|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#601)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
|
26-10-2012, 02:49 PM
alla fine ti sei tirato libo? o hai continuato col mcdonald ? |
|
|
(#602)
|
|||
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
17-02-2013, 06:18 PM
Non li avevo visti sti 2 messaggi! Quote:
Cmq non ho mai smesso. Ora però le sigarette elettroniche mi stanno dando una mano. Quote:
Dopo l'incidente non avevo voglia di diete etc, soprattutto perchè non riuscivo ad allenarmi. Ora però ho iniziato a rimettermi a regime, sia con l'allenamento che con la dieta. Tornerò alla ribalta |
||
|
|
(#603)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
20-05-2013, 05:30 PM
Vediamo se riesco a riscrivere con continuità. Squat 5x5@84 rest 2' Superserie bench/trazioni presa neutra 5x5@64 + 5x4@bw rest 1:45' Circuito no rest: tirate al mento3x8@24/curl bil3x10@20/tirate ai cavi o.h.3x12@35/addominali ai cavi 3x15@50 |
|
|
(#604)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
|
20-05-2013, 05:46 PM
Buona ripresa Liborio |
|
|
(#605)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
|
20-05-2013, 06:49 PM
Ottimo Liborio, un buon allenamento per riprendere. Anche io spesso abbinavo la panca con le trazioni |
|
|
(#606)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
20-05-2013, 07:19 PM
@doc: grazie! @trok: è che adesso ho poco tempo ma mi alleno tutti i giorni, quindi concentro e tengo un'intensità bassa, altrimenti scoppio |
|
|
(#607)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
|
20-05-2013, 07:27 PM
ma gli allenamenti non li hai mai stoppati vero? |
|
|
(#608)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
20-05-2013, 07:48 PM
Quando mi ero infortunato sì, ho ripreso da febbraio (circa, non ricordo bene)! |
|
|
(#609)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
|
20-05-2013, 11:07 PM
Libo sei peggio di veleno, col cavolo che ti auguro buona ripresa a vuoto come le altre volte, ora pretendo continuità! Tra un po' di settimane di costante impegno ricordami che di devo un "quoto" a quello che ti hanno detto gli altri |
|
|
(#610)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
|
20-05-2013, 11:29 PM
Giusto, e poi vogliamo che avvenga veramente lo "sgrassamento del Liborio", altro thread finito in cantina con "Veleno restart" e il "Diario del vecchio caprone". |
|
|
(#611)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
|
20-05-2013, 11:41 PM
Ma libo è come il prosciutto crudo di qualità, se chiedi che te lo sgrassino ti guardano male, fa parte del "pacchetto" (notare la finezza che ho parlato del prosciutto crudo e del suo "filino di grasso" anziché di altri salumi o insaccati ) |
|
|
(#612)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
20-05-2013, 11:59 PM
Bè ma il problema mio non è quello del vecchiocaprone o meglio, fra i tanti problemi che avremo in comune, questo è un po differente: io dopo un po non scrivo sul diario, lui invece smette proprio di allenarsi e da la colpa ai commercianti (faichemileggafaichemileggafaichemilegga) Cmq un po sono dimagrito, però non come volevo io. Io volevo solo perdere peso. Mi sono detto di mangiare bene a livello qualitativo e la quantità ad occhio e a stomaco...bè sono dimagrito, peso uguale e sono più grosso...cosa che, non l'avrei mai detto, mi sta sul cazzo. Ora faccio davvero fatica a trovare vestiti che mi vadano (facevo fatica quando 12 anni fa portavo una M pensa te...) e poi ne ho un sacco che di spalle non ci entro più. Non pensate che sia diventato hulk, però le mie camicie non mentono. Cmq penso che farò l'estate a fare un tirocinio in ospedale, quindi nada vacanze e nada baldoria. La mia città saprà offrirmi giusto ghisa afa ed extracomunitari. Non ho mai avuto tante possibilità di vedermi tirato per settembre Anzi rettifico: tirato no, facciamo senza panza. Ora sono a 93kg (e un po palladimerda ancora ). |
|
|
(#613)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
|
21-05-2013, 10:33 PM
Stamattina: DL 5x5@94 rest 2' Superserie M.press5x5@38+Rematore 5x5@54 rest 1:30' Circuito no rest: Facepull 3x15@35+curl inverso ai cavi 3x15@20+ spinte ai cavi 3x15@25+ 3x15 crunch 1ora fa: 3,56km in 19'33'' fermato per gamba sx che mi infastidiva P.s.: poi è un po che mi misuro il battito cardiaco al risveglio. ultimamente è 3-4 bpm più alto dei mesi scorsi, ma sempre basso. Oggi in linea con gli ultimi giorni erano 46bpm. |
|
|
(#614)
|
|
Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
|
22-05-2013, 08:35 PM
Mi segno Liborio , se nn ricordo male qualche millemila pagine fa postavi anche dei video se nn erro ...... Complimenti per i 93 kg O.o |
|
|
(#615)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
|
22-05-2013, 09:52 PM
Anche io feci il tirocinio in ospedale per tutto Agosto.. buona fortuna. 93 kg di muscoli, sarai uno dei biologhi più grossi, incuterai timore ai colleghi/pazienti/animali/cellule/virus (non so con che tipi di esseri viventi avrai a che fare in questo tirocinio) |
|
|