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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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26-10-2012, 02:49 PM
alla fine ti sei tirato libo? o hai continuato col mcdonald ? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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17-02-2013, 06:18 PM
Non li avevo visti sti 2 messaggi! Quote:
Cmq non ho mai smesso. Ora però le sigarette elettroniche mi stanno dando una mano. Quote:
Dopo l'incidente non avevo voglia di diete etc, soprattutto perchè non riuscivo ad allenarmi. Ora però ho iniziato a rimettermi a regime, sia con l'allenamento che con la dieta. Tornerò alla ribalta |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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20-05-2013, 05:30 PM
Vediamo se riesco a riscrivere con continuità. Squat 5x5@84 rest 2' Superserie bench/trazioni presa neutra 5x5@64 + 5x4@bw rest 1:45' Circuito no rest: tirate al mento3x8@24/curl bil3x10@20/tirate ai cavi o.h.3x12@35/addominali ai cavi 3x15@50 |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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20-05-2013, 05:46 PM
Buona ripresa Liborio |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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20-05-2013, 06:49 PM
Ottimo Liborio, un buon allenamento per riprendere. Anche io spesso abbinavo la panca con le trazioni |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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20-05-2013, 07:19 PM
@doc: grazie! @trok: è che adesso ho poco tempo ma mi alleno tutti i giorni, quindi concentro e tengo un'intensità bassa, altrimenti scoppio |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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20-05-2013, 07:27 PM
ma gli allenamenti non li hai mai stoppati vero? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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20-05-2013, 07:48 PM
Quando mi ero infortunato sì, ho ripreso da febbraio (circa, non ricordo bene)! |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,223
Data registrazione: Apr 2008
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20-05-2013, 11:07 PM
Libo sei peggio di veleno, col cavolo che ti auguro buona ripresa a vuoto come le altre volte, ora pretendo continuità! Tra un po' di settimane di costante impegno ricordami che di devo un "quoto" a quello che ti hanno detto gli altri |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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20-05-2013, 11:29 PM
Giusto, e poi vogliamo che avvenga veramente lo "sgrassamento del Liborio", altro thread finito in cantina con "Veleno restart" e il "Diario del vecchio caprone". |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,223
Data registrazione: Apr 2008
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20-05-2013, 11:41 PM
Ma libo è come il prosciutto crudo di qualità, se chiedi che te lo sgrassino ti guardano male, fa parte del "pacchetto" (notare la finezza che ho parlato del prosciutto crudo e del suo "filino di grasso" anziché di altri salumi o insaccati ) |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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20-05-2013, 11:59 PM
Bè ma il problema mio non è quello del vecchiocaprone o meglio, fra i tanti problemi che avremo in comune, questo è un po differente: io dopo un po non scrivo sul diario, lui invece smette proprio di allenarsi e da la colpa ai commercianti (faichemileggafaichemileggafaichemilegga) Cmq un po sono dimagrito, però non come volevo io. Io volevo solo perdere peso. Mi sono detto di mangiare bene a livello qualitativo e la quantità ad occhio e a stomaco...bè sono dimagrito, peso uguale e sono più grosso...cosa che, non l'avrei mai detto, mi sta sul cazzo. Ora faccio davvero fatica a trovare vestiti che mi vadano (facevo fatica quando 12 anni fa portavo una M pensa te...) e poi ne ho un sacco che di spalle non ci entro più. Non pensate che sia diventato hulk, però le mie camicie non mentono. Cmq penso che farò l'estate a fare un tirocinio in ospedale, quindi nada vacanze e nada baldoria. La mia città saprà offrirmi giusto ghisa afa ed extracomunitari. Non ho mai avuto tante possibilità di vedermi tirato per settembre Anzi rettifico: tirato no, facciamo senza panza. Ora sono a 93kg (e un po palladimerda ancora ). |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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21-05-2013, 10:33 PM
Stamattina: DL 5x5@94 rest 2' Superserie M.press5x5@38+Rematore 5x5@54 rest 1:30' Circuito no rest: Facepull 3x15@35+curl inverso ai cavi 3x15@20+ spinte ai cavi 3x15@25+ 3x15 crunch 1ora fa: 3,56km in 19'33'' fermato per gamba sx che mi infastidiva P.s.: poi è un po che mi misuro il battito cardiaco al risveglio. ultimamente è 3-4 bpm più alto dei mesi scorsi, ma sempre basso. Oggi in linea con gli ultimi giorni erano 46bpm. |
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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22-05-2013, 08:35 PM
Mi segno Liborio , se nn ricordo male qualche millemila pagine fa postavi anche dei video se nn erro ...... Complimenti per i 93 kg O.o |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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22-05-2013, 09:52 PM
Anche io feci il tirocinio in ospedale per tutto Agosto.. buona fortuna. 93 kg di muscoli, sarai uno dei biologhi più grossi, incuterai timore ai colleghi/pazienti/animali/cellule/virus (non so con che tipi di esseri viventi avrai a che fare in questo tirocinio) |
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