Diario di Taker_83

[luxor]

Originariamente inviato da taker_83

Mangiale sode, oppure cotte in padella....very good..

Si, in quel modo li mangio, solo che lo zabaglione sinceramente mi manca un bel po'

[taker_83]

Originariamente inviato da luxor

Si, in quel modo li mangio, solo che lo zabaglione sinceramente mi manca un bel po'

Se ti viene la voglia, una volta ogni tanto togliti lo sfizio no?

[luxor]

Originariamente inviato da taker_83

Se ti viene la voglia, una volta ogni tanto togliti lo sfizio no?

Hai ragione, prossimo sabato mi faro' una bella scorpacciata

[spike]

quanto è che non le mangi le uova (polveri comprese)?
per le 200 kcal ok

[taker_83]

Quasi un mese, almeno 3 settimane...polveri non ne assumo per il momento.
Dici che è arrivato il momento?
mi vorrei spostare su una dieta più da massa che di recomp...altrimenti quando cresco?

[spike]

Originariamente inviato da taker_83

Quasi un mese, almeno 3 settimane...polveri non ne assumo per il momento.
Dici che è arrivato il momento?
mi vorrei spostare su una dieta più da massa che di recomp...altrimenti quando cresco?

ok varia solo questo allora, reintroduci le uova...parti con quantità progressive non partire subito con 5 uova sennò fai casino...

contemporaneamente però devi fare attenzione al fatto se perdi forza neglli allenamenti sopratutto nelle rep basse...

[taker_83]

Originariamente inviato da spike

ok varia solo questo allora, reintroduci le uova...parti con quantità progressive non partire subito con 5 uova sennò fai casino...

contemporaneamente però devi fare attenzione al fatto se perdi forza neglli allenamenti sopratutto nelle rep basse...

No, introduco al massimo 2 uova al giorno.
L'intolleranza può portare alla perdita di forza immedita nelle basse reps? non lo sapevo

[spike]

Originariamente inviato da taker_83

No, introduco al massimo 2 uova al giorno.
L'intolleranza può portare alla perdita di forza immedita nelle basse reps? non lo sapevo

sembra un esagerazione anche a me, se però parti da un principio devi seguirlo: nella fattispecie se parti da "d'adamo B" allora sai che non rispettando le sue indicazioni sulle fonti proteiche nobili si rischia l'astenia. Magari è una bufala, magari no, magari c'è un piccolo appiglio scentifico, magari è solo statistico...tu però controlla che ti costa?

[taker_83]

Originariamente inviato da spike

sembra un esagerazione anche a me, se però parti da un principio devi seguirlo: nella fattispecie se parti da "d'adamo B" allora sai che non rispettando le sue indicazioni sulle fonti proteiche nobili si rischia l'astenia. Magari è una bufala, magari no, magari c'è un piccolo appiglio scentifico, magari è solo statistico...tu però controlla che ti costa?

Si si, certo lo seguo...non mi costa nulla, io son proprio qua per sperimentare
Ma tu hai anche il libro aggiornato? io ho solo quello degli anni 90...

P.s. sugli aspetti emotivi del mio gruppo ci ha preso nel mio caso, io sono iperstressato, e ho bisogno di tecniche di rilassamento....altrimenti

[taker_83]

Mi sorge un dubbio, la domenica mi concedo un piatto di pasta e la sera una pizza (cibi sconsigliati) inficio tutto il lavoro fatto durante la settimana?

[spike]

Originariamente inviato da taker_83

Mi sorge un dubbio, la domenica mi concedo un piatto di pasta e la sera una pizza (cibi sconsigliati) inficio tutto il lavoro fatto durante la settimana?

se parti dal principio degli allergeni, secondo d'adamo...sì

[taker_83]

Originariamente inviato da spike

se parti dal principio degli allergeni, secondo d'adamo...sì

Oh my God!!!!!

