Alex 69: il mio diario

[spike]

Originariamente inviato da Alex 69

... ragazzi, non ci crederete, la schiena è praticamente a posto ma ho una spalla che nn muovo più e non so nemmeno quale sia il motivo...

... come tutti gli anni, nel momento in cui dovrei raccogliere i f rutti del mio lavoro mi faccio male e sono obbligato agli stop forzati ...

... son troppo demoralizzato ma anche INC...ATO come una belva !!!!!

ora rilassati e guarisci il prima possibile...magari il problema è collegato e lo risolvi in due balletti....ma non ti scordare questa rabbia quando ti si ripresenterà davanti un bilanciere!!!!

[luxor]

Originariamente inviato da Alex 69

... ragazzi, non ci crederete, la schiena è praticamente a posto ma ho una spalla che nn muovo più e non so nemmeno quale sia il motivo...

... come tutti gli anni, nel momento in cui dovrei raccogliere i f rutti del mio lavoro mi faccio male e sono obbligato agli stop forzati ...

... son troppo demoralizzato ma anche INC...ATO come una belva !!!!!

Alex non so ke dire, mi dispiace tantissimo e ti rinnovo i miei + sinceri auguri, guarisci presto ciao
PS: Non fermarti ad un solo consulto medico, (Fisiokinesiterapia Static Centro Chiroterapeutico) fanno miracoli.

[Alex 69]

Originariamente inviato da spike

ora rilassati e guarisci il prima possibile...magari il problema è collegato e lo risolvi in due balletti....ma non ti scordare questa rabbia quando ti si ripresenterà davanti un bilanciere!!!!

Originariamente inviato da luxor

Alex non so ke dire, mi dispiace tantissimo e ti rinnovo i miei + sinceri auguri, guarisci presto ciao
PS: Non fermarti ad un solo consulto medico, (Fisiokinesiterapia Static Centro Chiroterapeutico) fanno miracoli.

che dire ragazzi .... nell'ultima settimana il mio diario assomiglia al muro del pianto porca zozza ....

... nn sapete come mi girano ....

Ho già pianificato una settimana di scarico e lunedì andrò a farmi vedere da un ortopedico se il dolore persisterà...

La cosa che + mi fa incaxxare è che dovrò ripartire dal unto di partenza anche stavolta ....

Pazienza, nella vita c'è molto di peggio x cui nn voglio nemmeno lamentarmi + del dovuto...

[luxor]

Originariamente inviato da Alex 69

che dire ragazzi .... nell'ultima settimana il mio diario assomiglia al muro del pianto porca zozza ....

... nn sapete come mi girano ....

Ho già pianificato una settimana di scarico e lunedì andrò a farmi vedere da un ortopedico se il dolore persisterà...

La cosa che + mi fa incaxxare è che dovrò ripartire dal unto di partenza anche stavolta ....

Pazienza, nella vita c'è molto di peggio x cui nn voglio nemmeno lamentarmi + del dovuto...

Bravo alex, e cmq........riprenderai alla grande ne sono convinto, auguroni

[spike]

hoi alex...fatti vivo. come stai?

[luxor]

Alex, ha ragione spike, fatti vivo, dacci tue notizie. Ti aspettiamo

[Alex 69]

Originariamente inviato da spike

hoi alex...fatti vivo. come stai?

Originariamente inviato da luxor

Alex, ha ragione spike, fatti vivo, dacci tue notizie. Ti aspettiamo

Tutto bene ragazzi, solo che questa settimana tra l'infortunio e impegni vari sono poco seduto al pc.

Le radiografie non hanno evidenziato nulla di grave, solo una verticalizzazione della fisiologica curva cervicale, dorsale e lombare.

Lunedì farò ancora una ecografia alla spalla e una RMN al gomito e all'omero destro giusto x capire bene come stanno le cose.

