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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Località: Napoli/Roma
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08-06-2010, 01:13 AM
come procede? sensazioni? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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10-06-2010, 11:51 AM
mercoledi' 9 giugno Piegamenti a terra 4x8@pc+10 Stacco rumeno 6@80, 5@90, 4@100, 8@80, 7@90, 6@100 Rematore con manubrio 3x10@20 Iperestensioni 3x10@pc L-fly 3x10@2 Addominali |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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10-06-2010, 11:51 AM
Undicesimo trattamento dal chiropratico (ieri). Il chiropratico ha lavorato su bassa schiena e cervicale, effettuando tre manovre cervicali e un trattamento mirato ai trapezi. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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10-06-2010, 11:53 AM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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12-06-2010, 08:08 PM
sabato 12 giugno Trazioni supine 8x3@pc+8,5 Parallele 5x5@pc Step-up alto 5x6@10+10 Military 4@30, 4@32,5, 4@35, 4@37,5, 4@40 Leg curl 3x8@25 Addominali |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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15-06-2010, 07:39 PM
martedi' 15 giugno Parallele 5x5@pc+8,5 Trazioni prone 6x3@pc Affondi inversi 4x6@16+16 Military 4x6@35 Leg curl 3x8@25 Addominali |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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19-06-2010, 11:54 AM
venerdi' 18 giugno Piegamenti a terra 4x8@pc+10 Stacco rumeno 6@80, 5@90, 4x3@100, 6@90 Rematore con manubrio 3x10@20 Iperestensioni 3x10@pc L-fly 3x10@2 Addominali |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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20-06-2010, 11:41 AM
sabato 19 giugno Trazioni supine 8x3@pc+8,5 Parallele 5x5@pc Step-up alto 5x6@10+10 Military 4@30, 4@35, 4@37,5, 4@40 Leg curl 3x8@25 Addominali |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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20-06-2010, 03:07 PM
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2005
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21-06-2010, 12:34 AM
Cosa ti interessa? |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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22-06-2010, 10:14 PM
martedi' 22 giugno Parallele 5x5@pc+10 Affondi inversi 5x5@18+18 Rematore con manubrio 5x5@26 Military 4x6@35 Leg curl 4x6@30 Addominali |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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24-06-2010, 10:54 PM
giovedi' 24 giugno Panca piana 5x5@55 Stacco rumeno 6@80, 5@90, 4@100, 6@90, 4@100, 6@90 Trazioni prone 6x3@pc Iperestensioni 3x10@pc L-fly 3x10@2 |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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27-06-2010, 12:23 PM
sabato 26 giugno Trazioni supine 5x2@pc+10, 4x4@pc+5 Parallele 5x5@pc Step-up alto 5x6@10+10 Military 5@30, 5@32,5, 5@35, 5@37,5, 5@40 Leg curl 4x6@30 Addominali |
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(#914)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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29-06-2010, 09:12 PM
martedi' 29 giugno Parallele 5x5@pc+10 Affondi inversi 5x5@18+18 Rematore con manubrio 5x5@26 Military 4x6@35 Leg curl 4x6@30 Addominali |
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(#915)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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30-06-2010, 03:15 AM
Aggiorna un pò la situazione. |
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