Diario di Gianna73

[gianna73]

Originariamente inviato da spike

sono contrario perché non è cibo vero, ha sicuramente il grande vantaggio della comodità ma per esempio di solito sono micronutrientemente più poveri o , più propriamente, meno assimilabili. Vanno bene come eccezione, in caso di emergenza o quando si cerca di sfruttare una particolarità dell'integratore stesso, per esempio le whey nel post w.o. perché sono di rapida assimilazione, ma in tutti gli altri casi è meglio utilizzare un alimentazione varia e naturale.

dai un occhio quà sotto per cercare di buttar giù una dieta, per gli aggiustamenti poi se ne parla.

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html
http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html
http://www.fituncensored.com/forums/...-alimenti.html

ti dò però un consiglio diretto: la bresaola è un ottima fonte proteica e magra, io però la utilizzerei solo ogni tanto e non regolarmente, poichè è molto salata e facilita quindi la ritenzione idrica e la formazione di cellulite.

Tantissimi grazie per gli aiuti e consigli, adesso mi leggo tutto poi provo a fare qualcosa.
Spero di postare (assieme l'altra foto) entro domani qualcosina.
Ciao