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Vecchio
  (#46)
kalliste kalliste Non in Linea
Banned
 
Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
Predefinito 19-12-2008, 05:02 PM


Vorrei salutare Pussy (bel nick per una Ragazza :P ) e farle i complimenti per il suo impegno oltre ogni limite (climatico / fisico / nutrizionale / etc..) sei molto determinata, complimenti davvero!
Una domanda però...ma sei una Professionista vero?


Un saluto anche ad armando, ho letto molto volentieri i suoi inteventi (come al solito del resto)


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Vecchio
  (#47)
pussy pussy Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 497
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 24-12-2008, 08:39 AM


eccomi, da lunedi ho impostato il lavoro diversamente, per svegliare 1po i muscoli intorpiditi... e devo dire che sta funzionando:
Lun: 10 minuti - 50 metri di allunghi, ritorno camminando, riposo 5 minuti ripetuto 3 volte.
lun pomeriggio: potenziamento in palestra upper body
Mart tempo run: 100 m corsa 50 metri di camminata - 5km in totale
Merc 10 minuti - 50 metri di allunghi, ritorno camminando, riposo 5 minuti ripetuto 3 volte.


la dieta che sto seguendo???NO COMMENT
o meglio...tutta roba sana (frutta, verdura, formaggi, carne..) ma in quantita industriali!!
risultato??da vestita sembro ancora anoressica...in calzoncini si vedono dei muscolo molto definiti senza grasso...e dai che sto natale posso darci dentro!pandoro a volontà staseraaaaaa!

Ultima Modifica di pussy : 24-12-2008 08:52 AM.
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