Diario di Taki

[taki88]

olio di pesce lo prendo già! lo uso come cura per la psoriasi!
per la dieta...è il secondo giorno che la provo e in questi due giorn sento spesso la fame...forse dovrei tornare alle calorie di prima...e non avere furia di vedere miglioramenti?!?

[Catwoman]

Originariamente inviato da taki88

olio di pesce lo prendo già! lo uso come cura per la psoriasi!
per la dieta...è il secondo giorno che la provo e in questi due giorn sento spesso la fame...forse dovrei tornare alle calorie di prima...e non avere furia di vedere miglioramenti?!?

...ma tipo provare a seguire una strada per un po'???

E' normale avere fame se si cambiano abitudini in senso restrittivo.

Secondo me, unica piccola modifica che introdurrei, potresti passare da 20 gr di olio a pasto a 10 ovvero un cucchiaio solo invece di 2 e avere 200 kcal bonus da spendere aumntando un po' i break --> frutta secca, 2 porzioni da circa 15-18 mandorle circa- oppure 5 fette wasa --> quelle di segale rettandolari, supermercato- da mettere tra colazione pranzo e cena.

Se non ricordo male il medico sostiene che le proteine contribuiscono alla psoriasi, per cui devi tenerle sotto controllo.

Poi alza le verdure a foglia verde, quante vuoi!

UN UCCELLINO mi ha detto che sei molto contenta della scheda, mi fa piacere

[Veleno]

Originariamente inviato da taki88

olio di pesce lo prendo già! lo uso come cura per la psoriasi!
per la dieta...è il secondo giorno che la provo e in questi due giorn sento spesso la fame...forse dovrei tornare alle calorie di prima...e non avere furia di vedere miglioramenti?!?

Taki...ma tu vuoi la botte piena...e il marito ubriaco!...

Devi entrare nell'ottica che per dimagrire e migliorare fisicamente qualche piccola sofferenza te la devi pur accollare: dolorini, FAME...
Non è pensabile scendere con le cal senza patire in una qualche misura la fame, quindi, regolati di conseguenza.
Se durante la dieta il senso di fame non ti perseguita, allora è probabile che le calorie siano ancora troppe; se ti perseguita troppo, la dieta fallisce; devi trovare un giusto compromesso, una "fame sopportabile".
Nella mia esperienza, ma non so se possa valere in generale, ho patito molto nelle prime due settimane, poi mi sono stabilizzato.Non che la fame sia sparita, ma è diventata certamente più sopportabile.
Poi, si può tamponare anche con una scelta più oculata dei cibi: evitare carbo ad alto ig, Introdurre grassi buoni nei momenti critici (frutta secca per esempio), bere tè verde, accompagnare i pasti con verdura a tonnellate, qualche bibita gassata ipocalorica (tipo cocacola zero)...