Diario di allenamento

[milo]

Originariamente inviato da silver

Il dubbio è relativo al mezzo numero in più o in meno.

Magari... giusto?!

Visto che il tuo uso è statico immagino, come ti ho già consigliato:

Originariamente inviato da milo

..arrotonda ai 5 mm superiori (es. se il tuo piede misura 27,2 mm la tua misura è 275 mm Japan che corrisponde al 43e1/3 europeo).

[Gianlu.....]

concordo che non ci devi correrre con quelle scarpe, meglio leggermente strette che leggermente larghe prendile giuste

[silver]

Che mi dite del Training Camp? Chi di voi ci sarà? Io sarei tentato anche se è davvero lontano...

[Gianlu.....]

vacci, cosi la smetti di rompere che sei assimetrico

no davvero, lo consiglio a chiunque... se hai possibilità cerca di andarci

[silver]

[silver]

Lo squat continua a non piacermi. Ho quasi voglia di lasciarlo perdere, non ho più pazienza...

[Gianlu.....]

ma non ti piace farlo o non ti piace il movimento che fai?

manco a me piace il mio squat, vorrei sqattare come i russi, però non sempre è facile/possibile

se non ti crea problemi squatta come riesci e piano piano vedrai che migliora! non riesci ad andarci al training camp?

[silver]

Non mi piace come gesto.

Per quanto ci provi, non riesco a fare uno squat che mi piaccia.

Forse ho visto troppi video di esecutori d'elite.

Perchè dici che a volte non ci si riesce a fare lo squat che si vorrebbe?

[Gianlu.....]

per colpa delle leve.... se non hai leve idonee non riesci a squattare come i russi o come certi WLs... c'è poco da fare...

devi prendere spunto ma poi cercare di migliorare il tuo movimento perchè appunto copiare quello di altri fisicamente diversi non è sempre possibile...

[silver]

Ma guarda ho visto video di powerlifer russi e norvegesi anche alti squattare verticale come weightlifter, per questi ultimi poi sembra che l'altezza conti ancor meno...

Secondo te cosa influenza quel modo di squattare?

[Gianlu.....]

l'altezza non conta, si può essere brevilinei anche da alti... pensi che uno con leve non ottimali arrivi a quei livelli?

conta la tecnca ovviamente ma anche la lunghezza degli arti. più lunghi sono e più è difficile

lo squat da cui prendere maggior spunto se non sei brevilineo è quello dei norvegesi come Jørgen Hansen... stance medio/larga punte belle aperte in modo da tenere le gambe molto aperte. baricentro in mezzo ai piedi e schiena più verticale possibile (che però è molto soggettivo, più verticale possibile ma a seconda della propria fisicità). bilanciere alto.

fatti meno problemi e squatta di più, fidati

[silver]

Ma il fatto che le ginocchia avanzino e vadano oltre la punta del piede significa che non si sfrutta bene la catena posteriore?

[Gianlu.....]

non necessariamente.... i WL avanzano molto ma la catena posteriore la reclutano eccome...

bisogna valutare tutto il movimento

[Baiolo Karonte]

frc

[silver]

Squat è quello sul quale vorrei migliorare globalmente l'esecuzione.

Panca l'asimmetria penso derivi dal fatto che la spalla destra non resta bassa.

Stacco sto testando la presa ad uncino.