Inizio pure io

[Daniele88]

Originariamente inviato da spike

grossomodo non mangi abbastanza

al di là delle battute se vuoi mettere massa devi aggiungere più calorie...a occhio direi che sei corto di grassi e di proteine. Anche la distribuzione di alcuni alimenti non è ottimale così come la scelta di alcuni. Anche il problema delle polveri dovrebbe essere affrontato. Ti consiglio di aprite un topic in nutrizione così sarà più visibile e avrai maggiori consigli

Grazie ma io di più non riesco a magnà ! già per me è difficile mantenere quel volume di cibo, avrò lo stomaco piccolo ?

Comunque oggi ho mangiato così:

Colazione: Latte 250 cc + biscotti oro saiwa 10 (avevo lo stomaco chiuso per qualunque altra cosa);

Pranzo: pasta 150 g circa, petto di pollo 2 fette , 2 cucchiai d'olio, 2 fette di pane + 1 mela;

Spuntino: un panino al prosciutto del bar (piccolo era però) ed un cappuccino.

Cena terminata adesso: pesce al forno 2 pezzi grossi, 3 fette di pane, 2 cucchiai d'olio 1 mela.