Diario di Supertizio

Supertizio · 07:48 PM

venerdì 2h di yoga integrato

sabato e domenica beach volley a profusione

Note: Domenica sera sono stato poco bene, sudorazione accentuata, aumento FC, gambe e braccia pesantissime e tremolanti...

mi sono steso e mi sono messo a letto abbandonando i progetti per la serata

Tutta la week è stata impegnativa, dormito pochino rispetto agli standard, week end faticoso col beach volley e penso in ipocalorica (non voluta) a causa della foga competitiva da prima uscita stagionale... A tutto ciò ci ho aggiunto un pò di stress emotivi di natura personale (relazionale) e mi sa che ho fatto il "botto"

Non so farmi delle diagnosi, pnon sono medico ma

comunque sia mi sono spaventato

Se qualcuno ha qualche spiegazione a riguardo sono tutto orecchie!

Possibile che fare molta fatica unita a poche kcal e strress emotivi diano una risposta di quel tipo?

oggi ho fatto un 3x5 di trazioni supine, ma mi sento davvero spossato penso che il wo lo farò domani...

Supertizio · 17-06-2010, 06:17 PM

ho aperto giorni fa un thread su injury riguardante il miomalessere spiegato nel post precedente... Accolgo il consiglio che mi è stato dato ovvero quello di riposare per qualche giorno

sto facendo1h al giorno di posture per riequilibrare le catene m. degli arti inferiori.. dopo 3 gg mi sembra già di stare un pò meglio come sensazioni al ginocchio!

Supertizio · 19-06-2010, 12:16 AM

oggi 1h di stretching mirato x il mio ginocchio

stasera ho ripreso a tenere i corsi! 2h! ero discretamente stanco alla fine

Supertizio · 22-06-2010, 01:20 PM

Buone nuove! ho trovato il cavetto per i video!
Questa è l'ultima serie di panca dell'ultima volta che ho fatto panca, non mi ricordo più quanto tempo fa

anche il cremastere sta meglio...

oggi provo qualche esercizio e vedo come va..

**spike** · 23-06-2010, 12:20 AM

nella concentrica non spingi contro la panca e le spalle se ne vanno. Anche il carico così basso non ti aiuta di certo

abacus_ · 04-07-2010, 06:33 PM

bada chi si rivede...ti stai ancora allenando??

Supertizio · 05-07-2010, 12:27 PM

Ehilà abacus! come va?

onorato di ricevere il tuo primo messaggio sul mio diario..

non stavo scrivendo più da un pò e il motivo c'era.. solo non volevo dare i dettagli perchè mi sembra di prendermi per il cul.o da solo.. Quest'anno è una cosa incredibile..

una decina di giorni fa mi ha picchiato contro un 'auto mentre andavo in bicicletta... niente di rotto, ma sono ancora parecchio acciaccato.. soprattutto sulle mani e sui polsi dovo sono ancora discretamente dolente...

Unica nota positiva della cosa è stata che al volante c'era un tipa giovane con cui sto uscendo proprio da quando mi ha urtato...

**spike** · 05-07-2010, 03:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Supertizio

Unica nota positiva della cosa è stata che al volante c'era un tipa giovane con cui sto uscendo proprio da quando mi ha urtato...

grandissimo

TheIron · 05-07-2010, 03:17 PM

ma lol

abacus_ · 05-07-2010, 06:17 PM

finalmente ce l'ho fatta a iscrivermi anche qua!
mi dispiace per il lato negativo...mentre per l'incontro con la tipa beh, direi che può mitigare l'incaz.zatura

io tutto regolare, studio,esco, mi alleno...per i wo son passato definitivamente alla multifrequenza, comunque continuo sempre ad aggiornare il diario su bbhp!
ci si beccaaaa

Supertizio · 05-07-2010, 07:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

grandissimo

grazie,

complimenti per i tuoi progressi Spike

Quote:

Originariamente inviato da TheIron

ma lol

Ciao Iron!

