Diario di luxor

**spike** · 30-10-2008, 09:39 AM

per le trazioni va bene così per ora ma sappi che lo scopo è fare un 6x4 con la sbarra al petto

luxor · 31-10-2008, 06:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

per le trazioni va bene così per ora ma sappi che lo scopo è fare un 6x4 con la sbarra al petto

Azz, non e' ke piano piano mi fai diventare come quello del video ke ti ho mandato?
Sia kiaro ke non voglio vivere sugli alberi ahaahhahaha

Ci proveremo spike, ci proveremo.

luxor · 31-10-2008, 11:53 PM

Allenamento 31 ottobre 2008 inizio ore 19:00

Pieg. con manubri 1 gamba per volta 8x6x30 kg
Panca Piana 8x6x26 kg
Rematore 6x8x26 kg
crunch senza sovraccarico 4x10
Squat 1x4x30 kg solo in prova (devo attrezzarmi ankora)

Inutile commentare visti i piccolissimi cariki.
Allenamento portato a termine senza cedimento, mi preoccupa invece la tecnica (molto scarsa) e penso ke dovro' lavorare moltissimo per migliorarla.
Con i cariki avrei potuto osare di piu' ma sono al primo giorno d'allenamento e non volevo strafare + di tanto.

I video e perdonate la poco professionalita' (devo imparare)

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	30-10-2008, 09:39 AM Diario di luxor per le trazioni va bene così per ora ma sappi che lo scopo è fare un 6x4 con la sbarra al petto

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	31-10-2008, 11:53 PM Allenamento 31 ottobre 2008 inizio ore 19:00 Pieg. con manubri 1 gamba per volta 8x6x30 kg Panca Piana 8x6x26 kg Rematore 6x8x26 kg crunch senza sovraccarico 4x10 Squat 1x4x30 kg solo in prova (devo attrezzarmi ankora) Inutile commentare visti i piccolissimi cariki. Allenamento portato a termine senza cedimento, mi preoccupa invece la tecnica (molto scarsa) e penso ke dovro' lavorare moltissimo per migliorarla. Con i cariki avrei potuto osare di piu' ma sono al primo giorno d'allenamento e non volevo strafare + di tanto. I video e perdonate la poco professionalita' (devo imparare)