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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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06-10-2009, 04:34 PM
usando i tuoi alimenti mi vien fuori una cosa del genere colazione 100 gr di fiocchi d'avena 6 albumi 3 fette biscottate 1/2 cucchiaino di burro d'arachidi 1/2 cucchiaio di miele pranzo 100gr di pasta 60gr di petto di pollo poca verdura non verde 1 cucchiaio d'olio scarso pwo 150gr di pane arabo scatoletta di tonno al naturale 12 mandorle spuntino 100 gr di riso 140gr di macinato cena 150 gr di patate verdura sia cruda che cotta alternata verde e abbondante 150-180 gr di carne magra 2 cucchiai d'olio |
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