Diario di LiborioAsahi

[LiborioAsahi]

Corsetta di poco più di 3km, 10km/h la v media stimata.

[LiborioAsahi]

Male al ginocchio mentre mi scaldo per gli squat., quindi da buon invalido cambio allenamento:
trazioni presa neutra 1x9-1x9-1x8-1x7 rest poco buffer inesistente, stop al cedimento tecnico.
4 serie di curl con bil fra le 6-7 rip con 35kg in superserie con alzate laterali da 6kg e 8rip
Dip 5x6o7

tutti i rest a sensazione, cmq sotto al minuto.

[LiborioAsahi]

squat 6x6@84 rest 2
bench 5x5@69 rest 2
trazioni p.prona 5x5 rest2
circuito no rest: tirate 3x8@28 curl bil 3x6@28 tirate oh 3x12@35 cablecrunch 3x15@50

[LiborioAsahi]

dl 5x5@100 rest2
serie alternate (rest1)di push press 5x5@50 e pulley 5@50-6@60-6@65-6@70-6@75
circuito norest: facepull 3x15@40 cablecurl inverso 3x15@25 pushdown 3x15@35 cablecrunch 3x15@50

[LiborioAsahi]

Squat 6x4@90 rest 2:30
Dip 6x5@bw rest 1:30
Trazioni esplosive presa prona (salgo fino a che le mani non arrivano le mani al petto) 6x4 rest 1:30
Circuito norest: tirate al mento 3x6@30, curl con bil 3x6@30, estensioni oh 3x12@35
Cablecrunch 3x15@50 rest: il giusto.

[Acid Angel]

Il dito come va'?

[LiborioAsahi]

Ciao V!
è una rottura di palle, perchè il taglio arriva a esser profondo circa 5mm nel punto più profondo e se afferro qualcosa, mi metto la mano in tasca etc mi si "scollano" i 2 lembi e un po di sangue a parte, rallento anche il processo di riparazione.

Un punto ho deciso che non me lo vado a far dare, tanto è un dito inutile (l'anulare sx ).

Cmq niente in tutto, è solo un po una scocciatura (tipo stasera che ci è caduta una goccia di olio piccante).

Domani cmq dovrei passare dall'ospedale per un colloquio, mi informo su come si chiama quella "colla per ferite", che potrebbe tornarmi comoda. Soprattutto considerando che ultimamente mi alleno molto e riaprirà costantemente il taglio!

[orange]

Adotta la cura del motociclista, anulari e mignoli possono essere sacrificati alla causa maggiore.

Cosa hai fatto?

[LiborioAsahi]

Ho fatto girare un bisturi troppo nei dintorni di un mio polpastrello

[orange]

Ottimo, mi hai fatto cancellare un punto dalla lista delle 100 cose stupide da fare prima di morire.

74 - "Provare su un dito se i bisturi tagliano veramente come si vede in TV" .....FATTO

[Trokji]

usano il normale cianoacrilato (la stessa del super attack in pratica) per la pelle (al di là del cianoacrilato vale saperlo per curiosità, dato che nelle colle commerciali possono esserci additivi tossici.. insomma il fatto che ci sia il cianoacrilato non vuol dire di usare le colle che compri al supermercato per far aderire i lembi di cute ). Comunque magari il punto te lo potevi far dare. Ma come te lo sei fatto? al massimo mi fecero sezionare il cuore di un maiale ad un corso di anatomia, per fortuna non mi tagliai

[LiborioAsahi]

squat 7x3@94 rest 2

pin pull 2x3@134 2x3@124 (non so farlo)

bench 6x5@70 rest 2

trazioni presa neutra 2x4@bw 3x5@bw rest 1:30

superset piegamenti (vari modi) 7x10@bw+ pulley 7x7@60 rest 2

cablecrunch 3x15@30

circuito norest: facepull 15-10-7@35+cablecurl 15-10-7@35+pulldown 15-10-7@35

[LiborioAsahi]

oggi il caldo è più inclemente del solito oppure sono io ad essere spappolato.
cmq ho deciso d'optare per un allenamento leggerissimo;
stacco rumeno 4x10@64

non so come si chiama (military con appoggio sui trapezi) 3x10@24

trazioni orizzontali 4x6@bw

circuito norest: facepull 3x8@35+cablecurl inverso 3x8@25 + pulldown 3x8@30+cablecrunch3x15@50

[Acid Angel]

Ahaahh! Vero, quel dito è inutile per te!

Oggi.


Quando suonavo la chitarra pensavo che, se proprio avesi dovuto tagliarmi un dito in modo accidentale, avrebbe dovuto essere il mignolo destro, perché per gli arpeggi erano sufficienti 4 dita, mentre per la diteggiatura mi servivano tutte e 5 dell'altra! (Sono mancina ma suono come i destrimani, per evitare problemi a trovar le chitarre elettriche e acustiche mancine).

Libo, e tatuartela una fede con la tua futura compagna della vita, in simbolo di unione con lei? A me piacerebbe, però poi non mi si vedrebbe (cioè non si vedrebbe né a me né a Lorenzo) perché sarebbe sotto alla fede nuziale d'oro (benedetta, tieh ).

Cmq oggi è veramente molto caldo, siamo nel pieno dell'ondata di calore. Quindi credo che spappolamento o meno, la tua sofferenza sia normale.

[LiborioAsahi]

Ma io non sono poi contrario all'unione.
Poi se lei ci tenesse potrei fare anche quel teatrino in chiesa, per me non è un problema ( per me sarà più un problema pagare il conto agli invitati )

Cmq sono in alto mare, quindi non ha senso parlare di 'sta roba strana c'è solo da sperare che trovi qualcuna che mi interessi davvero (e che ci stia a quel punto ).

La fede tatuata potrebbe anche avere un suo perchè. anche perchè quella vera io la terrei al collo o qualcosa del genere, mi danno fastidio gli anelli.


p.s.: c'è un caldo bestia. E poi è un periodo che dormo poco, mi sveglio prima della sveglia, accumulo sonno arretrato etc. L'aggiunta di questo caldo mi sta bollendo.