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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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21-10-2008, 04:12 PM
siccome mangio gia 170 di yogurt + 100 gr di latte a colazione, se poi lo aggiungo anche a merenda, non diventano troppi latticini? per il riso bianco al posto delle gallette potrebbe essere una buona idea  ieri per esempio per merenda (alle 18:00 poi alle 19:30 allenamento), mi sono arrangiata così:salmone 100 gr 40 gr di pane integrale ed un paio di cucchiai d pomarola fatta in casa. e...scusa l'ignoranza, glicogeno sarebbe??? |
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