se capita) sto sulle 1500 kcal come te e da dopo la colonscopia conteggio anche le kcal delle verdure per non eccedere nelle quantità... e il mio cacao e il mio pezzetto di cioccolato e il mio biscottino zerogì o i miei All Bran con cremina al cacao me li faccio entrare sempre nella dieta, ogni giorno... Facevo così per dire... poi se ti va' a genio una dieta impostata così, ottimo. In bocca al lupo. Ah, ci vediamo sabato a Lucca allora! Mi sai dire se sei a fare l cosplay in un padiglione particolare della fiera?

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	28-10-2011, 12:18 AM bè! so già che per il fine settimana non sarà una passeggiata! ma negli altri giorni, con questa dieta dovrei farcela a resistere alle tentazioni, è la prima volta che provo a fare una dieta senza sfraforare il sabato e la domenica, quindi non conosco ancora le mie rezioni ihihihih vedremo! sarà interessante! per il comics, penso che sarà semplice riconoscermi perchè di cospley come il mio ce ne sn veramente pochi. ho il vestito da scolara, gonna nera, giacchetta rossa, fiocco bianco al petto, parrucca rossa col capello corto e una treccia lunghissima con un nastro rosso e un mega pupazzo bianco! la mattina di sabato, dovrei girare al japanpalace dietro s.frediano al collegio! ^_^ poi girerò spesso il games (al campo balilla),credo!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	18-11-2011, 07:47 PM bene, devo dire che con la dieta ho fatto proprio del casino. questa settimana non sono riuscita a fare come mi è stato consigliato. ho sgarrato di continuo. troiai. lo so, lo so, sono una cretina... e sono parecchio nervosa con me stessa perchè so che non devo e non voglio assolutamente mangiarli i dolci, ma mi faccio prendere spesso dalla tentazione, quando sono a lavoro mi capita (faccio la cameriera, quindi potete immaginare) e devo anche dire che mi sento drogata di questa roba. che nervi. anche per un fatto di salute sò che non devo mangiarla (ho la psoriasi, quindi mi fa doppiamente male, e quindi sono doppiamente bischera). mi deludo da sola, quando mi capitano queste cose. da domani devo farmi forza, e mangiare senza sgarrare, perchè mi voglio bene e voglio dimostrarlo che è cosi.