Appena avrò i referti, dopo averli sottoposti all'ortopedico credo che andrò da un buon osteopata per quanto riguarda il discorso della verticalizzazione.

Per il momento solo allenamenti blandi x cui non degni di essere annotati sul diario.

Saluti Amici, e grazie x la solidarietà ...

[luxor]

Originariamente inviato da Alex 69

Tutto bene ragazzi, solo che questa settimana tra l'infortunio e impegni vari sono poco seduto al pc.

Le radiografie non hanno evidenziato nulla di grave, solo una verticalizzazione della fisiologica curva cervicale, dorsale e lombare.

Lunedì farò ancora una ecografia alla spalla e una RMN al gomito e all'omero destro giusto x capire bene come stanno le cose.

Appena avrò i referti, dopo averli sottoposti all'ortopedico credo che andrò da un buon osteopata per quanto riguarda il discorso della verticalizzazione.

Per il momento solo allenamenti blandi x cui non degni di essere annotati sul diario.

Saluti Amici, e grazie x la solidarietà ...

Ciao alex, intanto mi fa piacere ke sei ritornato, poi......sono contento ke non si tratta di cose + serie
Il tuo diario, tornera' brillante come prima. Auguroni a presto ciao

[supermax]

Alex,sei una roccia e qualunque cosa sia successo tu non ne sarai scalfito noi vecchietti siamo indistruttibili ccccciiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaooooooooooooo

PS ti ho scritto in pm

[Alex 69]

Giorno 1 PUSH:

a)Panca piana 3x6@72 r.i.2'

b)Squat attg 3x6@97 r.i.2'

c)Military press 3x6@42 r.i.2'

d)Affondi in avanzamento 3x8@24 r.i.1'

e)Spinte 2man 30° 3x8@24 r.i.1'

f)Push down cavo alto 3x8@20 r.i.1'

g)Stretching 5'

Considerazioni: ho ripreso gli allenamenti dal mesociclo precedente in cui facevo la preparazine alla forza facendo qlk piccola variazione.

Allenamento ottimo, non ho avuto fastidi e i carichi nonostante il fermo sono rimasti abbastanza costanti.

Saluti Amici!!

[spike]

il risveglio del guerriero!!!!!!!!!!

Ciao alex come stai? guarito?

[luxor]

Originariamente inviato da Alex 69

Giorno 1 PUSH:

a)Panca piana 3x6@72 r.i.2'

b)Squat attg 3x6@97 r.i.2'

c)Military press 3x6@42 r.i.2'

d)Affondi in avanzamento 3x8@24 r.i.1'

e)Spinte 2man 30° 3x8@24 r.i.1'

f)Push down cavo alto 3x8@20 r.i.1'

g)Stretching 5'

Considerazioni: ho ripreso gli allenamenti dal mesociclo precedente in cui facevo la preparazine alla forza facendo qlk piccola variazione.

Allenamento ottimo, non ho avuto fastidi e i carichi nonostante il fermo sono rimasti abbastanza costanti.

Saluti Amici!!

Bentornato Alex

[Alex 69]

Originariamente inviato da spike

il risveglio del guerriero!!!!!!!!!!

Ciao alex come stai? guarito?

diciamo che riesco ad allenarmi ... ma la spalla nn è ancora a posto!

Aspetto gli esiti della RMN e poi vado dall'ortopedico e dall'osteopata... sperem ...

cmq ci vado piano sperando di riuscire ad allenarmi almeno senza i carichi massimali almeno fino a quando nn ho risolto il tutto ...

Ciao Spike, il guerriero lotta fino alla morte .... sgrat sgrat ...

[Alex 69]

Originariamente inviato da luxor

Bentornato Alex

grazie Amici, è bello sapere di avervi anche solo virtualmente ...

[supermax]

Eccoti bros sono molto felice di sentirti e di sapere che ti stai allenando,non potevo essere l'unico vecchio a combattere ciao un saluto di tutto cuore