- Interferenze Mentali - Diario di (Super)Vera

[pinobit]

Originariamente inviato da SimonaErre

DioPino, la fanciulla è uno spettacolo, sono troppo felice, e grazie anche a te. Se non mi picchia prima avrà dei risultati eccellenti... Ma hai visto che carichetti, la bimba ?

Ha avuto un'ottima maestra
Cmq onore al merito

[eccomi]

grazie-grazie a tutti..

ho inserito questa routine da una decina di giorni e mi fa male tutto (anche muscoli di cui ignoravo l'esistenza! )... ma tengo duro....!!!

[SimonaErre]

Originariamente inviato da eccomi

grazie-grazie a tutti..

ho inserito questa routine da una decina di giorni e mi fa male tutto (anche muscoli di cui ignoravo l'esistenza! )... ma tengo duro....!!!

Perfetto, determinata e tosta



PS: Hai il diario strapopolato...

[luxor]

Originariamente inviato da eccomi

grazie-grazie a tutti..

ho inserito questa routine da una decina di giorni e mi fa male tutto (anche muscoli di cui ignoravo l'esistenza! )... ma tengo duro....!!!

Brava vera, tanto poi quei dolori spariranno, non mollare ciao

[eccomi]

buongiorno,
oggi niente WO, vado domani mattina con l'istruttore..
alimentazione a metà tra WO e Rest Day:
colazione
zymil 250cc + 50gr fiocchi d'avena
spuntino
10 mandorle
pranzo
75gr parmigiano + insalata + 5 wasa
cena
petto di pollo + verdura cotta

...domani palestra in mattinata....
che mangio prima secondo voi???

[eccomi]

spuntino pomeridiano
200 gr ananas

[SimonaErre]

Originariamente inviato da eccomi

...domani palestra in mattinata....
che mangio prima secondo voi???

Dipende.. .Che routine fai? Dopo quanto che hai mangiato ti alleni?

[eccomi]

faccio la routine C), no????
penso di andare dopo colazione...

[SimonaErre]

Originariamente inviato da eccomi

faccio la routine C), no????
penso di andare dopo colazione...

TesoraBella se ti presenti in pale a fare crunch con latte e avena in corpo, non rispondo di quello che può accadere... Aspetta almeno un paio d'ore tra colazione e WO oppure vai digiuna

[malexio]

Sorry! Mi ero perso il tuo diario Vera... Mi segno subito!

[Meco]

Originariamente inviato da eccomi

GRAZIE A SIMONA (E MECO, te ce metto và... )

[eccomi]

Originariamente inviato da SimonaErre

Dipende.. .Che routine fai? Dopo quanto che hai mangiato ti alleni?

si si.. un paio d'ore dopo colazione..

[eccomi]

allora..
come detto ieri...
h. 9,00 colazione: zymil + 50gr fiocchi d'avena + 10 mandorle
h.12,00 W.O. tipo C)
h.13,45 pranzo: 70gr riso (con un po' di parmigiano), 100 gr salmone, 1 finocchio (tutto senza olio)

che dite? se pò fà??

[luxor]

Originariamente inviato da eccomi

allora..
come detto ieri...
h. 9,00 colazione: zymil + 50gr fiocchi d'avena + 10 mandorle
h.12,00 W.O. tipo C)
h.13,45 pranzo: 70gr riso (con un po' di parmigiano), 100 gr salmone, 1 finocchio (tutto senza olio)

che dite? se pò fà??

Per te se po fa' io con quell'alimentazione sarei gia' morto

[Emin3m]

Originariamente inviato da spot86

hiii, se ti fa piacere!! :P

guarda chi si vede ciao spot