Qui ho un'estratto del libro che non mi è chiaro in merito ai cereali:

When Type B is in good balance--that is, following the fundamental tenets of the
diet-- wheat may not be a problem. However, wheat is not tolerated well by most Type Bs.
The wheat gluten contains a lectin that deposits in the muscle tissues, making them less
efficient in burning calories and also depressing the metabolic rate. Foods that are not
quickly metabolized are stored as fat, so wheat can be a factor in Type B weight gain.
Type Bs should also avoid rye, which contains a lectin that settles in the vascular system,
causing blood disorders and the potential for strokes. (It is interesting to note that the
main victims of vascular disease, sometimes called St. Anthony's Fire, are the largely
Type B population of Eastern European Jews. Rye bread is a popular part of their cultural
tradition.)
Corn and buckwheat are also major factors in Type B weight gain. More than any
other food, they contribute to a sluggish metabolism, insulin irregularity, fluid retention
and fatigue.

All'inizio dice che se si è bilanciati (o se la dieta è bilanciata?? non ho capito...) anche i cereali possono essere inseriti senza particolari fastidi...eccezion fatta per la segale?

[taker_83]

BP MEp 10@50kg- 8@56- 8@64,5
(qui ho ridotto le serie di buffer ma ho aumentato il carico nell'ultima...ho fatto 8 colpi con circa il mio peso corporeo)
B inclinata DE 10x3@40kg rest 45''
(qui ho aumentato carico e esplosività)
BP EA 3x10@40 rest 2'
(anche qui ho aumentato il carico...alla fine il petto era esploso, all'ultima reps sono arrivato al cedimento )
Curl bil 1x12@26 rest 3' 1x8@26
(qui ho diminuito di 2 reps nella seconda serie rispetto l'ultima volta...ero distrutto)
Leg ext 3x8
Leg curl 3x10
Scroll man 2x12@20
crunch ss crunch inverso 3x15
fless polsi bil 2x10@18

Note: Ottimo wo...

[spike]

taker dice che se stai bene e sei in equilibrio il frumento non è un problema (e grazie al cavolo). Tuttavia sconsiglia di utilizzarlo perché contiene delle lectine che rendono la sua digestione difficoltosa. Ma il problema non si ferma solo al frumento...tutto ciò che viene ingerito e non è ben metabolizzato da problemi: nel gruppo B ad esempio la segale è associata alla patologia del Fuoco di Sant'antonio, e il mais e il grano saraceno rallentano il metabolismo favorendo l'ingrassamento.

Ma il principio è (sennò leggiti l'oroscopo così sai anche come ti andrà la vita) una volta che hai trovato un equilibrio devi inserire anche ciò che ti è sconsigliato e valutare step by step i feedback finché arriverai al punto che sai che ti devi privare di ben poche cose

[taker_83]

Originariamente inviato da spike

taker dice che se stai bene e sei in equilibrio il frumento non è un problema (e grazie al cavolo). Tuttavia sconsiglia di utilizzarlo perché contiene delle lectine che rendono la sua digestione difficoltosa. Ma il problema non si ferma solo al frumento...tutto ciò che viene ingerito e non è ben metabolizzato da problemi: nel gruppo B ad esempio la segale è associata alla patologia del Fuoco di Sant'antonio, e il mais e il grano saraceno rallentano il metabolismo favorendo l'ingrassamento.

Ma il principio è (sennò leggiti l'oroscopo così sai anche come ti andrà la vita) una volta che hai trovato un equilibrio devi inserire anche ciò che ti è sconsigliato e valutare step by step i feedback finché arriverai al punto che sai che ti devi privare di ben poche cose

Grazie della traduzione, eheheh...non mi erq chiaro il primo punto, ora si.
Bhè alla fin fine è quello che già sto facendo...ora devo valutare gli effetti delle uova. Perchè le ho inserite lunedi e tutto bene, però da mercoledi ho mal di testa e spossatezza. Ora, non so se dipenda dal tempo o qualche virus, vedremo nei prossimi giorni.

P.s. in questi giorni sono stato molto sotto stress a causa del mio prmo esame di specialistica...