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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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FIPL Moderator
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Data registrazione: Nov 2006
Localitą: Genova
Etą: 38
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22-07-2009, 09:56 PM
dai silver non abbatterti... non hai nulla di grave. riposa e vedrai che passa tutto anche senza fisioterapia o simili. vai in vacanza se puoi |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Localitą: Arezzo
Etą: 48
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23-07-2009, 09:56 AM
l'ideale sarebbe un approccio combinato medicina classica e postorientale, perņ č costoso. |
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(#513)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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29-07-2009, 07:04 PM
Sono stato da Armando... |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Localitą: Genova
Etą: 38
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29-07-2009, 08:12 PM
che ti ha detto/fatto? |
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(#515)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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30-07-2009, 03:38 PM
E' stata una seduta volta piu' a valutare la situazione che effettivamente di terapia. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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01-08-2009, 12:12 PM
Ho ancora qualche fastidio alla spalla nella zona anteriore sempre eseguendo gli stessi movimenti. Non ho fatto nessuna attivita' questa settimana,non ho voglia nč motivazione. Sono in attesa di fare l' ecografia di verifica,probabilmente solo dopo iniziero' una fase di preparazione fisica generale. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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02-08-2009, 11:20 AM
Provo a riassumere la visita da Armando. Prima i consueti test kinesiologici.Il fatto di non aver svolto fasi di allenamento in precedenza rendeva piu' "facile" non riscontrare particolari problemi. In seguito,al fine di indagare meglio il trauma alla spalla e non essendo stata evidenziate debolezze nell' arto-nč nel capo lungo del bicipite-č stata trattata,utilizzando l' ART,una parte del deltoide che in passato,nei mesi scorsi,mi dava problemi durante l' eccentrica sulla panca piana.La zona era dolente,č stato anche effettuato il trattamento stretch & spray,enfatizzando con una sorta di PNF l' allungamento del distretto muscolare. Si č passati cosi' alla valutazione della schiena con varie tecniche.I gia' noti problemi-una compressione delle toraciche dovuta ad una sublussazione vertebrale-sono stati presi in considerazione con diversi trattamenti,la stessa fissazione č all' origine della "inefficienza" nella respirazione con la parte alta del busto,aspetto che ha riflessi anche metabolici. E' stato trattato anche il collo. Sono state provate alcune tecniche per provare a "decomprimere" la zona,tra cui l' ELDOA,nonchč altre tipologie di allungamenti specifici ed esercizi di respirazione. Non č risultato nessun problema strutturale. |
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(#518)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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General Preparation Period -
05-08-2009, 09:14 AM
30' aerobica(135-165 battiti) circuito intorno alla testa con palla medica 1x15@5 "cerchi" intorno alla testa con palla medica 1x15@5 8x15@5(120 lanci frontali) |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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05-08-2009, 12:59 PM
8x10x3@5(240 lanci in totale tra frontali e laterali) circuito intorno alla testa con palla medica 2x15@5 "cerchi" intorno alla testa con palla medica 2x15@5 planks 3' per ogni posizione |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Localitą: Napoli/Roma
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05-08-2009, 01:16 PM
fastidi? dolori? |
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(#521)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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06-08-2009, 12:35 AM
Mi riservo di fare qualche valutazione in merito tra qualche giorno... |
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(#522)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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06-08-2009, 12:36 AM
30' aerobica(135-150 battiti) |
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(#523)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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06-08-2009, 01:57 PM
circuito intorno alla testa con palla medica 3x15@5 "cerchi" intorno alla testa con palla medica 3x15@5 8x15x3@5(360 lanci in totale tra frontali e laterali) circuito di addominali |
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(#524)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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07-08-2009, 12:44 AM
30' aerobica(135-150 battiti) esercizi di respirazione e per il trasverso |
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(#525)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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07-08-2009, 06:08 PM
L' ecografia di verifica alla coscia e alla spalla non ha piu' evidenziato alcun tipo di lesione. |
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