Quote:

Originariamente inviato da abacus_

finalmente ce l'ho fatta a iscrivermi anche qua!
mi dispiace per il lato negativo...mentre per l'incontro con la tipa beh, direi che può mitigare l'incaz.zatura

direi proprio di sì!!!

io tutto regolare, studio,esco, mi alleno...per i wo son passato definitivamente alla multifrequenza, comunque continuo sempre ad aggiornare il diario su bbhp!
ci si beccaaaa

Grande Abacus, procedi così via filato!

Supertizio · 13-07-2010, 10:56 PM

ladies & gentlemeeeeeen

oggi ho fatto un 8x1 di trazioni presa neutra con fat grip (unico modo che ho trovato finora per non avere male a sto indice che ancora nella prensione mi duole)

il polso sinistro è ancora malconcio per cui la spinta è ancora KO
(l'ho testata ma già solo il bilanciere vuoto mi da delle fitte)

per cui in questa settimana mi darò alla tirata

dato che durante quest'anno mi è andata magra con l'allenamento e + che discreto con le donne e ora con le donne mi sono infilato in un CASINO penso che i wo torneranno in auge!!!

ci si legge!

Supertizio · 18-07-2010, 07:49 PM

il 14 /7 ho fatto un 5x1 di trazioni supine (ancora dolorante)

oggi circuitino per riprendere

10x1 trazioni supine
10x5 di easy push-ups (con mani su sbarra a 5 cm da terra pechè ancora appoggiarle al pavimento e tenere l'estensione del polso mi fa male)

10x i sec che rimanevo in equilibrio di kneeling holding

il polso mi da ancora abbastanza noia per cui un bilanciere non riesco ancora ad usarlo per spingere, il dito invece non ancora a posto per stringere forte ma mi permette già di allenarmi a % decenti

taker_83 · 19-07-2010, 06:38 PM

Ciao come va? ho letto i tuoi recenti trascorsi, mi dispiace per i problemi fisici... ti auguro una completa guarigione

P.s. belle le foto della bionda che hai postato a fine maggio

Supertizio · 20-07-2010, 12:19 AM

Ciao Taker! grazie x gli auguri

fa sempre piacere un saluto

;
la bionda aveva/ha un livello di ipertrofia glutea interessante che le dona una forma accattivante

oggi girello in bici sui colli circa 20 km

il polso mi ha dato un pò noia e stasera ho messo ghiaccio,
ma aldilà di questo sono DEVASTATO! ho i polpacci di marmo...

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	(#1231)
Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	14-06-2010, 07:43 PM venerdì 2h di yoga integrato sabato e domenica beach volley a profusione Note: Domenica sera sono stato poco bene, sudorazione accentuata, aumento FC, gambe e braccia pesantissime e tremolanti... mi sono steso e mi sono messo a letto abbandonando i progetti per la serata Tutta la week è stata impegnativa, dormito pochino rispetto agli standard, week end faticoso col beach volley e penso in ipocalorica (non voluta) a causa della foga competitiva da prima uscita stagionale... A tutto ciò ci ho aggiunto un pò di stress emotivi di natura personale (relazionale) e mi sa che ho fatto il "botto" Non so farmi delle diagnosi, pnon sono medico ma comunque sia mi sono spaventato Se qualcuno ha qualche spiegazione a riguardo sono tutto orecchie! Possibile che fare molta fatica unita a poche kcal e strress emotivi diano una risposta di quel tipo? oggi ho fatto un 3x5 di trazioni supine, ma mi sento davvero spossato penso che il wo lo farò domani... Ultima Modifica di Supertizio : 14-06-2010 07:48 PM.

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	17-06-2010, 06:17 PM ho aperto giorni fa un thread su injury riguardante il miomalessere spiegato nel post precedente... Accolgo il consiglio che mi è stato dato ovvero quello di riposare per qualche giorno sto facendo1h al giorno di posture per riequilibrare le catene m. degli arti inferiori.. dopo 3 gg mi sembra già di stare un pò meglio come sensazioni al ginocchio!

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	19-06-2010, 12:16 AM oggi 1h di stretching mirato x il mio ginocchio stasera ho ripreso a tenere i corsi! 2h! ero discretamente stanco alla fine

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	22-06-2010, 01:20 PM Buone nuove! ho trovato il cavetto per i video! Questa è l'ultima serie di panca dell'ultima volta che ho fatto panca, non mi ricordo più quanto tempo fa anche il cremastere sta meglio... oggi provo qualche esercizio e vedo come va..

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	23-06-2010, 12:20 AM nella concentrica non spingi contro la panca e le spalle se ne vanno. Anche il carico così basso non ti aiuta di certo

	(#1236)
abacus_ Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Jul 2010 Età: 34	04-07-2010, 06:33 PM bada chi si rivede...ti stai ancora allenando??

	(#1237)
Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	05-07-2010, 12:27 PM Ehilà abacus! come va? onorato di ricevere il tuo primo messaggio sul mio diario.. non stavo scrivendo più da un pò e il motivo c'era.. solo non volevo dare i dettagli perchè mi sembra di prendermi per il cul.o da solo.. Quest'anno è una cosa incredibile.. una decina di giorni fa mi ha picchiato contro un 'auto mentre andavo in bicicletta... niente di rotto, ma sono ancora parecchio acciaccato.. soprattutto sulle mani e sui polsi dovo sono ancora discretamente dolente... Unica nota positiva della cosa è stata che al volante c'era un tipa giovane con cui sto uscendo proprio da quando mi ha urtato...

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TheIron All the Truth Member Messaggi: 1,015 Data registrazione: Nov 2009 Località: In campagna!	05-07-2010, 03:17 PM ma lol

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abacus_ Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Jul 2010 Età: 34	05-07-2010, 06:17 PM finalmente ce l'ho fatta a iscrivermi anche qua! mi dispiace per il lato negativo...mentre per l'incontro con la tipa beh, direi che può mitigare l'incaz.zatura io tutto regolare, studio,esco, mi alleno...per i wo son passato definitivamente alla multifrequenza, comunque continuo sempre ad aggiornare il diario su bbhp! ci si beccaaaa

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	13-07-2010, 10:56 PM ladies & gentlemeeeeeen oggi ho fatto un 8x1 di trazioni presa neutra con fat grip (unico modo che ho trovato finora per non avere male a sto indice che ancora nella prensione mi duole) il polso sinistro è ancora malconcio per cui la spinta è ancora KO (l'ho testata ma già solo il bilanciere vuoto mi da delle fitte) per cui in questa settimana mi darò alla tirata dato che durante quest'anno mi è andata magra con l'allenamento e + che discreto con le donne e ora con le donne mi sono infilato in un CASINO penso che i wo torneranno in auge!!! ci si legge!

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	18-07-2010, 07:49 PM il 14 /7 ho fatto un 5x1 di trazioni supine (ancora dolorante) oggi circuitino per riprendere 10x1 trazioni supine 10x5 di easy push-ups (con mani su sbarra a 5 cm da terra pechè ancora appoggiarle al pavimento e tenere l'estensione del polso mi fa male) 10x i sec che rimanevo in equilibrio di kneeling holding il polso mi da ancora abbastanza noia per cui un bilanciere non riesco ancora ad usarlo per spingere, il dito invece non ancora a posto per stringere forte ma mi permette già di allenarmi a % decenti

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	19-07-2010, 06:38 PM Ciao come va? ho letto i tuoi recenti trascorsi, mi dispiace per i problemi fisici... ti auguro una completa guarigione P.s. belle le foto della bionda che hai postato a fine maggio

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	20-07-2010, 12:19 AM Ciao Taker! grazie x gli auguri fa sempre piacere un saluto ; la bionda aveva/ha un livello di ipertrofia glutea interessante che le dona una forma accattivante oggi girello in bici sui colli circa 20 km il polso mi ha dato un pò noia e stasera ho messo ghiaccio, ma aldilà di questo sono DEVASTATO! ho i polpacci di marmo...